Fra adfærdsmæssige til kognitive teorier
Læringsteori er et bredt begreb, der omfatter flere teorier om adfærd, der er baseret på læringsprocessen. Læringsteori er forankret i Ivan Pavlovs arbejde, som kunne træne hunde til at salivere ved lyden af en klokke.
behaviorism
Behaviorisme er en læringsteori, der forsøger at forklare menneskelig adfærd og respons i form af lærte adfærd.
Denne tanke stammer fra Ivan Pavlov og hans teori kendt som klassisk konditionering . Hundens salivation var et automatisk svar på tilstedeværelsen af kød. Ved at sammenlægge præsentationen af kødet med ringetiden var Pavlov i stand til at betingelse hundene om at reagere på en ny stimulus (klokken). Til sidst salivede hundene, da de hørte klokken, selvom kødet ikke var til stede.
BF Skinner uddybet Pavlovs teori. Hans arbejde introducerede operant conditioning . Ved operant konditionering fortsætter adfærd, der forstærkes, mens adfærd, der straffes eller ikke forstærkes, til sidst stoppes.
Både forstærkning og straf kan enten være negativ eller positiv, afhængigt af om en positiv eller negativ belønning gives eller tages væk. I dag forstås forstærkning som mere effektiv end straf i ændret adfærd.
Kognitive teorier
Kognitiv teori fokuserer på individets tanker som afgørende afgørende for hans eller hendes følelser og adfærd.
Vores svar giver mening i vores eget syn på verden. Derfor er det ifølge kognitiv teori vigtigt at ændre en persons tanker og overbevisninger for at ændre hans eller hendes adfærd. Informationsbehandling er, hvordan denne mentale proces er almindeligt beskrevet med henvisning til fobier.
Ifølge kognitiv teori er irrationelle reaktioner resultatet af automatiske tanker og fejlagtige overbevisninger.
Kognitiv reframing er en teknik, der bruges til at hjælpe klienten med at undersøge hans eller hans overbevisninger og udvikle sundere måder at se situationen på. Teknikker som STOP-metoden bruges til at hjælpe den enkelte til at standse automatiske tanker og erstatte dem med nye tanker.
Social kognitiv teori
Social kognitiv teori er en variation på kognitiv teori, der adresserer de effekter, som andre har på vores adfærd. Ifølge principperne om social kognitiv teori lærer vi ikke kun gennem vores egne erfaringer, men også ved at se andre. Hvorvidt vi handler om det, vi har lært, afhænger af mange faktorer, herunder hvor stærkt vi identificerer med modellen, vores opfattelse af konsekvenserne af adfærd og vores overbevisning om vores egen evne til at ændre gamle mønstre.
Social kognitiv teori kan bidrage til at forklare oprindelsen af mange fobier . Det kan også bruges til at hjælpe med at behandle fobier. En almindelig teknik er, at terapeuten skal modellere en ny adfærd, inden han beder den enkelte om at udføre den.
Kognitiv Behaviorism
Kognitiv adfærdstheori er en blandet teori, der inkorporerer både kognitiv teori og behaviorisme. Ifølge kognitiv-behaviorisme er vores reaktioner baseret på et komplekst samspil mellem tanker og adfærd, med tanker og følelser, der spiller en vigtig rolle i vores adfærd.
Moderne kognitive adfærdsmønstre inkorporerer også elementer af følelsesbaserede læringsteorier, såsom rationel-følelsesmæssig teori. Ifølge disse principper er vi komplekse mennesker, hvis reaktioner er baseret på løbende interaktioner mellem vores tanker, følelser og adfærd. Det er nødvendigt at adressere alle disse komponenter for effektivt at ændre vores reaktioner.
Kognitiv adfærdsterapi er i øjeblikket den mest populære behandlingsmetode til behandling af fobier i USA. Dette er en form for kort terapi, hvor vellykkede resultater undertiden kun kan opnås på nogle få sessioner.
Dette er vigtigt for mange mennesker, hvis sygesikringsplaner kan begrænse antallet af besøg, de kan gøre til en terapeut om året.
Hvilken Learning Therapy er mest populær for at adressere fobier?
Som nævnt ovenfor er den mest populære behandling til behandling af fobier på nuværende tidspunkt den blandede teori om kognitiv adfærdsterapi. Denne teori omhandler de komplekse tanker og følelser, der interagerer for at bestemme en bestemt adfærd. Denne fremgangsmåde er sandsynligvis også den mest hurtige tilgang til at behandle fobier, hvilket er vigtigt ikke kun på grund af omkostningerne til sundhedsvæsenet, men også ved at hjælpe folk med at håndtere disse sommetider vanskelige at behandle bekymringer.
Kilde:
Dombeck Ph.d., Mark. "Learning Theory." Mental Help Net: Psykoterapi . 14. marts 2008. http://www.mentalhelp.net/poc/view_doc.php?type=doc&id=9285
Kay, D., og J. Kibble. Lære teorier 101: Anvendelse til daglig undervisning og stipendium. Fremskridt inden for fysiologiuddannelse . 2016. 40 (1): 17-25.