Frygt er en stærk og primitiv menneskelig følelse. Det advarer os om tilstedeværelsen af fare og var afgørende for at holde vores forfædre i live. Frygt kan faktisk opdeles i to faser, biokemiske og følelsesmæssige. Det biokemiske svar er universelt, mens det følelsesmæssige respons er yderst individualiseret.
Biokemisk reaktion
Når vi konfronterer en opfattet fare, reagerer vores kroppe på bestemte måder.
Fysiske reaktioner på frygt omfatter svedtendens, øget hjertefrekvens og høje adrenalinniveauer. Dette fysiske svar er undertiden kendt som "kamp eller flyvning" respons, hvor kroppen forbereder sig til enten at gå ind i kamp eller løbe væk.
Denne biokemiske reaktion er sandsynligvis en evolutionær udvikling. Det er et automatisk svar og er afgørende for overlevelse.
Følelsesmæssigt svar
Det følelsesmæssige svar på frygt er meget personlig. Nogle mennesker er adrenalin junkies , blomstrer på ekstreme sportsgrene og andre frygtinduserende spændingssituationer. Andre har en negativ reaktion på følelsen af frygt og undgår frygtinduserende situationer for enhver pris. Selv om den fysiske reaktion er den samme, kan frygt opfattes som enten positiv eller negativ.
akklimatisering
Gentagen udsættelse for lignende situationer fører til fortrolighed. Dette reducerer i høj grad både frygtresponsen og den resulterende elation, der fører adrenalinske junkier til at søge nye og større spændinger.
Det danner også grundlaget for nogle fobibehandlinger , som er afhængige af, at man langsomt minimerer frygtens reaktion ved at få det til at føle sig kendt.
Psykologi af fobier
Et aspekt af angstlidelser kan være en tendens til at udvikle frygt for frygt. Hvor de fleste mennesker har en tendens til kun at opleve frygt i en situation, der opfattes som skræmmende, kan de, der lider af angstlidelser, blive bange for, at de vil opleve et frygtrespons.
De opfatter deres frygtresponser som negative og går ud af deres måde for at undgå disse svar.
En fobi er en vridning af det normale frygtrespons. Frygten er rettet mod et objekt eller en situation, der ikke udgør en reel fare. Lederen anerkender, at frygten er urimelig, men kan ikke hjælpe reaktionen. Over tid er frygten tilbøjelig til at forværre som frygten for frygt reaktion tager fat.
Behandling af fobier
Fobi behandlinger, der er baseret på psykologi af frygt, har tendens til at fokusere på sådanne teknikker som systematisk desensibilisering og oversvømmelse. Begge teknikker arbejder med kroppens fysiologiske og psykologiske reaktioner for at reducere frygten.
Ved systematisk desensibilisering ledes klienten gradvis gennem en række eksponeringssituationer. For eksempel kan en klient med frygt for slanger bruge den første session, der snakker om slanger. Langsomt over de efterfølgende sessioner vil klienten blive ledet gennem at se på billeder af slanger, lege med legetøjslanger og til sidst håndtere en levende slange. Dette ledsages ofte af læring og anvendelse af nye coping-teknikker til at håndtere frygtresponsen.
Oversvømmelse er en type eksponeringsteknik, men kan være ret succesfuld. Ved oversvømmelse udsættes klienten for en stor mængde af den frygtede genstand eller situation, indtil frygten mindskes.
Det er vigtigt, at sådanne konfronterende tilgange kun gennemføres under vejledning af en uddannet mental sundhedspersonel. Disse er potentielt traumatiske teknikker, men under nogle omstændigheder har de en fremragende succesrate.
Kilde:
Tomlinson, Nicole. I dybde: Psykologi. "Fear Factors." CBC News. 31. oktober 2007. 15. marts 2008. http://www.cbc.ca/news/background/psychology/fear.html