En af de mest succesrige måder at håndtere ADHD på er gennem uddannelse. Ved at lære om tilstanden, bliver noget, der bliver meget lettere, når du får fat i de mange tilgængelige ADHD-ressourcer, du får større forståelse for, hvordan det påvirker dig eller dit barn. Du bliver også mere opmærksom på, hvilke behandlingsmuligheder der er, og kan indse, at du ikke er alene i dine udfordringer.
Der er mange typer ressourcer til ADHD. Læs videre og udforsk alt fra personlige supportgrupper og konferencer til hjemmesider og bøger - lige ressourcer, du kan henvende dig til, for at lære mere om de fordele, du eller dit barn har ret til.
Nationale støtteorganisationer
CHADD-børn og voksne med ADHD
CHADD (chadd.org) er den største nationale støtteorganisation for ADHD. Det giver uddannelse, advocacy og støtte til børn og voksne, der lever med ADHD og deres familier, samt lærere og sundhedspersonale. CHADD tilbyder programmer og tjenester lokalt og nationalt. Hvert år arrangerer CHADD en konference, hvor talere taler om ADHD og de seneste forskningsresultater.
CHADD-webstedet har en ressourcekatalog, hvor du kan finde ADHD-fagfolk i din tilstand. Eksempler på de nævnte er læger, børnelæger, sygeplejerskeudøvere, lærercentre, psykologer, trænere, uddannelsesspecialister og lejepersonale.
ADDA-Attention Deficit Disorder Association
ADDA (add.org) giver information og træningsressourcer til voksne med ADHD og fremmer ADHD-bevidsthed. Organisationen spionerer også fortalervirksomhed (for eksempel fortaler for ADHD behandling i korrigerende faciliteter). De har også virtuelle supportgrupper.
Du kan forbinde med andre mennesker, der lever med ADHD, selvom du bor i en fjernplacering.
ADDA har en ressourcekatalog over fagfolk, der specialiserer sig i ADHD, herunder træner, bogholdere, professionelle arrangører, læger og psykiatere.
ADHD Awareness Month
ADHD Awareness Month afholdes hvert år i oktober. Det bringer opmærksomheden på en tilstand, der stadig misforstås af mange mennesker. Hvert år har et tema. For eksempel fremhævede "ADHDs mange facetter", at ADHD påvirker alle aldre, køn og sociale og økonomiske grupper. Maden fejrer også de positive aspekter af ADHD. Mange sundhedsgrupper og statslige organer bliver involveret. Du kan lære mere på adhdawarenessmonth.org.
Bøger
Der er mange nyttige bøger om ADHD. Nogle mennesker med ADHD kæmper for at læse et bogomslag til at dække. Disse bøger kan dog dyppes ind som en reference. De fleste er tilgængelige i en lydversion, så de kan lyttes til snarere end at læse, hvis det er bedst for dig.
At betale ADHD: Den komplette, autoritative vejledning til forældre
af Russell A. Barkley, ph.d.
Denne bog giver en detaljeret redegørelse for, hvad ADHD er, dets symptomer, og hvordan det diagnosticeres. Det giver praktisk rådgivning om at arbejde med dit barns skole- og forældrestrategier.
1000 bedste tips til ADHD: Ekspert svar og lyst råd til at hjælpe dig og dit barn
af Susan Ashley, ph.d.
Denne koncise og letlæsbare bog tilbyder forældre nyttige løsninger på nogle fælles udfordringer ved at opdrage et barn med ADHD. Læs vores anmeldelse .
ADHD: Hvad alle skal vide
af Stephen P. Hinshaw og Katherine Ellison
I dette spørgsmål og svar stil bog, svarer forfatterne de mest presserende spørgsmål folk har om ADHD hos børn og voksne. Læs vores anmeldelse .
Bøger til børn med ADHD
Tjek denne liste over bøger skrevet specifikt til børn med ADHD for at hjælpe dem med at forstå mere om deres tilstand og dets symptomer: 20 Bøger til børn med ADHD
Naturlig lindring for ADHD for voksne: Komplementære strategier til øget fokus, opmærksomhed og motivation med eller uden medicin
af Stephanie Sarkis, ph.d.
Folk er normalt meget nysgerrige om, hvorvidt ADHD kan behandles naturligt. I denne bog giver forfatteren et omfattende overblik over de forskellige muligheder, som alle understøttes af den nyeste forskning. Læs vores anmeldelse .
Dronningen af distraktion: Hvordan kvinder med ADHD kan erobre kaos, find fokus og få mere gjort
af Terry Matlen, MSW
Denne bog omhandler problemerne kvinder har med ADHD, herunder hvordan hormoner påvirker ADHD symptomer og de forskellige stadier af livet. Læs vores anmeldelse .
ADD og dine penge: En guide til personlig finansiering for voksne med opmærksomhedsunderskud
af Stephanie Sarkis, ph.d.
ADHD symptomer kan gøre organiseringen af personlige finanser meget udfordrende. Denne bog giver praktiske ideer og løsninger, så du kan betale dine regninger til tiden og planlægge for fremtiden. Læs vores interview med forfatteren .
Hurtige følelser: Hvordan trives, hvis du har ADHD (eller tror du måske)
af Craig Surman, MD og Tim Bilkey, MD
En praktisk vejledning til at hjælpe dig og dine kære med at forstå ADHD-symptomer og udvikle strategier for at stoppe med at være kronisk overvældet og underdrivende. Læs vores anmeldelse .
ADHD-effekten på ægteskab: Forstå og genopbyg dit forhold i seks trin
af Melissa Orlov
ADHD symptomer kan få non-ADHD partnere til at føle sig utilfredse, vrede og ensomme. Denne bog omhandler disse mønstre og tilbyder seks trin til at genopbygge et forhold. Læs vores interview med forfatteren .
Mindfulness recept for Voksen ADHD
af Lidia Zylowska, MD
Mindfulness kan hjælpe voksne med ADHD forbedre fokus og opmærksomhed. I denne bog forklarer Dr. Zylowska fordelene og hvordan man praktiserer mindfulness i dit liv. Læs vores interview med forfatteren .
Job Accommodations
Hvis ADHD symptomer forårsager problemer for dig på din arbejdsplads , er du måske berettiget til at have jobboendelser. I USA er der to love designet til at yde beskyttelse på arbejdspladsen for medarbejdere med handicap: Americans with Disabilities Act (ADA) og amerikanerne med handicaploven Act (ADAAA) fra 2008.
Hvis du har brug for hjælp til at forstå, hvordan disse gælder for dig og din arbejdsplads, kan Job Accommodation Network (JAN) hjælpe. Denne organisation tilbyder utrolige, gratis tjenester og er meget tilgængelig.
Indkvartering for studerende med ADHD
Føderal lov kræver, at skolerne skal give lige muligheder for uddannelse til studerende med handicap. ADHD-studerende er berettiget til en individuel indkvarteringsplan i henhold til afsnit 504 . Mange forældre har dog haft problemer med at få disse boliger til deres børn.
I juli 2016 udstedte det amerikanske undervisningsministeriets kontor for borgerlige rettigheder en rapport for skoleområder med vejledning om, hvordan man opretter og følger § 504 planer for elever med ADHD. Få en bedre forståelse af, hvad dit barn har ret til ved at læse kontorets kendskab til dine rettigheder: studerende med ADHD vejledning (PDF) .
Sommerlejre til børn med ADHD
Der er lejre designet og løber specielt til børn med ADHD. De imødekommer de unikke udfordringer, som børn med ADHD står overfor, som at opbygge selvværd og skabe / holde venner. Samtidig sikrer de børnene en positiv sommeroplevelse.
- ADHD Summer Camps : En liste over 45 ADHD dag og bolig sommerlejre.
Magasiner Om ADHD
ADDitude: Strategier og støtte til ADHD og LD
Dette livsstilsmagasin, der er afsat til at leve med ADHD, offentliggøres kvartalsvis og fås i trykte og digitale versioner. Det dækker en bred vifte af emner om ADHD og læring handicap, og er til børn og voksne. Emner omfatter forældrebørn med ADHD, problemer i skolen, medicinering og alternative terapier.
Opmærksomhed! Magasin
Dette blad er designet til at holde forældre og voksne, der lever med ADHD, opdateret om ADHD-problemer. Den udkommer seks gange om året af CHADD og er tilgængelig for organisationens medlemmer i både trykte og digitale versioner.
ADHD Dokumentar
Dokumentarfilmen "ADD and Loving It" følger komiker Patrick McKenna, da han diagnosticeres med ADHD som voksen. Det afslører mange af myterne om ADHD og er informativ, men sjovt.
Da det blev sendt på PBS, anerkendte mange seere sig i beskrivelsen af ADHD symptomer og blev derfor diagnosticeret.
Podcasts
Podcasts er en stor ressource, når du har ADHD. Du kan lytte og lære om den nyeste ADHD-forskning (selv når du udfører en anden opgave, som husarbejde). Her er fem overbevisende ADHD podcasts:
ADDitude ADHD Eksperter Podcast
Ledende eksperter i ADHD verden deler deres viden.
Distraktion med Dr. Ned Hallowell
Distraktions podcast er hostet af Dr. Edward Hallowell, ADHD ekspert, forfatter og psykiater.
Se i ADHD
Hosted af ADHD coach Jennie Friedman.
ADHD reWired med Eric Tivers
Hosted af coach og terapeut Eric Tivers.
Adult ADHD ADD podcast
Hosted af Bahman Sarram og ADHD træner Michael Joseph Ferguson.
Websites og blogs om ADHD
Blogs
Der er mange blogs om ADHD at vælge imellem, og de kan være en stor kilde til information. Blogger tilbyder ofte bloggerens personlige ADHD-udfordringer. Nogle populære ADHD blogs omfatter en ADD Woman, Impact ADHD og Dr. Hallowell's Blog. Mens blogs måske eller måske ikke er skrevet af credentialed eksperter (der er typisk flere tilfælde af sidstnævnte), kan de ofte tilbyde virkelige perspektiver, du kan finde nyttige.
websteder
Anerkendte hjemmesider kan videreuddanne dig på ADHD, og du kan starte lige her med. Vi har et omfattende bibliotek med artikler om centrale emner, som symptomer, hvordan ADHD diagnosticeres hos børn og voksne, hvordan det behandles og mere. Vi skriver også om mange af de mindre kendte aspekter af ADHD, såsom hvordan man hjælper dit ADHD barn, når han eller hun føler sig ked af det, og hvordan man planlægger dine måltider.