Genkende, undgå og klare
Kognitiv adfærdsterapi (CBT) bruges almindeligt til at behandle depression, angstlidelser, fobier og andre psykiske lidelser. Det har dog også vist sig at være værdifuldt i behandling af alkoholisme og narkotikamisbrug. Dette gælder især, når det er en del af et overordnet program for opsving.
Kognitiv adfærdsmæssig coping færdighed behandling er en kortfristet, fokuseret terapeutisk tilgang til at hjælpe stofafhængige mennesker bliver afholdende.
Det gør det ved at bruge de samme læringsprocesser du plejede at udvikle alkohol og narkotikamisbrug i første omgang.
Hvad er kognitiv adfærdsterapi?
Kognitiv adfærdsterapi er baseret på ideen om, at følelser og adfærd er forårsaget af en persons tanker, ikke udenfor stimuli som mennesker, situationer og begivenheder. Mens du måske ikke kan ændre dine forhold, kan du ændre, hvordan du tænker på dem. Ifølge kognitive adfærdsterapeuter hjælper dette dig med at ændre, hvordan du føler og opfører dig.
I behandlingen af alkohol og narkotikamisbrug er målet med CBT at:
- Lær personen til at genkende situationer, hvor de mest sandsynligt drikker eller bruger stoffer.
- Undgå disse omstændigheder, hvis det er muligt.
- Håndtere andre problemer og adfærd, der kan føre til deres stofmisbrug.
Hvad er andre tilgange til CBT?
Ifølge den nationale sammenslutning af kognitive adfærdsterapeuter er der flere tilgange til CBT.
Dette omfatter rationel emotionsadfærdsterapi , rationel adfærdsterapi, rationel levende terapi, kognitiv terapi og dialektisk adfærdsterapi .
Hvad er CBT's komponenter?
I sin anvendelse til behandling af alkohol- og stofafhængige individer har CBT to hovedkomponenter: Funktionsanalyse og færdighedsuddannelse.
Funktionel analyse : Samarbejde, terapeuten og individet forsøger at identificere de tanker, følelser og omstændigheder, der førte til og fulgte med at drikke eller bruge. Dette hjælper med at bestemme de risici, der sandsynligvis vil føre til et tilbagefald.
Funktionel analyse kan også give indsigt i, hvorfor de drikker eller bruger stoffer i første omgang . Dette hjælper med at identificere situationer, hvor personen har problemer med at klare sig.
Færdighedsuddannelse : Hvis nogen er på det punkt, hvor de har brug for professionel behandling for deres afhængighed, er chancerne for, at de bruger alkohol eller stoffer som deres vigtigste middel til at klare problemer. Målet med CBT er at få den person til at lære eller genvinde bedre-coping færdigheder.
Terapeuten forsøger at hjælpe den enkelte med at lære gamle vaner og lære at udvikle sundere færdigheder og vaner. Hovedmålet er at uddanne dem om måder at ændre, hvordan de tænker på deres stofmisbrug . Derefter kan de lære nye måder at klare de situationer og omstændigheder, der førte til deres drikkeri eller druggende episoder i fortiden.
Hvor lang tid tager CBT?
Fordi kognitiv adfærdsterapi er en struktureret, målrettet uddannelsesproces rettet mod umiddelbare problemer, er processen normalt kortvarig. Selv om andre former for terapi og psykoanalyse kan tage år, er CBT normalt gennemført i 12 til 16 sessioner med terapeuten.
Hvor effektiv er kognitiv adfærdsterapi?
Ifølge National Institute for Drug Abuse er der udført mere end 24 randomiserede kontrollerede forsøg blandt brugere af tobak, alkohol, kokain, marihuana, opiater og andre typer stoffer. Dette gør kognitive adfærdsmæssige behandlinger en af de mest evaluerede psykosociale tilgange til behandling af stofbrugssygdomme .
I disse undersøgelser har CBT vist sig mest effektive sammenlignet med slet ingen anden behandling. Sammenlignet med andre behandlingsmetoder har undersøgelser haft blandede resultater. Nogle viser, at CBT er mere effektiv, mens andre viser, at det er lige, men ikke større, effektivitet end andre behandlinger .
Som med andre behandlinger for alkoholisme og stofmisbrug, herunder farmaceutiske behandlinger , fungerer kognitiv adfærdsterapi bedst, når det kombineres med andre genopretningsindsatser. Dette omfatter deltagelse i støttegrupper som Anonyme Alkoholikere eller Anonyme Anklagere .
Kort sagt virker adfærdskognitiv terapi godt for nogle, men ikke for alle. Dette er tilfældet med al alkoholisme og narkotikabehandling, fordi hver person beskæftiger sig med og genvinder afhængighed på en anden måde.
Kilde
- National Association of Cognitive-Behavioral Therapists. Hvad er kognitiv adfærdsterapi?