Stigmatisering af psykisk sygdom
Et stigma er et udtryk, der bruges til at beskrive falske overbevisninger og negative evalueringer placeret på en person baseret på en bestemt karakteristik. En af udfordringerne ved at leve med paniklidelse er at lære at klare stigmatikken forbundet med at have en psykisk sygdom. Mange mennesker kan diskriminere panik lidelser på grund af manglende forståelse, forudfattede forestillinger og andre forstyrrelser.
At blive stigmatiseret for at have panikforstyrrelse kan påvirke dine relationer, karriere og følelse af selvværd. At være hårdt dømt af andre for din lidelse kan også forhindre dig i at søge den behandling du har brug for. På trods af disse mulige tilbageslag er der måder, du kan håndtere stigmatiseringen af panikforstyrrelse.
Forstå fakta om panikforstyrrelse
Stigma af paniklidelse er ofte relateret til offentligheden manglende viden om denne tilstand. Der er mange misforståelser om panikforstyrrelser, der kan bidrage til fordomme og falske antagelser. For eksempel kan nogle mennesker tro på, at panikforstyrrelser er lidt over reagerende . Andre tror måske, at mennesker med angstlidelser er følelsesmæssigt skrøbelige eller ustabile.
Uddannelse kan hjælpe dig med at modvirke eventuelle negative svar, du har hørt. Indsamle så mange oplysninger som muligt, såsom at lære om symptomer på panikforstyrrelser, diagnose og behandlingsmuligheder.
At have den mest nøjagtige og ajourførte viden om paniklidelse kan hjælpe dig med at håndtere de andres falske opfattelser og domme.
Panikforstyrrelse og elskede
På grund af stigmatikken forbundet med psykisk lidelse kan dine kære også føle sig for skam over din tilstand. Venner og familie kan opfordre dig til at skjule dine symptomer eller foreslå, at du nemt kan kontrollere dem.
Selv velmenende elskede kan gøre fejlen ved at holde misforståelser om panikforstyrrelse. Desuden kan stigmatikken af at have en psykisk sygdom forhindre dig i at fortælle venner og familie om din tilstand.
Du må muligvis øve tilgivelse for at komme forbi de potentielle negative vurderinger af kære. At fortælle andre om din tilstand behøver ikke at være svært, men det er vigtigt, at du er forsigtig med hvem du skal dele disse oplysninger med. Det er bedst kun at fortælle de kære, som du føler dig trygge med. Først skal du lære så meget som du kan om panikforstyrrelse, og tag derefter din tid til at forklare din tilstand til betroede venner og familie.
Panikforstyrrelse og din karriere
Panic Disorder stigma kan påvirke din karriere på mange måder. For eksempel kan du forsøge at holde din tilstand hemmelig og frygte, hvordan kolleger kan dømme dig, hvis de vidste det. Måske føler du, at du ville gå glip af muligheder eller blive behandlet anderledes, hvis dine kolleger var opmærksomme på din tilstand.
Den svære sandhed er, at mennesker med psykisk lidelse kan lide diskrimination på arbejdspladsen. Disse typer af domme stammer normalt fra manglende viden og forståelse om panikforstyrrelse.
At beskæftige sig med dette stigma, mens du er på jobbet, indebærer at lære at håndtere din tilstand, så den ikke forstyrrer dit arbejde . For at håndtere panikforstyrrelser symptomer, når du er på arbejde, være forberedt med en plan om, hvilke coping færdigheder du vil bruge til at kontrollere dine symptomer, mens du er på arbejde.
Panikforstyrrelse og selvværd
Det er nemt at komme ned på dig selv, når det ser ud som om andre dømmer dig. At håndtere stigma af psykisk sygdom kan bidrage til negative selvdomme. For eksempel kan du bebrejde dig selv for din tilstand, eller måske mærker du dig selv som "neurotisk" eller "skør". Stigmatisering af dig selv vil kun gøre din kamp vanskeligere og potentielt bidrage til nedsat selvværd .
Overvinde din negative tænkning og selvevalueringer ved først at bemærke din selvoptale. Hvis du finder, at ødelæggende opfattelser om dig selv dominerer din tankeproces, skal du prøve at erstatte dem med mere nyttige tanker. For eksempel tænker du måske på dig selv, "Min angst gør mig til at føle mig underlig for andre" eller "Jeg er uligelig fordi jeg har panikforstyrrelse." Prøv at gøre disse tanker til mere positive udtalelser, som "Mine symptomer kan være stærkere end mange, men mange mennesker kan forholde sig til angstfølelse "eller" jeg er en stærk person, der fortsætter med at arbejde på mine problemer med angst. "Det kan tage en masse øvelse, men jo mere du fanger og erstatter negativ selvtalende , jo bedre vil du føle dig selv.
Finde den hjælp du har brug for
Den stigmatisering, der er forbundet med at leve med en angstlidelse, kan forhindre en paniklidere i at søge behandling. Men at få en ordentlig diagnose og behandling kan hjælpe dig med at håndtere dine symptomer og vende tilbage til dine tidligere funktionsniveauer. Hvis du mener at du oplever symptomerne på panikforstyrrelse , skal du kontakte din læge. Din læge vil kunne komme i gang med en behandlingsplan og på vej mod genopretning.
Kilde
Prasko, J., et al. (2011). Panikforstyrrelse og stigmatisering. Activitas Nervosa Superior Rediviva, 53 (4), 194-201.