Fobier kan behandles med terapi , men når du leder efter en terapeut, kan du ikke vide, hvor du skal starte. Følg denne vejledning for at finde en stor terapeut, der kan hjælpe dig med at lære at klare din frygt.
Finde den rigtige terapeut
Få en henvisning: Dine venner, familie og læge kan muligvis anbefale en terapeut til dig. Mange større byer tilbyder også henvisnings hotlines, som generelt er gratis.
En anden vidunderlig kilde til henvisninger er dit lokale universitet eller medicinsk center. Disse faciliteter har ofte tilknyttet mental sundhed centre, hvor du kan finde en række mental sundhed specialister. Husk at henvisninger fra mental sundhed udbydere er generelt den mest pålidelige.
Check Credentials: Selv om de fleste terapeuter er fremragende, eksisterer pseudo-terapeuter med tvivlsomme legitimationsoplysninger. Sørg for at vælge en velrenommeret professionel. De fleste licenserede kliniske psykologer bruger i gennemsnit syv år i træning efter college for at optage doktorgrader.
Forespørg om specialisering: Mange terapeuter vælger at specialisere sig i en bestemt gren af terapi. Andre begrænser deres praksis til visse aldersgrupper. Ring til kontorerne eller besøg potentielle terapeuter på hjemmesiden for at afgøre, om de behandler klienter i din alder med fobier.
Tjek med din forsikringsselskab: De fleste forsikringsselskaber opretholder en liste over foretrukne psykiatriske udbydere, som kan være tilgængelige online.
Brug af en foretrukken udbyder resulterer generelt i besparelser uden for lommen.
Be Upfront: Terapeuter er vant til at arbejde med forsikringsselskaber. Vær ærlig om, hvad din forsikring vil og ikke vil dække, og arbejde med din terapeut for at udvikle den bedst mulige behandlingsplan . I henhold til lov om mental sundhed paritet i 2010 , hvis dit forsikringsselskab tilbyder mental sundhed, kan de ikke være mere alvorligt begrænsede end dem, der tilbydes for fysiske sygdomme.
Derudover betragtes psykiske fordele som en "væsentlig fordel" i henhold til lov om patientbeskyttelse og overkommelig pleje, der trådte i kraft i 2014.
Kig på billige alternativer: Hvis du er uforsikret eller underforsikret, kan du kvalificere dig til lavpris eller glidende service på dit lokale samfundsmedicinsk center. Se online eller ring til din lokale sundhedsklinik for at få oplysninger om tjenester i dit område.
Overvej et gruppeseminar : Selvom selvdiagnose kan være farlig, hvis din fobi er åbenlys og isoleret, som en frygt for at flyve, kan et gruppeseminar være nyttigt. Online supportgrupper er gode kilder til information om målrettede seminarer til en række specifikke fobier.
Interview potentielle terapeuter: Din første aftale vil bestå af et "indtagssamtale." Terapeuten vil stille dig mange spørgsmål, men det er en god mulighed for at stille nogle egne spørgsmål. Det er vigtigt for dig og din terapeut at oprette en rapport, så tøv ikke med at interviewe ham eller hende og se om du klikker. Det kan være svært at stole på nogen med det samme, men fuldstændig ærlighed i den første session er den bedste måde at se, om din valgte terapeut er rigtig for dig.
Kilde:
American Psychological Association. Sådan vælger du en psykolog.
> http://www.apa.org/helpcenter/choose-therapist.aspx.
American Psychological Association. Licensure & Practice. > http://www.apa.org/support/licensure.aspx.