Statistik fortæller os, at ca. 7 ud af 10 rygere vil stoppe, men alligevel tændes, dag ind og dag ud, ude af stand til at stoppe den onde rygsyklus, de sidder fast i. Sådan er naturen af nikotinafhængighed .
Som afskrækkende som det lyder, er den gode nyhed, at der er ca. 46 millioner tidligere rygere i USA i dag, hvilket giver os et godt bevis på, at rygestop er et opnåeligt mål.
Dengang...
Da jeg var en ung ryger tilbage i midten af 70'erne, var holdninger her i USA om tobak meget forskellige, end de er i dag. En person kunne tænde op næsten hvor som helst, og mens vi alle vidste, at cigaretrøgning var farlig for vores helbred, var vi i de mørke aldre om, hvor farligt det egentlig var.
I dag er vi delvist mere opmærksomme på de farer, som cigaretrøg udgør for vores helbred, som følge af anti-rygningstiltag som den store amerikanske røgudgang (GASO). Som følge heraf er vi mere proaktive med at undgå tobak, uanset om vi ryger forsøger at holde op, eller ikke-rygere vælger at holde sig væk fra brugte røg.
Hvordan den store amerikanske røgudsendelse begyndte
I 1971 arrangerede Arthur P. Mullaney, en vejledende rådgiver på Randolph High School i Randolph, Massachusetts en begivenhed, der sat hjulene i bevægelse til Great American Smokeout som vi kender det i dag.
I et interview med American Cancer Society (ACS) News Today sagde Mr. Mullaney: "Børn plejede at komme ind på mit kontor efter skolen, og en dag talte vi om college.
Jeg sagde: "Du ved, hvis jeg kunne få et nikkel til hver cigaretstump jeg ser udenfor, ville vi have nok penge til at sende jer alle til college". "
Han fortsatte med at sige, at hvis rygere i byen Randolph holdt op med at ryge for en dag og donerede de penge, de ville have brugt på cigaretter, ville de have mulighed for en kollegiums stipendium til studerende.
Før længe var planen for den første Smokeout på vej med taglinjen 'Lys en elevs fremtid, ikke en cigaret'.
Den første begivenhed, der fandt sted i februar 1972, bragte $ 4500 og fik begejstret støtte fra byen Randolph. Den anden årlige Smokeout-begivenhed rejste $ 5000, og ved det tredje år, der rullede rundt, var ACS kommet om bord med marketinghjælp, der indførte kendte sportsfigurer fra Boston Celtics og New England Patriots.
Bare et par år senere i en anden del af landet lancerede Lynn R. Smith, redaktør for Monticello Times i Minnesota, et initiativ kaldet D-Day, der stod for Do not Smoke Day.
Idéen om en røgfri dag, hvis rødder sandsynligvis var plantet af Arthur Mullaney i Randolph, tog endelig ud som en brand, og i 1976 lykkedes det Californiens Division af ACS at få næsten en million af sine rygere til at blive Sæt tæerne ned i en dag - en god oplevelse. The Great American Smokeout var blevet født.
Den store amerikanske røgudsugning i dag
Hvert år siden den første GASO-begivenhed i 1976, er den tredje torsdag i november blevet reserveret til Great American Smokeout, der er vært for ACS. Amerikanerne bliver udfordret til at holde op med at ryge for denne dag, og derfra er håbet, at de permanent vil ryge rygning ud af deres liv.
Mange tusinde mennesker har netop gjort det ved at bruge den store amerikanske smokeout som starten på en sund, røgfri livsstil.
Fakta om tobaksrelaterede kræftformer
- Rygning er forbundet med 30 procent af alle kræftdødsfald og op mod 87 procent af lungekræftdødsfald i USA i dag.
- Cigarerøgning medfører farer for brugeren, der ligner cigaretrygning. Cancers forbundet med cigar rygning omfatter lunge, oral, strubehoved, spiserør og muligvis også kræft i bugspytkirtlen.
- Røgfri tobak øger risikoen for kræft i kind og tandkød med næsten 50 procent for brugerne. Røgfri tobak er ikke et sikkert rygningsalternativ .
- Rygning er forbundet med mange typer kræft, herunder: nasopharynx (ryg af næse og hals) kræft, næsehulenes kreber, læber, mundhule, svælg, strubehoved, spiserør, kræft i bugspytkirtlen, livmoderhalskræft og livmoderhalskræft, blærekræft, nyrekræft , mavekræft og akut leukæmi
Et par andre nøglefakta om tobaksbrug:
- Omkring 45 millioner amerikanske voksne (20,8 procent af befolkningen) ryger og omkring 23 procent af amerikanske gymnasieelever røg.
- Forventet levetid for langtidssygere er ca. 14 år kortere end for ikke-rygere.
- Op til to millioner tobaksrelaterede dødsfald opstod i USA i de fem år mellem 1997 og 2001.
Da tilstrækkelig tid dræber tobak halvdelen af dem, der fortsætter med at bruge den. Men længe før det sker, ødelægger det vores livskvalitet på de mest forfærdelige måder.
Der er ingen tid som nutiden ...
Hvis du tænker på at afslutte, hvorfor ikke holde op med de tusindvis af andre rygere, der planlægger at bruge Great American Smokeout i år som den dag, de laver rygehistorie - deres historie .
I mellemtiden skal du starte dine forberedelser ved at samle nogle forsyninger for at hjælpe dig med at håndtere nikotinudtrængning og læse op på, hvad du kan forvente, efter du har afbrudt rygning. Nedenstående links hjælper dig med at komme i gang.
Et ord om støtte
Statistikker viser, at folk, der holder op med at ryge med et sundt støtte system, har en langt højere grad af langsigtet succes med rygestop. Sæt dig selv op for succes ved at omgive dig selv med ligesindede mennesker, der ved præcis, hvad du går igennem. Det gør en enorm forskel!
Vær ikke bange for rygestop - at stoppe tobak er en gave, der ikke overstiger, og en, der kun giver dig selv.
Kilder:
American Cancer Society. Cancer Facts and Figures 2009. http://www.cancer.org/docroot/STT/stt_0.asp
American Cancer Society. Cancer Facts and Figures 2008. http://www.cancer.org/docroot/STT/content/STT_1x_Cancer_Facts_and_Figures_2008.asp