Psykoanalyse og kognitiv adfærdsterapi
Individuel terapi er en form for terapi, hvor klienten behandles en-til-en med en terapeut. Den mest populære form for terapi, individuel terapi kan omfatte mange forskellige behandlingsformer, herunder psykoanalyse og kognitiv adfærdsterapi .
Individuel terapi gør det muligt for terapeuten og klienten at fokusere på hinanden, opbygge en rapport og arbejde sammen om at løse klientens problem.
Psykoanalyse og relaterede terapier kan dog udvikles i flere måneder eller endda år, mens korte terapier som kognitiv adfærdsterapi kan give resultater i løbet af få sessioner.
Hvad er psykoanalytisk behandling?
Psykoanalytisk behandling indebærer at udforske personlighedsorganisationen og omorganisere den på en måde, der behandler dybe konflikter og forsvar.
Ifølge principperne om psykoanalyse er det kun muligt at helbrede en fobi ved at identificere og løse den oprindelige konflikt.
Psykoanalyse er den form for terapi, der ofte ses i gamle film, hvor en klient ligger på en sofa med psykoanalytikeren, der sidder tæt på hans eller hendes hoved. Psykoanalytikeren injicerer ikke sine egne meninger, men tillader klienten at overføre følelser til analytikeren.
Psykoanalysen er ikke så populær i dag som for nogle få årtier siden, men er stadig en behandling, der bruges til at løse dybtliggende personlighedsproblemer.
Processen er generelt langvarig, som ofte varer i mange år.
Det har også tendens til at være dyrt, da analytikere skal gennemgå omfattende træning efter deres regelmæssige psykiatri eller psykologi træning er afsluttet.
Hvad er kognitiv-adfærdsterapi?
Kognitiv adfærdsterapi , eller CBT, gør det muligt for dig at klare din frygt ved at hjælpe dig med gradvist at ændre den måde du tror på.
Den er baseret på sammenhængen mellem tanker, overbevisninger, følelser og adfærd.
En fobi lidelse mener, at den frygtede situation er iboende farlig. Denne tro fører til negative automatiske tanker, der opstår, så snart den frygtede situation opstår, og de automatiske tanker fører til en fobisk adfærdsmæssig reaktion .
Det kan tage flere CBT-sessioner at modvirke dette tankemønster. For at opnå dette kan terapeuten hjælpe dig med at overvinde din frygt med trinvise trin.
Teknikker, der almindeligvis anvendes i kognitiv adfærdsterapi, trækker fra skolerne for behaviorisme og læringsteori samt kognitiv teori .
Gruppeterapi for fobier
Alternativet til individuel behandling er gruppeterapi. Kognitiv adfærdsterapi er en almindelig type gruppeterapi.
CBT-sessioner for fobier kan kalde behandlingssessionen et seminar. Varigheden kan være en time eller flere dage. En gruppe mennesker med en frygt for at flyve kan f.eks. Samles på et lufthavnshotel til weekenden, hvor de kan deltage i en kombination af psykopræmiske klasser og eksponeringssessioner inde i lufthavnen.