Fordele og ulemper ved Bestselling Book
De fire aftaler: En praktisk vejledning til personlig frihed , af Don Miguel Ruiz, er en vidunderlig bog for stresshåndtering og personlig vækst. Den er skrevet på et enkelt sprog, men beskæftiger sig med komplekse temaer, der kan hjælpe dig med at bringe fejende ændringer i dit liv.
En ulempe ved bogen er, at nogle af aftalerne er for ekstreme, og hvis du tager dem bogstaveligt talt, kan de forårsage yderligere problemer i dit liv, hvis de tages uden et ordsprogligt saltkorn.
Men med en smule balance og åbenhed kan disse aftaler være transformative og stresslindrende . Her er en forklaring på hver af de fire aftaler.
Aftale 1: Vær upåklagelig med dit ord
Hvad det indebærer: Denne aftale diskuterer at undgå sladder, løgne, tomme løfter og andre måder, hvor vi skaber problemer med vores ord. Sig kun hvad du mener, og indse, at du kan forårsage skade, hvis du ikke er forsigtig med hvad du siger.
Peger på at være opmærksom på: Mange mennesker forstår ikke kraften i deres ord og ser ikke den skade, der kan opstå ved at tale skødesløst, tankeløst eller aggressivt. De fleste af os er klar over, at skrig på nogen kan forstyrre dem, men subtile smågraver på dem eller sladder bag ryggen, kan skade andre mere end vi indser, og ved at såre dem, gør vi os ondt. Mens det er dejligt at være samvittighedsfuld over, hvordan vi bruger vores ord, kan denne aftale være svært at følge helt.
Det er et godt mål at stræbe efter, dog og en god retning til at arbejde hen imod, under alle omstændigheder.
Aftale 2: Tag ikke noget personligt
Hvad det indebærer: Dette koncept beskæftiger sig med at forstå, hvordan andres adfærd kun afspejler dem. Når nogen giver os feedback om vores adfærd eller om os som mennesker, er det vigtigt at huske, at ingen meninger er virkelig objektive; vi har alle vores forspændinger, vores filtre, gennem hvilke vi ser verden.
På grund af dette bør vi ikke tage andres syn på os eller vores handlinger som helt præcise. Når nogen siger noget om os, siger de virkelig noget om sig selv og hvordan de ser verden.
Pointe at være opmærksom på: Dette er gode råd til at hjælpe dig med at blive mindre reaktive, defensive og gengældende, men hold det i balance. Mens alle har deres forspændinger, og der ikke er noget som sand objektivitet, ved aldrig at tage noget personligt, kan du virkelig begrænse din evne til at se dine egne negative mønstre og forudindtaget tænkning og arbejde på at udvikle mere sunde mønstre og synlig tænkning. Som M. Scott Peck siger i The Road Less Traveled , "Problemet med at skelne, hvad vi er og hvad vi ikke er ansvarlige for i dette liv, er et af de største problemer med menneskelig eksistens." Selvom det er vigtigt at give slip på meget af vores bekymring over andres meninger, bør der tages hensyn til nogle tilbagemeldinger, og andres behov bør også respekteres. Giv ikke op på arbejdet med at skelne ansvar, eller du ender med at skabe mere stress i det lange løb.
Aftale 3: Forvent ikke antagelser
Hvad det indebærer: Der kan skabes en masse stress, når man går ud fra, hvad andre mennesker tænker uden at tjekke med dem.
At forstå, at andre mennesker måske har forskellige motivationer for deres handlinger, endda drastisk varierende verdensudsigter fra jeres, og husker at virkelig forsøge at forstå andre og diskutere disse motivationer, før de hopper til konklusioner om deres adfærd, kan gå langt hen imod at forhindre interpersonel konflikt.
Pointe at være opmærksom på: Hvis du tager dette råd til en ekstremt, kan du ignorere din intuition om folk eller sundt fornuft om andres adfærd, som er personligt skadeligt for dig. Det kan også åbne dig for manipulation, hvis du træner dig selv til at tro på en persons forklaring på negativ opførsel snarere end at dømme adfærd på egen hånd.
For eksempel ikke at tro på, at du bliver snydt af, hvis din partner udviser uregelmæssig adfærd og de klassiske tegn på utroskab, men han eller hun benægter voldsomt voldsomt. Denne aftale er et godt forslag, men det skal være tempereret af indre visdom og sund fornuft.
Aftale 4: Gør altid dit bedste
Hvad det betyder: Med dette betyder Ruiz at gøre det bedste du kan på et hvilket som helst tidspunkt, og du har ingen beklagelse. Nogle dage er dit bedste ikke så godt som andre dage, og det er okay. Så længe du sætter en ærlig indsats i livet, vil du ikke have noget at skamme sig over, og vil ikke slå dig selv op over en mindre end stjernens præstationer i eftertid.
Pointe at være opmærksom på: Dette er godt råd til nogen og kan hjælpe dig med at opnå flere fremskridt i retning af dine mål, samt forhindre unødige følelser af fortrydelse.
Resumé
Selv om aftalerne undertiden oversimpliseres, er det stadig en stor lille bog med nogle tunge ideer. Fokus på en af disse aftaler kan i høj grad forbedre dit liv og reducere stress; fokus på alle fire kan virkelig være livsforandrende for mange mennesker. Hvis de fulgte generelt og ikke fanatisk, kan disse forslag hjælpe dig med at reducere en stor mængde stress ved at hjælpe dig med at undgå tanker og adfærdsmønstre, der skaber frustration, skylden, ondt i følelser og andre negative følelser .