Viser du disse kompulsive opførsel?
Selv om det ikke er en officiel fobi, er frygten for overgivelse formentlig en af de mest almindelige og mest skadelige "fobier" af alle. Personer med frygt for overgivelse kan have tendens til at vise tvangsmæssige adfærd og tankemønstre, der saboterer deres forhold, hvilket i sidste ende fører til den frygtede opgave. Denne frygt kan være ødelæggende, men forståelsen er det første skridt i retning af at løse det.
Frygt for overgivelse er et komplekst fænomen i psykologi . Det er blevet forstået ud fra en række perspektiver. Det er endda et kerne symptom på borderline personlighedsforstyrrelse. Her er nogle teorier, modeller og scenarier nyttige til forståelse og forsøg på at være nyttige for folk, der kæmper med frygt for overgivelse.
Objekt Konstantitet
I objektrelaterede teorier , en offshoot af freudiananalyse , er et objekt enten en person, en del af en person eller noget, som på en eller anden måde symboliserer den ene eller den anden. Objekt konstans er begrebet, at selv når vi ikke kan se nogen, ændrer den pågældende person ikke sig grundlæggende. Dette er ved at tilpasse ideen om "objektvarighed", som først blev studeret af udviklingspsykologen Jean Piaget . Spædbørn lærer at mor eller far går på arbejde og så kommer hjem. Han eller hun ophører ikke med at elske barnet, bare fordi de er adskilt i et par timer. I mellemtiden udvikler barnet et indre objekt, eller en psykologisk repræsentation af forældrene, der opfylder barnets behov for kontakt i mellemtiden.
Objektkonstans udvikler sig generelt før en alder af tre. Når børnene vokser og modnes, forlænges perioder med adskillelse og ofte genereres af barnet, når han går i skole eller tilbringer weekenden i en vens hus. Et barn med god genstandskonstancy forstår, at vigtige relationer ikke er beskadiget af tid fra hinanden.
Objektets konstans kan afbrydes af traumatiske begivenheder. Død eller skilsmisse er almindelige årsager, men selv situationer, der virker relativt ubetydelige for de involverede voksne, kan påvirke udviklingen af denne kritiske forståelse. For eksempel kan børn med forældre i militæret, hvis forældre har lidt tid til at bruge sammen med dem, og dem med forsømmelige forældre også være i fare for afbrudt objektbestandighed.
Arketyper og Mytologi
Mytologi er fyldt med historier om forladte eller afviste elskere, primært kvinder, som kun dedikerede deres egen til deres partnere for at blive efterladt, når kæreren går ud for at erobre verden. Nogle psykologer, som Carl Jung , hævder, at disse myter og legender er blevet en del af vores kollektive ubevidste. På noget primært niveau har vi alle internaliseret visse arketyper og historier og gjort dem til en del af vores fælles verdensbillede.
Vi har hver især også en personlig myte, en der ikke deles med andre, men ligger dybt inde i kernen i vore væsener. Denne personlige myte består af vores fortolkninger af det kollektive ubevidste gennem filtre af vores egne oplevelser. Fra dette perspektiv er frygten for overgivelse en dybtliggende kernekonflikt, der varierer i sværhedsgrad ifølge vores egne personlige minder.
Tidligere erfaringer
Mange fobier udløses af begivenhederne i vores fortid. Selvom din objektbestandighed er intakt, og du ikke påvirkes af overordnede myter eller arketyper, kan du måske være blevet forladt på et eller andet tidspunkt i dit liv. Når vi er voksne, har de fleste af os været gennem en elskedes død. Venner flytter væk. Forholdet bryder op. Overgange opstår, når gymnasiet eller college slutter, folk begynder at blive gift og nye babyer prioriterer. Selvom de fleste af os tilpasser sig skiftende omstændigheder, er det ikke ualmindeligt at sidde fast et eller andet sted i sorgprocessen. Hvis du har været igennem en pludselig og traumatisk overgivelse, som for eksempel at miste nogen til vold eller tragedie, kan du være i øget risiko for at udvikle denne frygt.
Virkninger på forhold
Frygten for overgivelse er yderst personlig. Nogle mennesker er bange for udelukkende at miste en romantisk partner. Andre frygter pludselig at finde sig helt alene. På nogen måde har jeg fundet ud af, at folk med frygt for overgivelse ofte følger et af nogle få grundlæggende mønstre.
Før vi tager et kig på mønstrene for dem med frygt for overgivelse, lad os se på den måde, jeg tror, at et typisk forhold kan udvikle sig. Det gælder især for romantiske forhold, men der er også mange ligheder i tætte venskaber.
1. Lær at kende hinanden - På dette tidspunkt føler du dig relativt sikker. Du er endnu ikke følelsesmæssigt investeret i den anden person, så du fortsætter med at leve dit liv mens du nyder tid med din valgte person.
2. Bryllupsrejsefasen - Dette er når du vælger at begå. Du er villig til at overse mulige røde eller gule flag, fordi du bare går så godt sammen. Du begynder at bruge meget tid med den anden person, du nyder altid dig selv, og du begynder at føle dig sikker.
3. Det reelle forhold - Bryllupsrejsefasen kan ikke vare evigt. Uanset hvor godt to mennesker kommer sammen, går det virkelige liv altid ind. Folk bliver syge, har familieproblemer, begynder at arbejde vanskelige timer, bekymre sig om penge og har brug for tid til at få tingene gjort. Selv om dette er et meget normalt og positivt skridt i et forhold, kan det være skræmmende for dem med frygt for overgivelse, som måske ser det som et tegn på, at den anden person trækker væk. Hvis du har denne frygt, kæmper du sandsynligvis med dig selv og prøver meget svært ikke at udtrykke dine bekymringer for frygt for at dukke op.
4. Den lette - Folk er menneskelige. De har foibles og humør og ting på deres sind. Uanset hvor meget de bryr sig om en anden, kan de ikke og bør ikke forventes at have den person altid i spidsen for deres sind. Især når bryllupsrejseperioden er forbi, er det uundgåeligt, at en tilsyneladende lille vil forekomme. Dette tager ofte form af en ubesvaret SMS-besked eller uopkaldt telefonopkald eller en anmodning om et par dage af alene tid.
Hvad sker der nu
For dem med frygt for overgivelse er dette et vendepunkt. Hvis du har denne frygt, er du sikkert helt overbevist om, at den lille er et tegn på, at din partner ikke længere elsker dig. Hvad der sker næste er næsten udelukkende bestemt af frygten for opgavelse, dens sværhedsgrad og den lidendes foretrukne coping-stil. Nogle mennesker håndterer dette ved at blive klamrende og krævende og insistere på, at deres partner viser sin kærlighed ved at hoppe gennem hoops, der er skitseret af den frygtede partner. Andre løber væk og afviser deres partnere, før de afvises. Andre føler dog, at den lille er deres skyld, og forsøger at omdanne sig til den perfekte partner i et forsøg på at holde den anden person fra at forlade.
I virkeligheden er den mindste sandsynligvis ikke en svag overhovedet. Som nævnt er folk simpelthen mennesker, og nogle gange gør de ting, som deres partnere ikke forstår. I et sundt forhold kan de små måske eller ikke engang anerkendes som sådan. Partneren kan simpelthen genkende det for hvad det er, en normal reaktion, der har lidt eller ingenting at gøre med forholdet. Eller han kan føle sig svag, men adressere den med enten en rolig diskussion eller et kort argument. Uanset hvad, er en enkelt lille ikke fremmet til at dominere betydning for at bestemme partnerens følelser.
Partnerens synspunkt
Fra din partners synspunkt synes din pludselige personlighedsskifte at komme fra venstre side. Hvis partneren ikke lider af en frygt for overgivelse, har han sandsynligvis ikke den mindste ide, hvorfor hans tidligere selvsikker, tilbagelagte partner pludselig handler klamrende og krævende, kvæler ham med opmærksomhed eller trækker væk helt og holdent.
I lighed med fobier er det umuligt at bare tale eller begrunde en person ud af en frygt for overgivelse. Uanset hvor mange gange din partner forsøger at berolige dig, vil det simpelthen ikke være nok. Til sidst kan dine adfærdsmønstre og uforsonlighed køre din partner væk, hvilket ironisk nok fører til den konklusion, at du frygter mest.
Håndtering af frygt for overgivelse
Hvis din frygt er mild og velkontrolleret, kan du muligvis få et håndtag på det ved blot at blive uddannet om dine tendenser og lære nye adfærdsstrategier. For de fleste mennesker er frygten for nedlæggelse imidlertid forankret i dybtliggende problemer, der er vanskelige at rave alene. Professionel hjælp er ofte nødvendig for at arbejde gennem denne frygt og bygge den selvtillid, der er nødvendig for virkelig at ændre dine tanker og adfærd.
Selv om behandling af frygten er kritisk, er det også vigtigt at opbygge en følelse af tilhørsforhold. I stedet for at fokusere al din energi og hengivenhed på en enkelt partner fokuserer du på at opbygge et fællesskab. Ingen person kan løse alle vores problemer eller opfylde alle vores behov. Men en solid gruppe af flere nære venner kan hver især spille en vigtig rolle i vores liv. Mange mennesker med frygt for overgivelse siger, at de aldrig følte at de havde en "stamme" eller en "pakke", da de voksede op. Af en eller anden grund følte de altid "andre" eller afbrudt fra dem omkring dem. Men den gode nyhed er, at det aldrig er for sent.
Uanset din nuværende livsstil er det vigtigt at omgive dig selv med andre ligesindede individer. Lav en liste over dine nuværende hobbyer, lidenskaber og drømme. Find derefter andre, der deler dine interesser. Selv om det er sandt, at ikke alle, der deler interesse, bliver en nær ven, hobbyer og drømme er en glimrende springende sten i retning af at opbygge et solidt supportnetværk. At arbejde på dine lidenskaber hjælper også med at skabe selvtillid og troen på, at du er stærk nok til at klare det, som livet kaster dig.
> Kilde:
> Sonoma State University. Objektrelaterede teori. https://web.sonoma.edu/users/d/daniels/objectrelations.html