For mange mennesker med ADD / ADHD er det svært at modstå impulsive udgifter. Impulsivitet er et af de store symptomer på ADHD , så det er ikke ualmindeligt for dem med ADHD at købe først og tænke senere.
Sikre impulsive udgifter kan efterlade dig udfordringen med at lagre alle dine nye køb. Men det reelle problem er, at det hurtigt kan lede dig ned på vejen til gæld.
Her er nogle enkle tips til at holde din økonomi i bedre orden ved at få kontrol over impulsive udgifter:
Bliv opmærksom på din impulsive udgift
Det første skridt til at foretage en ændring i adfærd er at genkende problemet. Når du har erkendt, at ukontrollerede udgifter er et problem, vil din bevidsthed om problemet hjælpe dig med at følge med med en plan om at stoppe.
Lav indkøbslister
Brug lister til at skrive ned nødvendige elementer, inden du går ud shopping. Køb kun, hvad der står på din liste. Vi er alle faldet i fælden for at gå til købmanden, når vi er sultne og køber (og bruger) meget mere, end vi virkelig har brug for. Lister hjælper dig med at opretholde kontrol over udgifter.
Brug penge i stedet for kreditkort
Kreditkort kan sikkert være praktisk, men de kan også være farlige, når det kommer til impulsive udgifter. Brug kontanter til køb. Det er meget sværere at se dine penge forsvinde, efter min mening.
Forsink impulsen at bruge
Køb med en tom tegnebog. Brug tiden til at kigge rundt og finde præcis, hvad du har brug for, så spørg sælgeren om at holde varen i en dag. Gå hjem og tænk over det. Har du virkelig brug for denne genstand? Har du råd til at købe det?
Opbevar etiketter ved køb
Hvis du ender med at købe en vare, skal du holde mærkerne på i en eller to dage.
Eller hvis varen er i en kasse, skal du holde kassen forseglet og ikke åbne den. Tag dig tid til at overveje dit køb. Du kan altid tage det tilbage næste dag, hvis du beslutter dig for at være købt på impuls.
Handel online
Hvis du har brug for et nyt par walking sko, skal du gå i stedet for at gå til et indkøbscenter fuld af fristelser. Tilføj et par valg til din indkøbskurv, vent derefter et par dage for at overveje dit valg. Brug denne gang til at afgøre, om det virkelig er hvad du vil have og har brug for.
Diskuter større indkøb før køb
Før skælle ud masser og mange penge på et stort køb, diskutere det med din ægtefælle, en ven eller et familiemedlem. Brug dem til at hjælpe dig med at sortere gennem om det er klogt at købe varen.
Shop ikke socialt
Indkøbscenteret er et sjovt sted at besøge, og ofte kommer vennegrupper sammen til social tid mens de handler. Det er nemt at blive fanget i spændingen ved shopping og foretage køb, som du ikke rigtig har brug for, når venner er der for at fortælle dig, hvor stor varen er.
Lær at sige nej
Snarere end at blive vant til at sige "Jeg må have" få et håndtag på hvad du virkelig har brug for. Det er så nemt at "shoppe" til dig, "men det er virkelig svært at håndtere de negative konsekvenser af denne adfærd.