Lær om de psykologiske og følelsesmæssige virkninger af din fobi
En specifik fobi er af natur udløst af et bestemt objekt eller en situation. Så i modsætning til generel angstlidelse forbruges personer med en bestemt fobi ikke af en pervasiv bekymring og frygt. Uanset om en fobi kan have en meget reel indvirkning på en persons daglige funktion og livskvalitet.
Her er 5 eksempler på de følelsesmæssige virkninger nogle mennesker oplever som følge af deres fobi.
Livbegrænsende og alvorlig angst
Et af de vigtigste kriterier for diagnosticering af en fobi er, at det er livsbegrænsende i naturen. Afhængigt af hvad din fobi er, kan du finde det en ægte kamp for at løbe ærinder, gå ud med venner eller endda gøre det til arbejde hver dag. Med andre ord kan en bestemt fobi betydeligt forringe din uddannelse, din karriere og din generelle livskvalitet .
Isolation
Begrænsninger forbundet med fobier kan få dig til at opleve social isolation. Du kan undre dig over, hvorfor du ikke er ligesom alle andre. Dette kan påvirke dine relationer med familie og venner, hvilket kan bidrage til at blive reclusive og deprimeret.
Pinlig
Fobier kan skabe akavede og pinlige situationer. Forklarer du for eksempel til din bedste ven, at du aldrig kan besøge hendes hjem, fordi hun ejer en hund? Hvordan slår du ned en tur til Bahamas med en ny kærlighed, fordi du ikke kan bringe dig selv til at komme på et fly?
Social fobi kan være særlig svært at håndtere, fordi den underliggende frygt er for ydmygelse. At have en fobisk reaktion kan få dig til at blive flov, som ofte kun forstærker den vedholdende frygt.
Følelse ud af kontrol
Måske er en af de værste følelsesmæssige komponenter i en fobi ubekymret.
Du kan forstå, at din fobi er irrationel og / eller overdreven, men uanset hvor svært du prøver, kan du ikke få det under kontrol. Du er ikke alene, hvis du bruger tid på at tænke på, hvad dit liv ville være, hvis du bare kunne leve dagligt uden frygt for at komme i kontakt med det specifikke objekt eller situation.
hjælpeløshed
Hjælpeløshed kan dukke op, når du indser, at din fobi har påvirket flere eller endda alle aspekter af dit liv, som dit job, det sociale liv og den generelle lykke. Du kan føle at der ikke er noget du kan gøre for at helbrede. Du må antage, at du altid vil have din fobi. Du måtte ønske, at tingene var forskellige, men føler, at de aldrig vil være.
Et ord fra
Den gode nyhed er, at hvis din fobi forårsager nogen af disse forstyrrende tanker eller følelser, skal du være sikker på, at du kan blive bedre med korrekt behandling . Ligesom enhver mental lidelse er det let for en fobi at have en indflydelse langt ud over de grundlæggende symptomer. Behandling af fobi vil i sidste ende bidrage til at reducere negative følelser som skam og hjælpeløshed.
Når det er sagt, mens du er i behandling, kan du opleve, at nogle negative følelser forbliver. Sørg for at fortælle din mental sundhedspersonale. Yderligere terapi, måske fra et psykodynamisk synspunkt, kan hjælpe dig med at afklare dine følelser og bekymringer.
Mens du er under behandling, kan du også finde, at selvhjælpsmetoder og afslapningsteknikker kan hjælpe med at reducere dine symptomer.
> Kilder:
> American Psychiatric Association. (2013). Diagnostisk og statistisk manual for psykiske lidelser (5. udgave). Washington, DC: American Psychiatric Publishing.
> Ollendick TH, Raishevich N, Davis III TE, Sirbu, Öst LG. Specifik fobi i ungdommen: Fænomenologi og psykologiske egenskaber. Behav Ther. 2010 mar; 41 (1): 133-41.