Du vil sandsynligvis identificere med disse træk, hvis du voksede op omkring alkoholisme
Hvis du voksede op i et alkoholholdigt hjem, er du formentlig bekendt med følelsen af aldrig at vide, hvad du kan forvente fra en dag til den næste. Når en eller begge forældre kæmper med afhængighed, er hjemmemiljøet forudsigeligt uforudsigeligt. Argument, inkonsekvens, upålidelighed og kaos har tendens til at løbe voldsomt. Alkoholkolleger får ikke mange af deres følelsesmæssige behov på grund af disse udfordringer, hvilket ofte fører til skæv adfærd og vanskeligheder med at passe godt på sig selv og deres følelser senere i livet.
Det er ikke underligt. Hvis du aldrig fik den opmærksomhed og følelsesmæssige støtte, du havde brug for under en vigtig udviklingstid i din ungdom, og i stedet var optaget af en forælders dysfunktionelle opførsel, hvordan ville du vide, hvordan du kan få dine behov opfyldt som voksen? Desuden kan det være svært at udvikle sunde, tillidsfulde interpersonelle relationer senere, hvis du manglede positive fundamentale relationer.
Alkoholikere bør ofte nægte deres følelser af sorg, frygt og vrede for at overleve - og da uløste følelser altid vil overflade, så manifesterer de sig ofte i voksenalderen. Fordelen ved at anerkende dette er, at du er en voksen nu og ikke længere et hjælpeløst barn. Du kan stå over for disse problemer og finde en løsning på en måde, som du ikke kunne tilbage da.
Disse karakteristika resonerer med børn af alkoholister
Mange børn af alkoholikere udvikler lignende egenskaber og personlighedstræk.
Den sene dr. Janet G. Woititz skitserede 13 karakteristika for voksne børn i hendes 1983 milepælbog, Voksne Børn af Alkoholikere , som hun bemærkede ofte, gælder også for andre dysfunktionsfamilier.
Dr. Jan, som hun er kendt, var en bedst sælgende forfatter, forelæser og rådgiver, der også var gift med en alkoholiker.
Baseret på hendes personlige erfaring med alkoholisme og dens virkning på hendes børn såvel som hendes arbejde med klienter, der blev opvokset i dysfunktionelle familier, opdagede hun, at disse fælles karakteristika forekommer ikke kun i alkoholholdige familier, men også for dem, der voksede op i familier hvor der var andre tvangsmæssige adfærd , såsom spil, stofmisbrug eller overspisning.
Børn, der oplevede forældre med kronisk sygdom, strenge religiøse holdninger, pleje og andre dysfunktionelle systemer, identificerer ofte også disse egenskaber, siger Woititz.
- Voksne børn af alkoholikere gætter på, hvad den normale adfærd er.
- Voksne børn af alkoholikere har svært ved at følge et projekt igennem fra begyndelsen til slutningen.
- Voksne børn af alkoholikere ligger, når det ville være lige så let at fortælle sandheden.
- Voksne børn af alkoholikere dømmer sig selv uden barmhjertighed.
- Voksne børn af alkoholikere har svært ved at have det sjovt.
- Voksne børn af alkoholikere tager sig selv meget alvorligt.
- Voksne børn af alkoholikere har svært ved intime forhold.
- Voksne børn af alkoholikere overreagerer forandringer, som de ikke har kontrol med.
- Voksne børn af alkoholikere søger konstant godkendelse og bekræftelse.
- Voksne børn af alkoholikere føler normalt, at de er forskellige fra andre mennesker.
- Voksne børn af alkoholikere er superansvarlige eller superansvarlige.
- Voksne børn af alkoholikere er ekstremt loyale, selv i lyset af bevis for, at loyaliteten er ufortjent.
- Voksne børn af alkoholikere er impulsive. De har tendens til at låse sig selv i en handling uden at tage alvorlig hensyn til alternative adfærd eller mulige konsekvenser. Dette impulserende fører til forvirring, selvlidende og tab af kontrol over deres miljø. Derudover bruger de en for stor mængde energi til rydning af rodet.
Nu betyder det ikke, at alt på denne liste gælder for dig. Men det er sandsynligt, at i det mindste nogle vil.
Tøjvasklisten
Før Dr. Jan's bog blev udgivet, offentliggjorde et enkelt voksen barn af en alkoholiker, Tony A., i 1978, hvad han kaldte "The Laundry List", en anden liste over egenskaber, der kan virke meget velkendte for dem, der voksede op i dysfunktionelle hjem.
Tony's liste er blevet vedtaget som en del af Voksne Børn i Alkoholics World Service Organization's officielle litteratur og er grundlaget for artiklen "Problemet", der er offentliggjort på gruppens hjemmeside.
Andre træk ved et voksen barn af en alkoholisk
Ifølge Tony As liste kan mange voksne børn af alkoholikere:
- Bliv isoleret
- Frygt folk og autoritets tal
- Bliv godkendelsesansøgere
- Vær bange for vrede mennesker
- Vær bange for personlig kritik
- Bliv alkoholister, gift dig med dem eller begge dele
- Se livet som offer
- Har en overvældende ansvarsfølelse
- Vær bekymret mere for andre end dem selv
- Føl dig skyldig, når de står op for sig selv
- Bliv afhængig af spænding
- Forvirre kærlighed og medlidenhed
- 'Kærlighed' mennesker, der har brug for at redde
- Stuff deres følelser
- Mister evnen til at føle sig
- Har lavt selvværd
- Døm sig hårdt
- Bliv forfærdet over forladelse
- Gør noget for at holde fast i et forhold
- Bliv "para-alkoholikere" uden at drikke
- Bliv reaktorer i stedet for skuespillere
Når det kommer til forhold, kan ACoA'er løbe i problemer
Mange voksne børn af alkoholikere mister sig i deres forhold til andre, og nogle gange finder de sig tiltrukket af alkoholikere eller andre tvangsmæssige personligheder, som f.eks. Workaholics, der er følelsesmæssigt utilgængelige.
Voksenbørn kan også danne forhold til andre, der har brug for deres hjælp eller skal reddes, i det omfang de forsømmer deres egne behov. Hvis de sætter fokus på de overvældende behov hos en anden, behøver de ikke at se på deres egne vanskeligheder og mangler.
Ofte vil voksne alkoholkolleger påtage sig alkoholikernes egenskaber, selvom de aldrig har købt en drink: Udviser fornægtelse, dårlig coping færdigheder, dårlig problemløsning og dysfunktionelle forhold.
Støtte til Alkoholikers Voksne Børn
Hvis du identificerer dig med de 13 andre karakteristika, som er beskrevet af Dr. Woititz eller "The Laundry List" af Tony A., kan du tage Adult Screens Quiz for at få en ide om, hvor meget du måske har været påvirket af at vokse op i et dysfunktionelt hjem. Du vil finde mere detaljerede beskrivelser af disse karakteristika i Dr. Jans bog, Alkoholikers voksne børn .
Mange voksne børn finder, at der søger professionel behandling eller rådgivning om indsigt i deres følelser, adfærd og kampe hjælper dem med at opnå større bevidsthed om, hvordan deres barndom formede, hvem de er i dag. Dette er ofte overvældende i starten, men det kan hjælpe dig med at lære at udtrykke dine behov og klare konflikten på nye og konstruktive måder.
Andre har fundet hjælp gennem gensidige støttegrupper som Al-Anon familiegrupper eller voksne børn af alkoholister. Du kan finde et supportgruppe møde i dit område eller online møder for både Al-Anon og ACOA.
Kilder:
Voksne Børn af Alkoholikere World Service Organisation, "Tøjvasklisten - 14 træk af et Alkoholholdigt Børn" (Tilskrevet Tony A., 1978). Adgang til november 2010.
Woititz, Janet G. Voksne børn af alkoholister , 2010 Udvidet udgave.
> Woititz, Janet G. "De 13 karakteristika for voksne børn," The Awareness Center.