Kønsterapi er en form for psykoterapi, der bruges til at hjælpe enkeltpersoner og par til at løse seksuelle problemer. Køn terapi er tale terapi, ikke hænder på terapi. I en sexterapi-session forbliver alle i rummet fuldt klædt, og der er ingen røre. Sexterapeuter kan anbefale at få fysiske eksamener for at udelukke medicinske årsager til seksuelle problemer.
Nogle kan også tilskynde brugen af seksuelle surrogater til personer, der arbejder på seksuelle problemer og ikke har en partner til at øve med. Men køn terapeuter udfører ikke medicinske eksamener eller har seksuelle interaktioner med deres kunder.
Hvad er sensatfokus?
Teknikken med sensatfokus blev oprindeligt udviklet som en sexterapi teknik af Masters og Johnson i 1960'erne. Det indebærer en række adfærdsmæssige øvelser, som par gør sammen for at forbedre deres intimitet og forbindelse.
Der er syv elementer, der tjener som grundlaget for sensat fokus. Disse er:
- Gensidig ansvar mellem partnere for at imødegå seksuelle behov og bekymringer
- Information og uddannelse om seksuel funktion og seksuel aktivitet
- Villighed til at ændre holdninger til sex
- At slippe af med seksuel ydeevne angst
- Hjælpepar forbedrer kommunikationen omkring sex og seksuelle teknikker
- Reducere problematiske adfærd og køn roller i forholdet
- Hjemmearbejde for at hjælpe par ændrer deres seksuelle forhold til det bedre
To af de vigtigste elementer i succesen med sensationelt fokus er en accept af gensidigt ansvar og en vilje til at lave lektier som foreskrevet af køn terapeuten. Gensidig ansvar er kritisk, fordi det rammer seksuelle vanskeligheder som et parrets problem i stedet for et problem for den person, der er blevet identificeret som "patienten".
Strukturerede lektier er den komponent der adskiller sensat fokus fra andre adfærdsteknikker.
Kendetegnet ved sensationelt fokus er, at det midlertidigt tager stressende opførsel ud af et pars seksuelle menu. Derefter foreskriver terapeuten, med kilderne til stress, en specifik opskrift af trin til at følge for at forbedre parrets seksuelle liv.
Hvad er sensatfokus som?
To af de vigtigste mål med sensatfokus er at reducere præstationsangst og forbedre kommunikation. En typisk tidlig lektieopgave for et par, hvor en partner oplever erektil dysfunktion, kan gå noget som dette:
Jeg vil have dig to til at finde to nætter i løbet af den næste uge, hvor du kan tilbringe mindst en time sammen. En af jer arrangerer datoen på den første nat, den anden på den anden. Hvem der arrangerer datoen vil oprette soveværelset med rene lagner, dejligt lys og behagelig musik, som du to finder afslappende.
Før din dato, vil du tage et varmt brusebad for at slappe af. Da du har fortalt mig, at du foretrækker at bære undertøj til denne første øvelse, så gør du det. Derefter vil den person, der opretter datoen, hjælpe deres partner med at blive komfortable på sengen. De vil så bruge en halv time på at udforske og nyde følelsen af at røre deres partners krop. For nu vil vi undgå at røre kønsorganer, da vi vil holde denne oplevelse lav stress.
Efter en halv time skifter du. Så vil den anden partner have mulighed for at lave den samme type udforskning. Målet med dette hjemmearbejde er ikke at give din partner en massage. I stedet er det at finde glæde ved at røre og blive rørt uden forventninger. Derfor er det vigtigt at kommunikere i løbet af denne dato. Fortæl din partner hvad du kan lide, og hvad du ikke kan lide. Lad dem vide, hvad der føles godt, og hvis der er noget der gør dig ubehageligt, eller at du vil have dem til at stoppe.
Hvilke forhold er sensatfokus brugt til?
Som en del af sexterapi er det blevet vist, at sensationelt fokuserer på at behandle en række forskellige former for seksuel dysfunktion hos kvinder og mænd, herunder
- Smerter under sex
- For tidlig sædafgang
- Erektil dysfunktion
- Arousal lidelser
- Ønskesygdomme
Sensat fokus er en parbaseret intervention. Det kan bruges til par i alle forskellige aldre, kønsidentiteter og seksuelle orienteringer. Meget af forskningen har været for heteroseksuelle par. Stadig har mange terapeuter vedtaget det for samme køn og forskellige orienteringspar.
Er Sensat Focus Effektiv?
Der er meget forskning, der undersøger brugen af sensationelt fokus alene eller i kombination med andre teknikker for at forbedre parets seksuelle tilfredshed.
Undersøgelser tyder på, at sensatfokus er nyttigt ikke kun for at løse specifikke seksuelle problemer, men også for at bidrage til at forbedre seksuel tilfredshed hos par med mere generel utilfredshed. Teknikken er også blevet brugt som en komponent i sexterapi til personer, der beskæftiger sig med seksuelle problemer som følge af medicinske tilstande, såsom brystkræft.
Sensat fokus er vel accepteret af kønterapeuter og andre læger, der arbejder med seksuel dysfunktion. Det er især sandt, når det bruges i kombination med god uddannelse om seksuel præstation og funktion. Sensat fokus er en meget sikker teknik, og de fleste mennesker finder det nemt at følge. Det er i vid udstrækning fordi sensatfokus er specielt designet som en langsom og blid proces til at reducere præstationsangst og stress omkring seksuel aktivitet.
Mange køn terapeuter rapporterer, at sensationelle fokus er en ligetil og effektiv måde at øge intimitet og forbindelse mellem par, samme køn og modsatte køn ens. Imidlertid er ikke alle par eller individuelle terapeuter komfortable ved at bruge sensationelt fokus. Det er en teknik, der kræver stor komfort med diskussion af eksplicitte seksuelle emner. Det er ikke noget, alle har.
Hvordan kan jeg finde en sexterapeut?
Der er flere måder at gå på at finde en sexterapeut. Den mest overkommelige er ofte at søge på udbyderlisten for dit forsikringsselskab. Se efter en adfærdsmedicinsk praktiserende læge, der specialiserer sig i sexterapi. Du kan også søge terapeutelister, som psykologi i dag, til køneterapeuter og krydsreferencer med din forsikringsliste. Endelig opretholder American Association of Sexuality Educators, Counselors, and Therapists en liste over sexterapeuter på deres hjemmeside på AASECT.org. AASECT certificerede køn terapeuter er forpligtet til at gennemgå både træning og klinisk tilsyn i seksuel sundhed og terapi teknikker.
Vær opmærksom på, at ikke alle sexterapeuter tager forsikring. Udgifterne til sexterapi varierer sandsynligvis alt efter hvor du bor. Når det er sagt, er sexterapi ofte tidsbegrænset. Ren sexterapi forventes generelt ikke at vare mere end 10-12 sessioner. Antallet af sessioner, du har brug for, varierer imidlertid afhængigt af de problemer, du søger at adressere, og om du også ser en sexterapeut til generel terapi.
> Kilder:
> Albaugh JA, Kellogg-Spadt S. Sensatfokus og dets rolle i behandling af seksuel dysfunktion. Urolske sygeplejersker. 2002 dec; 22 (6): 402-3.
> Carr A .. Bevisgrundlaget for parterapi, familieterapi og systemiske interventioner til voksne-fokuserede problemer. Journal of Family Therapy. 2014 35: 159-194 doi: 10.1111 / 1467-6427.12033.
> Ratner ES, Erekson EA, Minkin MJ, Foran-Tuller KA. Seksuel tilfredshed i den ældre kvindelige befolkning: Et særligt fokus på kvinder med gynækologisk patologi. Maturitas. 2011 nov; 70 (3): 210-5. doi: 10.1016 / j.maturitas.2011.07.015.
> Sarwer DB, Durlak JA. Et feltforsøg af effektiviteten af adfærdsmæssig behandling for seksuelle dysfunktioner. J Sex Marital Ther. 1997 Sommer; 23 (2): 87-97.
> Wylie K. Vurdering og styring af seksuelle problemer hos kvinder. JR Soc Med. 2007 dec; 100 (12): 547-50.