Tegn på et sundt og lavt selvværd
Vi ved alle, at selvværd undertiden omtales som selvværd eller selvrespekt, kan være en vigtig del af succesen. For lille selvværd kan lade folk føle sig besejret eller deprimeret. Det kan også føre folk til at lave dårlige valg, falde i ødelæggende relationer eller undlader at leve op til deres fulde potentiale. For meget selvværd, som udstillet i narcissistisk personlighedsforstyrrelse , kan helt sikkert være off-putting til andre og kan endda skade personlige forhold.
Selvværd niveauer i de yderste høje og lave ender af spektret kan være skadelige, så ideelt er det bedst at finde en balance et sted i midten. En realistisk, men positiv holdning til dig selv anses generelt for det ideelle. Men hvad er egentlig selvværd? Hvor kommer den fra, og hvilken indflydelse har den virkelig på vores liv?
Hvad er selvværd?
I psykologi bruges udtrykket selvværd til at beskrive en persons samlede følelse af selvværd eller personlig værdi. Med andre ord, hvor meget du sætter pris på og kan lide dig selv.
- Selvværd ses ofte som et personlighedstræk , hvilket betyder, at det har tendens til at være stabilt og varigt.
- Selvværd kan indebære en lang række overbevisninger om dig selv, som vurdering af dit eget udseende, tro, følelser og adfærd.
Hvorfor selvværd er vigtigt
Selvværd kan spille en vigtig rolle i din motivation og succes i hele dit liv. Lavt selvværd kan holde dig tilbage fra at lykkes i skole eller arbejde, fordi du ikke tror dig selv at være i stand til succes.
I modsætning hertil kan et godt selvværd hjælpe dig med at opnå, fordi du navigerer i livet med en positiv, selvsikker holdning og tror på, at du kan nå dine mål.
Selvværdsteorier
Behovet for selvværd spiller en vigtig rolle i psykologen Abraham Maslows behovshierarki , som skildrer selvværd som en af de grundlæggende menneskelige motivationer.
Maslow foreslog, at folk har brug for både esteem fra andre mennesker såvel som indre selvrespekt. Begge disse behov skal opfyldes for at en person kan vokse som en person og opnå selvrealisering .
Det er vigtigt at bemærke, at selvværd er et begreb, der adskiller sig fra selvværd , hvilket indebærer, hvor godt du tror, at du vil håndtere fremtidige handlinger, ydeevne eller evner.
Faktorer, der kan påvirke selvværd
Som du måske forestiller dig, er der forskellige faktorer, som kan påvirke selvværd. Genetiske faktorer, der hjælper med at forme den overordnede personlighed kan spille en rolle, men det er ofte vores erfaringer, der danner grundlaget for det generelle selvværd. Dem, der konsekvent får overdrevent kritiske eller negative vurderinger fra plejere, familiemedlemmer og venner, vil for eksempel sandsynligvis opleve problemer med lavt selvværd.
Derudover kan din indre tænkning, alder, eventuelle potentielle sygdomme, handicap eller fysiske begrænsninger og dit job påvirke dit selvværd.
Tegn på et sundt selvværd
Du har sikkert en god følelse af, hvem du er, hvis du udviser følgende tegn:
- Tillid
- Evne til at sige nej
- Positive udsigter
- Evne til at se generelle styrker og svagheder og acceptere dem
- Negative oplevelser påvirker ikke overordnet perspektiv
- Evne til at udtrykke dine behov
Tegn på lavt selvværd
Du må muligvis arbejde på, hvordan du opfatter dig selv, hvis du udviser nogle af disse tegn på dårlig selvværd:
- Negative udsigter
- Mangel på selvtillid
- Manglende evne til at udtrykke dine behov
- Fokus på dine svagheder
- Følelser af skam, depression eller angst
- Tro på, at andre er bedre end dig
- Fejl ved at acceptere positiv feedback
- Frygt for fejl
> Kilder:
> Maslow, AH. Motivation og Personlighed. 3. ed. New York: Harper & Row; 1987.
> Mayo Clinic. Selvværdskontrol: For lavt eller ligefrem? 12. juli 2017.