At vokse op i en dysfunktionel familie kan udgøre udfordringer senere
Voksne børn af alkoholikere eller andre former for dysfunktionelle forældre kan stadig blive påvirket af oplevelsen, men bøger til at overvinde disse udfordringer kan hjælpe. Hvis du er et sådant barn, kan du have nogle personlighedstræk, der er fælles for voksne børn af alkoholikere . Mange mennesker opvokset i alkoholholdige hjem skal tage fat på følgerne af deres opdragelser i hele deres voksne liv , især i deres karriere, relationer og beslutningsprocesser.
Listen over bøger, der følger, giver indsigt i de karakteristika, som voksne børn af alkoholikere typisk udvikler, samt praktiske råd til at lære at træffe bedre beslutninger for at føre sundere liv.
1 - Alkoholikers voksne børn
Denne bedst sælgende bog af Janet G. Woititz var den første til at løse de specifikke problemer, der blev oplevet af dem, der voksede op i alkoholholdige hjem. Denne udvidede version indeholder erfaringer fra forskellige dysfunktionelle familiebaggrunde, der deler de samme egenskaber. Du kan nu købe en komplet samling af Dr. Jans banebrydende bøger i et volumen: "Den komplette ACOA Sourcebook: Alkoholkollegerne, der er hjemme, på arbejde og i kærlighed."
Mere
2 - Voksne Børn: Dysfunktionelle Familiers Hemmeligheder
Alkoholholdige familier er ikke de eneste, der producerer voksne børn med dysfunktionelle egenskaber. I denne bog undersøger John og Linda Friel, hvordan perfektionisme, workaholism, compulsive overeating, intimitetsproblemer, depression og problemer med at dele følelser kan skabe et dysfunktionelt familiesystem. Et kendetegn for alle dysfunktionelle familier er, at de forsøger at holde hemmeligheder. Det betyder, at børn kan blive afskåret fra at diskutere det følelsesmæssige, seksuelle eller fysiske overgreb, de led i et familiemedlems hænder. En kone i et fysisk voldeligt ægteskab vil dække hendes blå mærker og lade sig gøre for omverdenen, at hun er i et kærligt forhold.
Mere
3 - En Voksen Børns Guide til Hvad er 'Normal'
Et af de karakteristika, voksne børn, der voksede op i dysfunktionelle familier, er, er at de må gætte på, hvad "normalt" er, fordi de ikke har nogen model at følge. John og Linda Friel skrev denne praktiske guide til voksne børn fra dysfunktionelle hjem for at give dem en bedre fornemmelse af, hvad sunde adfærd, relationer og kommunikationsformer ser ud. Brug denne bog til at lære at leve et mere sundt liv.
Mere
4 - Livskvalifikationer for voksne børn
Janet Woititz giver praktiske tips til at hjælpe voksne børn med at lære grundlæggende livsfærdigheder, som at stå op for sig selv, træffe beslutninger, løse problemer og lære at sige "nej". Bogen indeholder eksempler og øvelser, der hjælper læserne med at praktisere deres nyuddannede færdigheder. Femogtyve år efter den første udgivelse er denne bog stadig relevant for dem, der voksede op i dysfunktionelle hjem.
Mere
5 - Genopretning: En vejledning til voksne børn af alkoholister
Herbert Gravitz og Julie D. Bowden forklarer rejsen for genopretning for voksne børn af alkoholikere. Dette omfatter overgangen fra uvidenhed til bevidsthed til integration og selvoptagelse. Forfatterne tilbyder en guide til at bestemme hvilke problemer og behandlingsmuligheder der er mest hensigtsmæssige for voksne børn af alkoholikere og dysfunktionelle familier.
Mere
6 - Kamp for intimitet
Voksne børn af dysfunktionelle familier kæmper for at opnå intimitet i relationer, fordi de nødvendige skridt modsiger de overlevelsesevner, de lærte, mens de voksede op. Janet G. Woititz, pioner på området, forklarer den livslange rejse voksne børn af alkoholikere og andre urolige forældre skal begynde at opleve nærhed i deres relationer.
Mere
7 - Self-Sabotage Syndrome: Voksne Børn på Arbejdspladsen
Voksne børn af dysfunktionelle familier har en tendens til at sabotere ting, lige når de begynder at gå godt. Dette er særlig usundt på arbejdspladsen. Denne bog giver råd om, hvordan man finder balance og udvikler sunde relationer og holdninger på arbejdspladsen.
Mere
8 - Vaskelisten: ACoA Expereince
Tony A., en af grundlæggerne af Voksne Børn i Alkoholikernes Gendannelsesbevægelse, forklarede "Tøjliste" af fælles karakteristika hos voksne børn. I denne bog arbejder Tony sammen med Dan F. for at give et indblik i "The ACoA Experience."
Mere