Er cigarer farligt for mit helbred?
Det er en almindelig misforståelse, at cigarrøgning er mindre risikabelt end cigaretrygning. Det er ikke sandt. Cigarer er ikke sikrere end cigaretter, men fordi de anvendes forskelligt, er sundhedsfarerne forskellige.
Cigar rygning vs cigaret rygning
- Ca. 75 procent af cigar rygere ikke indånder og ikke ryger cigarer på daglig basis.
- Cigaretrøgere indånder, og de fleste røg 20, 30 eller flere cigaretter hver dag.
Disse forskelle i rygevaner fortæller hvorfor cigarrøgere generelt er udsat for mindre giftstoffer og kræftfremkaldende stoffer, der er til stede i cigarer, end cigaretrøgere er til lignende toksiner i cigaretter. Det er også grunden til, at der er færre forekomster af cigarroksykirelateret sygdom og død, end vi typisk ser med cigaretter.
Lad os tage et kig på nogle af de vigtige fakta om cigarer og cigarrøgning. Nogle af dem kan overraske dig.
Nøglefakta om cigarr rygning
1. En cigar kan indeholde så meget tobak som en hel pak cigaretter.
En enkelt cigaret har typisk mindre end et gram tobak, mens en enkelt cigar kan indeholde så meget som 5 til 17 gram tobak.
2. Cigarer er vanedannende.
Cigarrøgen brydes ned i spyt, hvilket gør det muligt for røgeren nemt at absorbere nikotin gennem mundens foring i mængder, der er tilstrækkelige til at forårsage afhængighed , selvom røgen ikke indåndes. Og mængden af nikotin i en enkelt cigar er mange gange større end hvad der findes i en cigaret.
En typisk cigaret indeholder en til to milligram nicotin, mens nikotinindholdet i en cigar er 100 til 200 milligram. Nogle cigarer indeholder så meget som 400 mg nikotin.
3. Cigarrøg er mere koncentreret og giftig end cigaretrøg.
Secondhand røg fra cigarer varierer fra cigaretter af et par grunde.
For det første kræver fremstillingsprocessen for cigarer en fermenteringsperiode. I løbet af denne tid produceres høje koncentrationer af tobaksspecifikke nitrosaminer (TSNA'er). TSNA'er er nogle af de mest kræftfremkaldende stoffer, man kender til.
For det andet er cigarpakker ikke så porøse som cigaretindpakninger, hvilket gør forbrændingen af en cigar mindre komplett.
Disse to faktorer resulterer i højere koncentrationer af nogle af de giftige kemikalier i cigarer end i cigaretter.
4. Rygning så lidt som en cigar om dagen øger risikoen for kræft.
Cigarrer rygning har været forbundet med flere forskellige kræftformer, især de i mundhulen , som omfatter læbe, tunge, mund, hals og strubehoved. Sigarokere, der indånder, har også en øget risiko for lungekræft, kræft i bugspytkirtlen og blæren samt hjerte og lungesygdomme.
5. Cigarer og rørrøgere er i fare for tidligt tandabsorption.
I en undersøgelse, der blev offentliggjort i januar 1999-udgaven af Journal of the American Dental Association , blev det opdaget, at cigar- og rørrøgere har en øget risiko for tidligt tandabsorption sammenlignet med deres nonsmoking-modparter. Cigarer og rørrøgere er også i øget risiko for alveolær knogle (knoglen der holder tanden på plads) tab.
6. Cigarerøgning har været forbundet med erektil dysfunktion hos mænd.
Rygere er dobbelt så tilbøjelige til at være impotente som ikke-ryger på grund af de negative virkninger, rygningen har på omsætning, hormoner og nervesystemet . Cigarrerygning og eksponering for brugte røg er især blevet vist som betydelige risikofaktorer for erektil dysfunktion.
Kan nikotin erstatningsterapi hjælpe cigarrøgere?
Der har ikke været meget forskning på effektiviteten af nikotinudskiftningsterapi (NRT) som en stophjælp til cigarrøgere. Men hvis du føler at du er blevet fysisk afhængig af cigarer, kan du være afhængig af nikotin, og NRT kan potentielt hjælpe.
Tal med din læge om at afslutte og udarbejde en plan der passer dig bedst.
***
Husk, at der ikke er noget som et "sikkert" tobaksprodukt. Alle former for tobak har risici forbundet med dem, og cigarer er ikke anderledes. Fjern sig af cigarer, og undgå den brugte røg, de producerer.
Kilder:
National Cancer Institute. Cigarr rygning og kræft. Anmeldt 27. oktober 2010.
University of California. San Francisco. Center for Tobak Kontrol Forskning og Uddannelse. FDAs foreslåede fritagelse for premiumcigarer og svage advarselsetiketter til cigarer beskytter ikke folkesundheden. 18. juni 2014.