Reelle historier fra voksne børn af alkoholister
Alkoholikere kan blive mærkelige og misbrugende, når de drikker. Følgelig vokser deres børn nogle gange og bliver bange for vrede mennesker. Selv blot et antydning af konflikt eller konfrontation kan skabe uro, da der er en underliggende frygt for, at situationen kan eskalere til vrede eller vold.
Selvom frygten for vrede folk er en fælles karakteristika for voksne børn af alkoholikere , er det også et muligt resultat i flere udviklingsmæssige sammenhænge, herunder børn, der voksede op med en giftig (men ikke alkoholisk) forælder (som dem med krops personlidelser i klynge B). lignende narcissistisk personlighedsforstyrrelse) og udsat for fysisk, psykologisk eller seksuelt misbrug.
Voksne børn af skjulte alkoholiske eller skjulte giftige forældre kæmper ofte dybt, da de måske ikke engang er opmærksomme på det følelsesmæssige misbrug og traume, de har lidt.
Hvordan påvirker udsættelse for vred og fornærmende adfærd som barn et voksent barns forhold, når det udsættes for vrede i fremtiden? At forstå betydningen bag dine følelser kan hjælpe dig med at undgå maladaptive adfærd, som kan fortsætte med at påvirke dig længe efter dit misbrug af barndommen.
Hvordan børn af alkoholister kan føle sig omkring vrede og giftige mennesker
Mens du er omkring vred og giftige mennesker kan føre til stor angst hos voksne børn af alkoholikere, kan de specifikke måder, hvorpå dette manifesterer sig, variere. Nogle af disse adfærd kan virke ret indlysende, som f.eks. En intenst modvilje mod råben og skrig, men andre, som f.eks. At være folkets plejer og fixer, er meget mindre indlysende, men ikke mindre udfordrende.
Mange voksne børn af alkoholikere og giftige forældre er måske ikke bevidst opmærksom på, at de føler sig bange for vrede mennesker, men vil resonere med nogle af forsvarsmekanismerne nedenfor, som de har vedtaget for at håndtere sådan frygt.
Et væsentligt problem, når disse adfærd går uadresseret, er, at de faktisk kan føre folk til at forfølge giftige relationer i fremtiden. For eksempel kan nogle af de adfærd, der er almindelige blandt voksne børn af alkoholikere, gøre dem til en magnet for misbrugere og et let mål for mobber. Lad os tage et kig på nogle af disse "coping mechanisms", der kan være maladaptive, når de videreføres i livet.
Et behov for at rette ting
Børn af alkoholikere og giftige forældre føler ofte et stort behov for at løse problemer, selv når et problem ikke er deres løsning. Et behov for at "fixe ting" kan være følelsesmæssigt dræning og udmattende, og da vi ikke rigtig kan rette andre mennesker (de er nødt til at rette sig selv) er det også ofte ubrugeligt.
En kvinde beskrev hendes behov for at rette ting på denne måde:
Jeg er nødt til at ordne det! Jeg føler mig panik, hvis nogen er vred på mig og føler, at jeg skal ordne det straks. Jeg sætter mig i ofre situationer eller overbeviser mig selv, at jeg ikke fortjener hjælp, fordi jeg ikke havde det så slemt som andre mennesker. Jeg føler mig så alene og forfærdelig hele tiden.
Voksne børn af alkoholikere bliver ofte superansvarlige . Mens noget ansvar er godt - som at tage ansvar for din egen adfærd - bliver det ondskabsfuldt, når du gør dig selv ansvarlig for andres adfærd.
Kvinder påvirkes af en alkoholholdig forælder på forskellige måder end mænd og kan være mere tilbøjelige til at blive "fixere". Dette gælder især i tilfælde af en ældste datter. Behovet for at "rette ting" kan blive så stærkt, at mange voksne børn rapporterer svært ved at have det sjovt i deres liv.
Det kan tage mange år (hvis de nogensinde gør), før voksne børn er i stand til at træde tilbage og minde sig om, at de ikke er ansvarlige for at fastsætte eller reparere andres problemer.
For at gøre det kan det dog meget frigøres, og voksne børn, der har arbejdet på at komme forbi deres behov for at rette ting, taler ofte om hvor meget "lettere" de føler. Desværre er toksiske mennesker ofte kun for glade for at tillade andre at løse deres problemer. Med andre ord, hvis en ændring skal ske, skal den komme fra dig.
Intolerance af råben og skrig
Hørelse råbe og skrige kan være ekstremt traumatisk for voksne børn. Mange overlevende i barndomsmisbrug finder, at de er meget følsomme overfor en høj eller hård samtale, hvad enten det sker blandt venner eller kun på et tv-show.
En person beskrev det på denne måde:
Jeg hader råben og skrige! Der var aldrig noget fysisk overgreb mod mig eller mine to søskende, men der var verbalt misbrug. Min far ville både fysisk og mentalt misbruge min mor. Jeg hadede skrig og skrigende og til denne dag kan ikke håndtere højt talende eller råben.
Ikke alene er vores svar på at skrige og råbe ubehageligt, men de kan føre til maladaptiv adfærd og isolation. Du kan opleve, at du undgår folk eller situationer, hvor der endda er en chance, at der vil være høje verbale uenigheder.
Bor i Konstant Frygt
At vokse op som barn hos en alkoholiker eller andre misbrugere kan føre til konstant frygt. Desværre kan denne frygt fortsætte og udløses af mindre alvorlige møder i fremtiden.
En person beskrev det på denne måde:
Hver dag var ren terror! Jeg var bange for, hvad der ville ske, da min far kom hjem hver dag. Jeg svedte altid så meget og bad, at han ikke ville slå min mor eller lave en stor scene. Hver dag var en ren terror for mig, kom hjem fra skolen og tænkte på, hvad der ville ske, når min far kom hjem. Skal han være fuld, skal han slå mig op eller slå min mor?
Hvis du voksede op i en indstilling som denne, er der en grund til konstant frygt. Alligevel fortsætter mange voksne børn med at bære denne frygt længe efter at frygten er væk.
Ikke alene kan dette forlade dig følelsesmæssigt på kanten, men vi lærer at vores kroppe "holder styr på". Følelsesmæssig stress resulterer i frigivelse af stresshormoner , som ved vedvarende kan også medføre fysiske problemer.
Et let mål for bullies
Voksenbørn, der voksede op med en alkoholisk eller giftig forælder, er ofte et let mål for mobber. Vi hører ganske lidt om mobning i skolerne, men mobning inden for familien er også alt for almindelig. Når børn vokser op med en voldelig voksen, kan de opleve den samme type frygt med andre voksne eller nogen i autoritet.
En person beskrev det på denne måde:
Jeg er et så let mål for mobber! Jeg er meget bange for vrede mennesker, autoritet eller enhver form for konflikt, det er nemt for mobber at gå hele vejen, da jeg synes at udstråle en duft af "svage" og "offer", at de kan lugte en kilometer væk.
Vi hører, hvordan rovdyr i naturen kan "lugte frygt", og det samme fænomen kan også ske blandt mennesker. Hvis et voksenbarn af en alkoholiker synes svag eller har en offermoral, er det næsten som om de inviterer dem med en historie med stofmisbrug eller narcissistiske træk til at misbruge dem.
Terapi eller være i en støttegruppe kan også hjælpe enormt med denne adfærd. Inden for sikker indstilling af en personlig eller online supportgruppe kan voksne børn udøve tillid til deres interaktioner med andre via rollespil. At skabe tillidsforhold som disse er også et sted at lære, at voksne relationer kan være vandrette, og sætte en person tilbage i kontrol.
Konflikt undvikende adfærd
Konfliktforebyggelsesadfærd er klassisk blandt voksne børn af alkoholikere og andre, der blev mishandlet som børn. Konflikterne, der er husket fra barndommen, er så smertefulde, at folk forsøger at undgå enhver form for konflikt - selv den normale type konflikt, der er nødvendig i normale relationer.
En person beskriver det på denne måde:
Jeg undgår enhver form for konflikt! har ingen selvværd, er ude af stand til at udtrykke følelser, har aldrig gjort det godt i forhold. Jeg var den, som altid forsøgte at holde tingene sammen og forsøgte at undgå enhver form for konflikt.
Mens konflikt undgås, kan det have nedsat smerte i barndommen, kan det skabe større smerte i voksenalderen ved at gøre dig i stand til at undgå enhver konflikt og tolerere enhver anden adfærd fra andres side. Med "normale" mennesker er det almindeligt at have uenigheder. Vi kan ikke læse hinandens sind! Og disse mennesker har ingen idé om, at noget gør dig skadeligt eller uacceptabelt for dig, medmindre du taler op.
Alkoholkolleger har ofte problemer med intimitet, hvoraf nogle stammer fra denne manglende evne til at løse konflikter.
Gør vrede mennesker skræmme dig?
Gør vrede mennesker skræmmer dig? Finder du dig selv at undgå konfrontation og konflikt for enhver pris? Du ønsker måske at tage vores voksne børn af alkoholikers screening quiz for at se, om du også har været påvirket på andre måder ved at vokse op som barn af et alkoholholdigt eller ellers dysfunktionelt hjem.
Hvis du finder ud af, at dette passer, kan du blive frustreret, hvis du snakker med folk, der voksede op i "normale" hjem. Faktisk kan du blive deprimeret som du læser memes så almindelig på Facebook om hvordan du bør elske din mor og far på trods af deres fejl. De mennesker, der har skrevet disse dejlige memes, har sikkert ingen anelse om, hvordan det var at vokse op som du gjorde.
På den anden side kan du føle dig forvirret over, hvordan andre kan sætte grænser og håndtere konflikter. Mange voksne børn af alkoholikere ved simpelthen ikke, hvad der er normalt .
Nederste linje om hvordan børn af alkoholister klare sig med onde og giftige mennesker
Hvis du ser dig selv i en af de opførte handlinger ovenfor, er der håb. Mange voksne børn af alkoholikere og andre giftige forældre finder sig i andre forhold med giftige mennesker i fremtiden, og håndteringsmekanismerne til at håndtere frygt er ofte i bunden af disse valg.
At have en bevidsthed er det første og vigtigste skridt i at komme sig fra barndommen (og voksenlivet) misbrug fra forældre. Der er nu mange ressourcer til rådighed.
Voksne børn af alkoholholdige møder kan være uvurderlige ikke kun for voksne børn af alkoholikere, men voksne børn af giftige forældre generelt. Andre supportgrupper som Codependents Anonym ofte håndterer de adfærd, der diskuteres i denne artikel.
Online er der Facebook-grupper til voksne børn af giftige forældre samt voksne børn af narcissistiske og misbrugte forældre, som også løser disse problemer hver dag.
Ikke alene minder disse møder voksne voksne om, at de ikke er alene, men de er gode ressourcer til at lære mere adaptive coping-mekanismer til at håndtere konflikt og vrede i andre.
Nogle gange kan det være meget nyttigt at arbejde med en terapeut. Ikke alle terapeuter er ens, og en terapeut, der er uddannet i overlevende af traumer, kan være bedre rustet til at hjælpe dig med at adressere din fortid og gå videre på sunde måder. Generelt vil en terapeut forsøge at se forsigtigt på begge mennesker, der er involveret i en situation. Men med voksne børn af alkoholikere og andre overlevende i barndomsmisbrug bærer det voksne barn sig ofte for begge sider af et problem. Skyldskift er ekstremt almindeligt og kan lade folk føle sig fast. En del af genopretning i terapi er at lære at acceptere, at problemet ikke er med dig.
At arbejde gennem de adfærd, du har erhvervet som følge af voksen som barn hos en alkoholiker, virker ikke retfærdig. Voksne overlevende i barndomsmisbrug er som en gruppe mennesker, der har brug for terapi, fordi en anden person har brug for terapi. Men at søge hjælp kan gøre en enorm forskel i din fremtidige relationelle succes og lykke. Hvis du mener, at du passer til det billede, vi har malet her, skal du søge støtte. Du vil lære at mange mennesker vokser ud over det misbrug, de har oplevet, og de adfærd, de har erhvervet til at føre meget tilfredsstillende og lykkelige liv.
> Kilder:
> Hinrichs, J., DeFife, J., og D. Westen. Personlighedsundertyper hos unge og voksne børn af alkoholister. Journal of Nervous and Mental Disease . 2011. 199 (7): 487-498.
> Huh, H., Kim, S., Yu, J., og J. Chae. Traumatiske og voksne interpersonelle forholdsproblemer hos patienter med depression og angst. Annaler for generel psykiatri . 2014. 13:26.
> Kearns-Bodkin, J. og K. Leonard. Forholdsfunktion blandt voksne børn af alkoholister. Journal of Studies on Alcohol and Drugs . 2008. 69 (6): 941-950.