Forbedre dit kærlighedsliv med ADD / ADHD
Positive forbindelser med andre er så vigtige i vores liv. Gentagne fiaskoer i venskaber , dating og intime forhold kan få en person til at trække sig tilbage og blive isoleret som en måde at beskytte sig mod yderligere ondt på.
Hvis du ser dette er et mønster i dit liv, tag en beslutning om at tage en chance igen. Snarere end at undgå relationer, gør en positiv indsats for at genoptage.
Gå ud af din komfort zone, undersøge dine gamle mønstre, udvikle nye vaner og aktivt arbejde for at forbedre de områder, der har forårsaget dig problemer.
Dating kan starte godt og derefter grind til en stop
Nogle gange er den nemmeste del af et forhold begyndelsen, når dine ADHD kvaliteter ofte er et aktiv. Du kan være høj energi, kreativ, åben, ærlig, engagerende og snakkesalig, og andre kan blive tiltrukket af din karisma, entusiasme, følsomhed og lighed. Spændingen i "bryllupsrejsefasen" af forholdet holder dig også interesseret. Som forholdet fortsætter, kan problemer med din ADHD imidlertid snart blive mere tydelige og problematiske.
Intensiteten og høje tempo i forholdet kan begynde at føle sig lidt kvælende for din partner. Din tendens til at reagere impulsivt eller på en uopmærksom, distraheret måde kan begynde at tage sin vejafgift.
Opdage mønstre af adfærd som sabotageforhold
Over tid har du måske opdaget et mønster af stigende frustration på begge sider af forholdet.
Du har måske endda konstateret, at de samme problemer opstår igen og igen. For eksempel kan du opdage, at din partner er mindre sandsynlig end du skal springe ind i aktiviteter, prøve nye ting eller opfører sig spontant. Du kan føle, at et "afgjort" forhold er kedeligt - selv med den mest spændende partner.
Selvom det indlysende svar er at gå væk og starte noget nyt, hvis du aktivt ønsker et langsigtet forhold, skal du muligvis foretage nogle ændringer i din adfærd.
Første skridt mod forandring er bevidsthed
Det første skridt i at gøre nogen form for forandring er at lægge mærke til og anerkende dit eget problemadfærd. Når du bliver mere opmærksom på, hvordan dine ADHD-symptomer påvirker dine relationer, kan du begynde at lave ændringer og lære alternative måder at interagere på, som er mere produktive. Forstå at disse måder at interagere måske ikke kommer naturligt. Du skal gøre en bevidst indsats for at gøre disse forandringer, men det kan hjælpe relationer vokse og blive mere givende og tilfredsstillende.
Kilde:
Michael T. Bell. Du, dit forhold og din ADD. Ny Harbinger Publikationer. 2002.
Michael T. Bell. Håndtere indvirkningen af AD / HD på ægteskab . OBS Magazine. April 2003.
Nancy A. Ratey. Det disorganiserede sind. St. Martin's Press. New York. 2008.