Hvordan kan jeg klare min ADHD-partner? Du kan finde dig selv at stille dette spørgsmål og spekulere på, hvordan du bedst kan kommunikere og interagere med din betydelige andre. Her er nogle bekymringer folk i relationer har udtrykt:
- Det meste af tiden jeg har lyst til sin mor.
- Lige siden han fandt ud af om ADHD bruger han det som en undskyldning for at opføre sig værre.
- Det er en kamp at få ham til at tage sin medicin regelmæssigt. Og når han gør det, forsøger han at få mig til at føle sig skyldig i det.
- Jeg har læst på ADHD for at prøve at forstå, men virkeligheden i det daglige liv er svært.
- Jeg forsøger at påtage sig alle de ansvar, men det bærer mig ned.
- Jeg er kunstner og har brug for tid til mig selv for at udtrykke dette, men det er blevet en umulig drøm. Han vil bogstaveligt talt sidde på min skitsebog mens jeg tegner fordi jeg ikke betaler ham 100% af min opmærksomhed.
- Han har også en utrolig høj sexdrev, men sex er blevet svært, fordi jeg ikke kan slappe af.
- Jeg har lyst til hans omsorgsperson, hvilken slags tager væk fra romantikken.
- Han ser ikke ud til at huske at behandle mig med respekt hele dagen. For eksempel taler han hele tiden om sex og greb mig på steder, som jeg ville ønske, at han ikke gjorde det.
- Jeg skal kunne dele hemmeligheder med ham og ikke forvente, at de bliver udsendt.
Løse dine bekymringer
Hvis disse bekymringer ligner din, ved du, at du ikke er alene i dine frustrationer. Mange partnere af ADHD voksne oplever faktisk de samme problemer som beskrevet her.
At forstå, at de hyperaktive, impulsive, følelsesmæssige og uregelmæssige svar er ADHD-relaterede, er godt; det er det første skridt til at forbedre forholdet. Men at bruge ADHD som en undskyldning er aldrig nyttigt. Hvis din partner fortsætter med at gøre dette og afviser alt ansvar for hans eller hendes adfærd og nægter at følge med en behandlingsplan, bliver det bare ikke bedre for dig, din partner eller dit forhold.
Hvis de to af jer kan lægge sig sammen med sin læge og komme med en plan for at håndtere disse adfærd, kan dit forhold trives, og nærheden du oprindeligt følte kan vende tilbage. Det gør en indsats fra begge parter for at gøre tingene bedre.
Undgå Forældreskabet
Mange ikke-ADHD-partnere ender med at falde ind i moderskabsrollen, mens deres ADHD-partner antager rollen som et barn, der skal fortælle, hvad de skal gøre, og har brug for nogen til konstant at tage sig af dem. Du skal begge forsøge at træde ud af disse roller. Det er okay at påtage sig ansvar for opgaver, som din partner bare ikke er god til (for eksempel måske er du bedre til at betale regningerne, og han er bedre til at lave mad), men sørg for at jobbet omkring huset er opdelt jævnt, så du brug ikke dig selv.
Kommunikation er kritisk
Åben kommunikation er nøglen. De to af jer skal være i stand til at løse problemerne uden skyld eller beskyldninger. Prøv at vælge en tid, når du både føler dig afslappet og i godt humør. Derefter gør en liste over bekymringer og en liste over mulige løsninger på en faktisk måde. For eksempel har du begge frustrationer om dit seksuelle forhold . Du føler dig træt - sandsynligvis ret vred også - og du føler dig ikke romantisk, når du er "hans mor" og konstant omsorgsperson, og han er barnet så meget af tiden.
Jeg forestiller mig, at du ikke føler dig romantisk eller respekteret, enten når du bliver grabbet eller groped på andre tidspunkter. Han føler sig sandsynligvis forkastet, at du begge har gået så længe uden sex. Medicin kan hjælpe hans impulsive fælder, blurting ud af dine hemmeligheder og overordnet hyperaktivitet. En regelmæssig dato nat kan hjælpe med at bringe romantikken tilbage.
Carving Out Time for Yourself
Tal med din partner om vigtigheden af at have alene tid . Uden det vil du begynde at føle vrede (hvis du ikke allerede!) Mod ham for at benægte dig denne gang. Han kræver din opmærksomhed. Adressér dette ved at oprette regelmæssigt en-til-en-tid, hvor du begge kan fokusere på hinanden.
Lav en daglig tidsplan, hvor du planlægger i disse tider, og hold dig til planen. På denne måde kommer du til at nyde din egen tid for en del af dagen, og han får en regelmæssig tid til at modtage din uddelte opmærksomhed i løbet af en anden del af dagen.
Glem ikke at grine
Prøv at finde humor i ting sammen. Tilgive hinanden, men også bevæge sig fremad med jer begge forandringer til det bedre i forholdet. Arbejd med lægen eller parrådgiveren, som er erfaren og vidende om, hvordan ADHD kan påvirke forhold.
Yderligere læsning:
Forbedring af intime forhold
Min partner ser ikke motiveret til at ændre
Venskaber og ADHD
Finde den rigtige partner