Voksen ADHD
Tidligere blev ADHD (opmærksomhedsunderskud / hyperaktivitetsforstyrrelse) betragtet som en tilstand, som børn havde og derefter "voksede ud af" før de nåede voksenalderen. Men vi ved nu, at ADHD er en tilstand, der spænder over hele livet, fra barndom til alderdom.
Typisk ændrer ADHD symptomer gennem en persons liv, i det mindste hvad andre kan observere. For eksempel er et barns hyperaktivitet synlig for en anden, fordi barnet er fysisk meget aktivt.
Til sammenligning synes en voksen at være relativt afslappet og stadig. Dette skyldes, at voksne udvikler coping-strategier for at passe til de sociale forventninger. Hyperaktiviteten er stadig til stede, men det er blevet for det meste internt.
Fordi opmærksomhedsunderskud / hyperaktivitetsforstyrrelse er en neurologisk tilstand, der påvirker en persons evne til at fokusere, være opmærksom og håndtere adfærd (herunder impulsivitet), kan ADHD skabe problemer på alle områder af voksenlivet, herunder relationer , arbejde, sundhed og økonomi .
Folk bliver ofte overrasket og lettet over at indse, at nogle af deres adfærd, som de troede skyldtes at være "dovne" eller "dumme", er faktisk relateret til ADHD-en erkendelse, som for nogle kommer langt efter barndommen.
Der er forskellige typer af ADHD, som kan påvirke både børn og voksne. Hvad ADHD ser ud, afhænger af typen du (eller en person, du elsker) administrerer.
10 tegn på uopmærksom ADHD hos voksne
Du bliver distraheret: Dit sind kan vandre, når du er på et arbejdsmøde eller lytter til instruktioner. Sommetider dagdrømmer du for at lindre kedsomhed , og nogle gange bliver du distraheret, selv når du prøver virkelig svært at være opmærksom.
Du har problemer med at være opmærksom på detaljer: Dette kan give indtryk af, at du er skødesløs, eller at du ikke forsøger hårdt.
Du er uorganiseret: Det kan være svært at holde dit fysiske miljø ryddeligt. Måske kommer du til en tandlægeaftale på den forkerte dag, eller du har et "rodet" blik på dit udseende.
Du har tidsspørgsmål: Tid kan rejse anderledes, når du har ADHD. Det betyder, at du ofte er forsinket til udnævnelser, afgiver arbejdsopgaver i sidste øjeblik og trækker alle nightere til at overholde frister.
Din hukommelse er dårlig: Det er en stående vittighed blandt dine venner, som du aldrig husker deres fødselsdag. Du har altid en urolig følelse af at du har glemt noget, men du er ikke sikker på hvad det er. Når du forlader dit hus, skal du normalt gå tilbage mindst én gang for et emne, du har glemt.
Du kæmper for at fuldføre opgaver: Du er ret god til at starte en opgave, men det er udfordrende at holde motivationen og fremdriften til at se hele vejen igennem til slutningen.
Du ser ikke ud til at høre : Folk beskylder dig for ikke at lytte til dem, når de taler til dig.
Du kan måske finde det svært at se direkte på dem, når de taler, og det giver indtryk, at du ikke er interesseret i, hvad de siger.
Du undgår opgaver: Du forhaler at lægge sig ned for at arbejde på en opgave, der kræver mental indsats, især hvis det ikke har en deadline truende.
Du taber koncentrationen når du kører: Du har haft mange mindre kollisioner og billetter for ikke at stoppe ved stopskilt, fordi du blev distraheret.
Du finder Mundane opgave Vanskeligt: Du finder grundlæggende levende opgaver, såsom købmand, tøjvask eller udpakning af en kuffert, meget udfordrende. Dette kan få dig til at føle dig dårlig om dig selv, for alle skal "kunne" gøre disse ting.
10 tegn på hyperaktiv-impulsiv ADHD hos voksne
Du synes altid at være på farten: Du har en fuld tidsplan og masser af fysisk energi. Folk tror ofte, du er meget yngre end din biologiske alder på grund af hvor meget energi du har.
Du har en hård tidssamling: Når du var barn, hoppede du sandsynligvis mange gange, da du skulle sidde stille.
Som voksen lærte du at sidde, men du finder stadig måder at bevæge dig ved at hoppe på din fod eller trykke fingrene eller fidle med en pen.
Du afbryder når andre taler: Fordi dit sind virker hurtigt, afslutter du andres sætninger eller svarer på et spørgsmål, før det er blevet bedt om fuldstændigt. Andre gange afbryder og taler du fordi du er bekymret, vil du glemme, hvad du ville sige, hvis du ikke siger det straks.
Du er Talkative: Du er kendt blandt din familie og venner for at være meget hyper talkative. Du kan også tale højt og nyde debat.
Du finder venter hårdt: Venter er udfordrende for dig. Uanset om du venter på en ven at ankomme, ved et trafiklys eller i en linje i butikken, føler du dig meget rastløs, utålmodig og keder dig.
Du kører meget hurtigt: Du nyder hastighed og bliver ofte trukket over for det.
Du kan ikke lide langsomhed: Du bliver utålmodig med 'langsom' mennesker. Du er også hurtigere gennem opgaver, selv vigtige, bare for at få dem over med.
Du føler dig indre rastløshed: Du føler dig uforskyldt, når du skal være fysisk stille (for eksempel på en restaurant eller i et møde).
-
Sådan reduceres sukkerindtag, når du har ADHD
-
ADHD Voksne har brug for at øge deres selvværd for at føle sig bedre
Dette kan til tider føle smerte.
Du træffer beslutninger hurtigt: Nogle gange er det godt; andre gange det efterlader dig med beklagelse.
Du siger ting impulsivt: Du fornærmer ofte mennesker, fordi du siger ting uden at tænke dem igennem. Du siger 'undskyld' meget. Måske har du afbrudt et job uden at give det en anden tankegang.
Hvordan diagnostiseres Voksen ADHD?
At blive diagnosticeret med ADHD er ikke så simpelt som at have en blodprøve eller udfylde et online spørgeskema. En detaljeret evaluering er påkrævet. Dette gøres af en sundhedspersonel, der har erfaring med ADHD hos voksne. Denne persons arbejde under evalueringen er at afgøre, om du opfylder kriterierne for ADHD som beskrevet i Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM) - den officielle diagnostiske vejledning, der anvendes i USA.
Afprøvningen sker ved brug af spørgeskemaer, ratingskalaer, intellektuelle screeninger og interviews og ved at måle vedvarende opmærksomhed og distraherbarhed. ADHD symptomer kan ligner andre tilstande som depression, bipolar lidelse, indlæringsvanskeligheder og søvnproblemer. Derfor er en vigtig del af evalueringsprocessen at afgøre, om du har ADHD, en anden tilstand eller ADHD og en fælles tilstand sammen.
Den seneste udgave af DSM (5. udgave), offentliggjort i 2013, tager højde for, hvordan symptomer på ADHD ser ud hos voksne. Dette er meget nyttigt, da det føltes, at voksen ADHD blev overset i tidligere DSM'er.
ADHD og voksne kvinder
Kvinder er mere tilbøjelige til at have uopmærksom ADHD, som historisk har betydet, at deres ADHD symptomer blev overset i barndommen . Lærere og forældre var klar over, at hyperaktivitet var et symptom på ADHD, men der var mindre kendt om uopmærksom ADHD. Hvis et barn var dagdrømmer eller uorganiseret, blev det antaget at være barnets karakter frem for ADHD. På grund af dette er mange kvinder (og nogle mænd) diagnosticeret med ADHD senere i livet.
Kvinder kan også have hyperaktiv-impulsiv ADHD, selv om dette er mindre almindeligt. Vækst op kan en pige beskrives som en tomboy på grund af hendes fysiske energi, selv når ADHD var årsagen.
Hvordan behandles Voksen ADHD?
Medicin er den mest almindelige måde at behandle ADHD på. Det er dog ikke den eneste vej. Der er et ordsprog: "Piller lærer ikke færdigheder." Det betyder også, at det er nyttigt at lære ADHD-venlige måder at lave daglige opgaver på. Mange behandlingsplaner omfatter en kombination af fremgangsmåder, da hver metode øger den andenes effektivitet. For eksempel kan medicin ved at tage det lettere at gennemføre nye adfærd.
Medicin
Der er to grupper af medicin, som din læge måske ordinerer: stimulanter og ikke-stimulerende stoffer .
Nogle gange er folk forsigtige med at tage en stimulans; disse lægemidler får en masse negativ opmærksomhed i pressen. Men de er de mest undersøgte ADHD medicin. Stimulerende midler reducerer hyperaktivitet og impulsivitet og øger opmærksomheden. Det er vigtigt at arbejde tæt sammen med din læge for at finde den rigtige dosis til dig og at rapportere eventuelle bivirkninger, du oplever.
En ikke-stimulerende medicin kan ordineres i stedet for en stimulerende medicin, hvis du har en historie med afhængighed eller har for mange bivirkninger, når du tager stimulerende medicin. Nogle gange er en kombination af stimulerende og ikke-stimulerende medicin ordineret.
Rådgivning
Der er mange typer rådgivningsmetoder. Kognitiv adfærdsterapi (CBT) har vist sig at være effektiv til behandling af ADHD. Med denne type terapi lærer du nye måder at opføre sig i verden på. Lavt selvværd og skam er almindelige følelser for voksne, der har ADHD, og CBT er en nyttig måde at løse disse problemer på.
Yderligere måder at hjælpe din ADHD med
Der er mange andre måder, du kan minimere de negative virkninger af ADHD på dit liv. For eksempel kan du være berettiget til at få arbejde på arbejdspladsen. Du kan medtage motion i dit liv og øve stress reduktion teknikker. At gøre livsstilskift, så du fokuserer på personlige styrker, er også nyttig.
> Kilder:
> Antshel, KM, Hargrave TM, Simonescu M, Kaul P, Hendricks K, Faraone SV. 2011. Fremskridt i forståelse og behandling af ADHD. BMC Medicine 9 (1): 72.
> Jensen, P. 2009. Methylphenidat og psykosociale behandlinger enten alene eller i kombination reducerer ADHD-symptomer. Bevisbaseret mental sundhed 12 (1): 18.
> Kessler, RC, L. Adler, R. Barkley, J. Biederman, CK Conners, O. Demler m.fl. 2006. Revalensen > og korrelater af Voksen ADHD i USA: Resultater fra National Comorbidity Survey Replication. American Journal of Psychiatry 163 (4): 716-723.
> Kessler, RC, L. Adler, R. Barkley, J. Biederman, CK Conners, LL Greenhill og T. Spencer. 2011. Udbredelsen og korrelaterne af Voksen ADHD. I ADHD hos voksne Karakterisering, Diagnose og Behandling, redigeret af JK Buitelaar, CC Kan, og P. Asherson. Cambridge, UK: Cambridge University Press.
> Treuer, T., SS Gau, L. Mendez, W. Montgomery, JA Monk, M. Altin et al. 2013. En systematisk gennemgang af kombinationsbehandling med stimulerende stoffer og atomoxetin for opmærksomhedsunderskud / hyperaktivitetsforstyrrelse, herunder patientegenskaber, behandlingsstrategier, effektivitet og tolerabilitet. Journal of Child and Adolescent Psychopharmacology 23: 179-193.