Din frygt for hjemsøgte huse må ikke være en fobi
Er der et navn til den specifikke fobi, der henviser til en frygt for hjemsøgte huse? Er det en frygt eller en fobi, og hvad er forskellen? Hvordan behandles specifikke fobier som dette?
Definition
Der er ingen officiel " phobia navn" for frygten for hjemsøgte huse. Når det er sagt, har nogle mennesker mønstret navne, der ligner de sande navne på andre fobier. For eksempel kan du høre det uofficielle udtryk "hjemsøgning". Mens mange mennesker udvikler denne frygt, når de er unge, vokser de fleste sammen med tiden.
Hvad sker der, hvis du ikke gør det?
Frygt vs Fobi
De fleste af os bliver lidt bange af en horror film eller endda besøger et hjemsøgt hus udstilling til Halloween. Så hvordan kan du vide, om din "frygt" blot er en normal frygt, eller i stedet er en fobi?
En frygt for hjemsøgte huse er anderledes end at have en fobi om hjemsøgte huse. At være bange for det hjemsøgte hus er en del af det sjove. En bestemt fobi af hjemsøgte huse eller ethvert andet objekt er imidlertid en svækkende angst, der kan forstyrre ens liv og blive værre over tid, hvis det ikke behandles.
Både frygt og fobier kan have lignende symptomer, herunder svimmelhed, hjertebanken, kvalme, åndenød. Med fobier er disse symptomer imidlertid mere alvorlige, og i modsætning til "normal" frygt er der ofte en bekymring med objektet eller situationen.
Ved at afgøre, om du har en frygt eller en fobi om hjemsøgte huse, overvej disse to ting:
- Sværhedsgraden - Hvor intens er din frygt? Er du bange for at komme ind i et hjemsøgt husudstilling eller er du bange for endda at køre i nærheden af et sted, hvor der kan være et hjemsøgt husudstilling? Er du lidt nervøs i dit hjem (eller et hotel eller en anden persons hjem) sent om aftenen, når du hører mærkelige lyde, eller ændrer du dine planer helt, så du ikke bliver i det mistænkte hjem?
- Hvor meget tid du bruger, tænker på din frygt. Tænker du på din frygt hvert år i Halloween, eller føler du frygten, selv når du tænker på din frygt (frygter du dine tanker om at tænke på din frygt?)
Lær mere om, hvordan man fortæller forskellen mellem en frygt og en fobi .
Typer af fobier
Ved at afgøre, om en frygt for hjemsøgte huse er en sand fobi, er det nyttigt at definere den type fobier, der er mest almindelige.
Der er tre primære typer af fobier:
- Social fobier - Social fobier indebærer en frygt for visse sociale situationer.
- Agorafobi - Agorafobi er en slags fobi, hvor en person har en frygt for at blive fanget eller ude af stand til at forlade en situation.
- Specifikke fobier - Specifikke fobier er dem, hvor der er en irrationel frygt for et bestemt objekt eller en situation. Specifikke fobier kommer i fire grundlæggende typer: frygt for noget i det naturlige miljø (såsom tornadoer), dyrerelateret frygt (som frygten for slanger), medicinsk frygt (som frygt for blod) eller situational (som f.eks. frygt for at køre).
Specifik fobi eller agorafobi?
En fobi af hjemsøgte huse kunne være en bestemt fobi (en frygt for et bestemt objekt eller en situation) eller agorafobi (frygt for at være ude af stand til at flygte til et sikkert sted, når du begynder at få en fobisk reaktion.
Behandling
Generelt er behandlingen af et specifikt hjemsøgt husfobi lettere end nogle andre fobier. Det er lettere at holde sig væk fra potentielt hjemsøgte huse (i det mindste normalt) end det er for at undgå tordenvejr.
For en person uden en fobi af hjemsøgte huse, kan den potentielle behandling af denne fobi synes let, i det mindste hvis det ikke er en bolig, der føltes at være hjemsøgt.
Da en fobi er en irrationel frygt, virker det ikke bare at sige "bekymre dig ikke". Når det er sagt, kan en god terapeut være meget gavnlig for at hjælpe en person med at genkende, at deres frygt er irrationel for at hjælpe hende med at overvinde den.
Der er ikke et specifikt behandlingsregime for folk med hjemsøgte husfobier, men der er behandlingsmetoder til andre specifikke fobier, som sandsynligvis vil hjælpe. Nogle behandlinger til specifikke fobier omfatter:
Medicin - Der er flere medicin muligheder for mennesker med specifikke fobier .
Psykoterapi - Psykoterapi til fobier , især kognitiv adfærdsterapi , kan være til gavn for dem med specifikke fobier.
Bemærk, at nogle af de terapier, der ofte anvendes til bestemte fobier, måske ikke er nødvendige eller endog etiske med hensyn til frygt for hjemsøgte huse. Selv single session terapi har vist sig at være nyttigt for unge med specifikke fobier. Terapier som eksponeringsterapi og oversvømmelser, som i det væsentlige udsætter personen for det frygtede objekt, er muligvis ikke nødvendige. Men modkonditionering, en fremgangsmåde, hvor folk læres at reagere på det frygtede objekt eller situation på en ny måde ved at praktisere afslapningsteknikker, kunne være et godt valg.
Alternativ terapi - Terapier som hypnose eller urtetilskud er ikke undersøgt i den grad, som andre tilgange har, men for nogle mennesker kan alternative terapier til fobier være nyttige, hvis de kombineres med de andre behandlingsmetoder ovenfor.
Virkningen af specifikke fobier
Mens mange mennesker kan finde nogle af de specifikke fobier, som for hjemsøgte huse underholdende, er det ikke noget grin for dem, der lider af disse frygt. Specifikke fobier kan være en kilde til forlegenhed og lade en person føle sig isoleret og ude af kontrol. Et af de vanskeligere følelsesmæssige aspekter af fobier er, at de er livbegrænsende på denne måde.
Familie og venner
Hvis du har en bestemt fobi, er det vigtigt for din familie og venner at forstå fobier. Du har måske elskede at fortælle dig, at du simpelthen ikke bør være bange, men som med andre fobier, der spænder fra frygten for slanger til frygten for broer eller orkaner, siger du blot, at du ikke skal være bange, er ineffektiv. Hvis det fungerede, ville du ikke have en fobi! Tjek disse tips og ideer om at leve med specifikke fobier .
Kilder:
Ollendick, T., Ost, L., Ryan, S., Capriola, N. og L. Reuterskiold. Harm Tro og Coping Forventninger i Ungdom med Specifikke Fobier. Behavioral Research and Therapy . 2017. 91: 51-57.
Ryan, S., Strege, M., Oar, E. og T. Ollendick. Én session behandling for specifikke fobier hos børn: Comorbid angstlidelser og behandlingsresultat. Journal of Behavioral Therapy og Experimental Pychiatry . 2017. 54: 128-134.