En phobic reaktion er dine symptomer
En løs definition af en fobisk reaktion er enhver reaktion på en fobi. Disse reaktioner er symptomer, for eksempel følelse af intens angst eller svedige palmer, og kan variere fra mild til svær.
En terapeut vil bruge de detaljer, du giver hende om dine fobiske reaktioner for at hjælpe hende med at foretage den korrekte diagnose.
Der er tre typer fobi: social fobi, agorafobi og specifik fobi.
Symptomer eller fobiske reaktioner kan være psykologiske, såsom en intens følelse af ubehag eller forhindring; fysisk, såsom grædende eller gastrointestinal nød; eller adfærdsmæssigt, som omfatter en bred vifte af undvikelsestaktik.
Hvornår skal jeg se en læge?
Din fobiske reaktion fortjener en tur til lægen, når dine symptomer forstyrrer din evne til at tjene penge, opretholde sunde personlige relationer og udføre vigtige daglige opgaver, såsom badning eller købmand.
Behandling for fobisk reaktion
Alle tre typer af fobi er meget behandles med hjælp fra en mental sundhedspersonale og har tendens til at blive værre over tid, hvis du ikke søger behandling.
Typisk behandling for fobi omfatter kognitive adfærdsterapi teknikker inklusiv gradvis desensibilisering, sammenligning af din urimelige frygt for den faktiske risiko og ændring af dine maladaptive tanker til konstruktivt.
Fobisk reaktion i social fobi
Social fobi , eller social angstlidelse, er en frygt for at dømme af andre.
Det er en stor frygt for pinligt eller ydmygende selv i små eller store grupper.
Fobiske reaktioner på, hvad der udløser din sociale fobi, kan omfatte:
- at være alt for bekymret du vil fornærme nogen
- en intens frygt for at have en samtale med fremmede
- undgå enhver situation, hvor du vil være centrum for opmærksomhed, såsom en fødselsdagsfest
- foregribe det værste tilfælde under en social situation
Fobisk reaktion i agorafobi
Agorafobi betragtes almindeligvis som en frygt for vidt åbent rum. Faktisk er denne angstlidelse en frygt for at være ude af stand til at flygte til sikkerhed eller finde hjælp, når du begynder at have en fobisk reaktion. De fysiske symptomer svarer til de specifikke fobi (nedenfor).
Maladaptive tanker under en fobisk reaktion på agorafobi kan omfatte:
- Jeg mister min skønhed.
- Jeg kan miste kontrollen og have en åbenbar fobisk reaktion i offentligheden, og andre kan stirre.
- Jeg vil ikke kunne komme ud herfra, hvis jeg begynder at få en fobisk reaktion.
Visse adfærd er karakteristiske for agorafobi, herunder:
- ikke at kunne forlade din bolig i længere tid
- en tilbøjelighed til at være langt hjemmefra
- behøver nogen du stoler på, når du går ud
Fobreaktion i specifik fobi
Specifikke fobier præsenterer som en intens, overdrevet og vedvarende frygt for en situation eller et objekt. Antallet af specifikke fobier er kun begrænset af antallet af navneord og indeholder en frygt for at bade (ablutophobia), en frygt for nummer 8 (oktofobi) og frygt for død (asofobi).
En fobisk reaktion på specifik fobi sker, når du foregriber eller støder på din trigger og omfatter:
- følelser af overhængende undergang
- føler sig svimmel eller lette på hovedet
- kvalme eller diarré
- undgå taktik for at forhindre et møde med din trigger
- ringer i dine ører
Eksempel : Hver gang Jennifer så en klovn, havde hun en fobisk reaktion bestående af sved, græd og rystelse.
Kilder:
Angst og Depression Association of America: Symptomer på specifik fobi.
Mayo Clinic: Social Anxiety Disorder (Social Fobi) (2014).
National Health Service: Symptomer på agorafobi (2016).