Hvad er psykuducation og hvordan kan det hjælpe med paniklidelse?
Hvad er psykuducation?
Psychuducation er et klinisk begreb, der bruges til at beskrive en fælles komponent i psykoterapiprocessen. Denne vigtige del af behandlingen indebærer at give uddannelse, bevidsthed og støtte til en person med psykisk lidelse. Psykoducation omfatter gange, når en terapeut leverer ressourcer og information til at hjælpe en klient bedre at forstå hendes mentale sundhedstilstand.
For eksempel kan en terapeut dele undervisningsmaterialer, såsom brochurer, bøger eller artikler, der giver klienten aktuelle og klare oplysninger om hendes tilstand.
Derudover kan psykuducation også omfatte at informere klienten om coping-teknikker og behandlingsmuligheder for at hjælpe med at håndtere symptomer. Psykeducation er ofte en del af en flerdimensionel behandlingsplan, der indeholder yderligere behandlingsmetoder. Andre almindelige behandlingsmuligheder, som foreskrevet medicin , gruppeterapi og selvhjælpsstrategier, er også ofte en del af en typisk behandlingsplan for panikforstyrrelse.
Hvordan kan psykuducation hjælpe med panikforstyrrelse?
Desværre er der mange udbredte misforståelser og myter om panikforstyrrelse . For eksempel kan velmenende familie og venner fortælle dig, at folk med panikforstyrrelse bare overreagerer. Andre kan dele nogle af de stigmas om panikforstyrrelse , idet de tror at mental sygdom skyldes en personlig svaghed eller en dårlig opvækst.
Selv ved at lave en hurtig internet søgning på panikforstyrrelse kan du frembringe artikler og hjemmesider, der ikke giver de mest lydfulde og præcise oplysninger om denne tilstand.
På grund af misinformation bærer mange panikforstyrrelser fejlagtige overbevisninger om deres tilstand. Psykeducation arbejder for at hjælpe personen med at komme forbi enhver forvirring eller forkert overbevisning om hans lidelse.
Det giver personen mulighed for at føle sig beføjet gennem viden om hans tilstand. Psykoducation kan hjælpe ham med at forstå panikforstyrrelser, slippe af frygt for symptomer, få indblik i personlige udløsere og blive informeret om fælles behandlingsmuligheder .
Derudover kan psykeducation medvirke til at fremme bevidsthed og forståelse for panikforstyrrelsens lidendes elskede. For eksempel kan du blive uddannet og informeret om panikforstyrrelse kan hjælpe dig med at forklare din tilstand for andre. Partnere, ægtefæller og andre nære familiemedlemmer kan endda deltage i psykotueringsbehandlinger eller støttegrupper for at blive bedre rustet til at håndtere din tilstand, overvinde stigmatisk mental sygdom og opbygge støtte til dit opsving. Psychuducation kan hjælpe med at fjerne nogle af den frygt og misforståelse, at både dig og dine kære kan have om din tilstand.
Fælles typer af psykeducation for paniklidelse:
Oplysninger om årsager og symptomer på paniklidelse
Psykoducation kan hjælpe dig med at lære alle de fælles ofte stillede spørgsmål om panikforstyrrelse. Mange paniklidere har spørgsmål og bekymringer om deres symptomer. Gennem psykoducation kan din terapeut hjælpe med at reducere nogle af dine bekymringer ved grundigt at forklare årsagerne til panikforstyrrelse og dine symptomer.
For eksempel kan du føle dig foruroliget over nogle af dine panikanfaldssymptomer, som f.eks. Åndenød, svimmelhed og brystsmerter. Din terapeut kan forklare dig, hvorfor disse symptomer opstår og måder at du måske kan klare dem med.
Forståelse Panic Disorder Behandlingsmuligheder
Det er ikke ualmindeligt at føle sig skræmt af din første behandlings session . Din terapeut vil sandsynligvis forventer din bekymring og vil være parat til at hjælpe dig med at forstå, hvad du kan forvente af terapiprocessen. Gennem psykoducation vil hun også give dig information om, hvordan strategierne læres gennem terapi kan hjælpe med at lette dine symptomer.
Hun kan også informere dig om andre behandlingsmuligheder, såsom medicin og gruppeterapi.
Gruppeterapi
Du kan blive anbefalet at deltage i gruppeterapi som en del af din omfattende behandlingsplan. Gruppeterapi involverer møde med en terapeut eller gruppe facilitator sammen med andre, der deler i samme eller lignende diagnose for at arbejde hen imod bestemte mål. For eksempel kan en gruppe terapi klasse fokusere på at hjælpe folk med angst takle deres symptomer. Disse grupper møder ofte en gang om ugen eller hver anden uge i en begrænset periode.
Psykeducation er ofte en stor del af gruppeterapi. Medlemmer kan komme sammen for at stille spørgsmål fra facilitator og få vigtig viden om deres tilstand. Gruppeterapi kan være en værdifuld måde for dig at få en klarere forståelse af din tilstand, hvordan og hvorfor forskellige coping-kompetencer kan være effektive, og hvad man skal forvente, når man lever med paniklidelse .
Gruppeterapi har den ekstra fordel at bryde igennem de barrierer af ensomhed og isolation, som så mange paniklidere står overfor. Det giver dig mulighed for at dele dine tilbageslag, fremskridt og succes med andre, der kan relatere til din oplevelse. Gruppeterapi kan give dig den nødvendige psykoducation og støtte dig for at kunne klare panikforstyrrelser.
Kilder:
Corey, MS, Corey, G., & Corey, C. (2013). Grupper: Proces og praksis. Belmont, 9. udgave, CA: Brooks / Cole.