En oversigt over internetafhængighed
Internetafhængighed er en adfærdsmæssig afhængighed , hvor en person bliver afhængig af brugen af internettet eller andre online-enheder som en maladaptiv måde at håndtere livets stress på. Internetafhængighed er ved at blive anerkendt og anerkendt, især i lande, hvor det påvirker et stort antal mennesker som f.eks. Sydkorea, hvor det er blevet erklæret et nationalt sundhedsproblem. Meget af den nuværende forskning i forbindelse med internetafhængighed er blevet gennemført i Asien.
Det er også en voksende bekymring i udviklede lande i Nordamerika og Europa.
Top 5 ting at vide om internetafhængighed
- Internetafhængighed er endnu ikke en officielt anerkendt psykisk lidelse. Forskere har formuleret diagnostiske kriterier for internetafhængighed, men det er ikke inkluderet i Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5) . Internet gaming lidelse er dog inkluderet som en betingelse for videre undersøgelse, og internetafhængighed udvikler sig som specialistområde.
-
Sådan Afslut Cell Phone Addiction og forbinde med den virkelige verden
-
Din Facebook Habit kan faktisk være en afhængighed
- Mindst tre undertyper af internetafhængighed er blevet identificeret: videospil afhængighed , cybersex eller online sexmisbrug og online gambling afhængighed .
- I stigende grad bliver afhængighed af mobile enheder, såsom mobiltelefoner og smartphones, og afhængighed af sociale netværkssites, såsom Facebook, undersøgt. Der kan være overlapninger mellem hver af disse undertyper. For eksempel involverer online-spil online spil og online spil kan have elementer af pornografi.
- Sexting , eller sende seksuelt eksplicitte tekster, har landet mange mennesker i problemer. Nogle har været teenagere, der har fundet sig i varmt vand med børnepornografiafgifter, hvis de er mindreårige.
- Behandling af internetafhængighed er tilgængelig, men kun et par specialiserede internetafhængighedstjenester findes. Imidlertid vil en psykolog med viden om afhængighedsbehandling sandsynligvis være i stand til at hjælpe.
Symptomer på internetafhængighed
Da internetmisbrug ikke formelt anerkendes som en vanedannende lidelse, kan det være svært at få en diagnose. Flere adskillige førende eksperter inden for adfærdsmæssig afhængighed har imidlertid bidraget til den nuværende viden om symptomer på internetafhængighed. Alle former for internetafhængighed indeholder følgende fire komponenter:
1. Overdreven brug af internettet
På trods af aftalen, at overdreven brug af internettet er et centralt symptom, synes ingen at være i stand til at definere præcis, hvor meget computer tid tæller som overdreven. Selvom retningslinjer ikke tyder på mere end to timers skærmtid pr. Dag, er dette urealistisk for personer, der bruger computere til arbejde eller studier. Nogle forfattere tilføjer forsigtigheden "til ikke-væsentlig brug", men for en internetmisbruger kan al brug af computere føle sig afgørende.
Her er nogle spørgsmål fra internetafhængighedsvurderingsinstrumenter, der vil hjælpe dig med at vurdere, hvor meget der er for meget.
Hvor ofte gør du:
- Bliv online længere, end du havde tænkt dig?
- høre andre mennesker i dit liv klage over hvor meget tid du bruger online?
- Sig eller tænk, "Bare et par minutter", når du er online?
- prøv og undlad at skære ned på hvor meget tid du bruger online?
- skjul, hvor længe har du været online?
Hvis nogen af disse situationer kommer op på daglig basis, kan du være afhængig af internettet.
2. Tilbagetrækning
Selvom det oprindeligt blev forstået at være grundlaget for fysisk afhængighed af alkohol eller stoffer, er tilbagetrækningssymptomer nu anerkendt i adfærdsmæssig afhængighed, herunder internetafhængighed. Fælles internet tilbagetrækningssymptomer omfatter vrede, spænding og depression, når internetadgang ikke er tilgængelig. Disse symptomer kan opfattes som kedsomhed, glæde, humørhed, nervøsitet og irritabilitet, når du ikke kan gå på computeren.
3. Tolerance
Tolerance er et andet kendetegn for alkohol og narkotikamisbrug og synes også at være anvendelig for internetafhængighed.
Dette kan forstås som manglende - og fra brugerens synspunkt - behov for mere og mere computerrelateret stimulering. Det kan tage flere former.
Du vil måske bare have mere tid på computeren, så det overtager gradvist alt, hvad du gør. Eller måske vil du have mere teknologi - større, bedre eller den nyeste software, hardware eller gadgets. På nogen måde er søgen efter mere et overordnet tema i dine tankeprocesser og planlægning.
4. Negative Repercussions
Hvis internetafhængighed ikke forårsager skade, ville der ikke være noget problem. Men når overdreven brug af computere bliver vanedannende, begynder noget at lide. Du må ikke have nogen egentlige personlige relationer, eller de du har, kan blive forsømt eller lide argumenter over din internetbrug. Online-affærer kan udvikle sig hurtigt og nemt, nogle gange uden at personen selv tror, at onlinevirksomhed er ondt på deres partner.
Du kan se dine karakterer og andre præstationer lide af så meget af din opmærksomhed, der er afsat til internetbrug. Du kan også have lidt energi til andet end computerbrug. Internetmisbrugere er ofte udmattede fra opholder sig for sent på computeren og bliver søvnberøvet.
-
Hvad er videospil afhængighed - hvad spillere og forældre skal vide
-
Ti grundlæggende regler for netikette eller internet-etikette
Økonomi kan også lide , især hvis din svaghed er for onlinespil , online shopping eller cybersex.
Internetafhængighed hos børn
Internet afhængighed er især relateret til børn og teenagere. Børn mangler viden og bevidsthed om at styre deres egen computerbrug korrekt og har ingen ide om de potentielle skader, som internettet kan åbne dem for. De fleste børn har adgang til en computer, og det er blevet almindeligt for børn og teenagere at bære mobiltelefoner.
Selvom dette kan forsikre forældre om, at de kan have tovejs kontakt med deres barn i en nødsituation, er der meget reelle risici for, at denne konstante adgang til internettet kan udsætte dem for. Børn er blevet mere og mere udsat for lange perioder forbundet med internettet, frakobler dem fra verden omkring dem. Når de er online, har de øget risiko for involvering i cyberbulning , både som offer og som gerningsmand. Der er også øget risiko for, at de vil bruge deres mobiltelefon til cybersex, især gennem sexting , og få adgang til apps, der potentielt kunne øge risikoen for sexmisbrug og online seksuelle skader, som f.eks. Tinder .
Læs: Cybersex Sikkerhedsrisici
Derudover er børnene i stigende grad udsat for peer-tryk gennem deres mobiltelefoner og kan bruge længere tid på at spille online-spil, hvilket gør dem sårbare over for udvikling af videospilafhængighed . Dette kan være forstyrrende for udviklingen af sunde sociale relationer og kan føre til isolation og victimisering. Af disse grunde anbefales børn og teenagere at have højst to timer skærmtid pr. Dag.
Næste skridt at overveje
Hvis du genkender symptomerne på internetafhængighed hos dig selv eller nogen i din pleje, skal du tale med din læge om at få hjælp. Ud over at kunne give henvisninger til internetafhængighedsklinikker, psykologer og andre terapeuter, kan din læge ordinere medicin eller terapi til at behandle et underliggende problem, hvis du har en, såsom depression eller social angstlidelse .
Internet afhængighed kan også overlappe med andre adfærdsmæssige afhængigheder, såsom arbejde afhængighed , tv-afhængighed og smartphone afhængighed.
Et ord fra
Internetafhængighed kan have ødelæggende virkninger på enkeltpersoner, familier og især voksende børn og teenagere. At få hjælp kan være udfordrende, men kan gøre en stor forskel for din livskvalitet.
Kilder:
American Psychiatric Association. Diagnostisk og Statistisk Manual of Mental Disorders, DSM-5. (femte udgave). Forfatter: 2013.
Block J. Issues for DSM-V: Internet Addiction. Am J Psykiatri 165: 306-307. 2008.
Brown A, Shifrin DL, Hill DL. Beyond "turn it off": Hvordan rådgive familier om mediebrug. American Academy of Pediatrics News 36:10. 2015.
Pies R. Skal DSM-V betegne "Internet Addiction" en mental sygdom? Psykiatri 6: 31-37. 2009.
Young K. "Clinical Assessment of Internet Addicted Clients." Internet Addiction: En Håndbog og Guide til Evaluering og Behandling . Hoboken, NJ: Wiley. s. 19-34. 2011.