På grund af genetik og barndom kæmper folk med BPD med følelser
Mange mennesker med borderline personlighedsforstyrrelse (BPD) kæmper for at identificere følelser. Dette er ikke overraskende; At kunne identificere dine følelser menes at være et centralt aspekt af følelsesregulering , og mange forskere anser BPD for at være en forstyrrelse af følelsesregulering. Faktisk har nogle eksperter foreslået at ændre navnet BPD til "Emosionsdysregulationsforstyrrelse".
Manglen på evnen til at identificere følelser kan have betydelige konsekvenser for sociale interaktioner og relationer.
Hvorfor kan ikke folk med BPD identificere følelser?
Mens forskere ikke er positive over, hvorfor mange mennesker med BPD har problemer med at identificere følelser, har de hypotetisk flere potentielle årsager. For det første er BPD ofte forbundet med barndomsmishandling , såsom børnemishandling eller forsømmelse. Evnen til at identificere følelser er noget, vi udvikler ret tidligt i livet, og vores omsorgspersoner spiller en integreret rolle i at hjælpe os med at lære, hvad vi føler.
Børn, der har fornærmende eller forsømmelige omsorgspersoner, kan gå glip af denne lektion. I stedet for at lære, hvad de føler, kan mishandlede børn i stedet lære at være bange for deres følelser, fordi følelsesmæssige udtryk kan udløse misbrug eller at deres følelser ikke betyder noget, fordi de ignoreres af forsømmelige forældre.
Men mange mennesker med BPD blev aldrig mishandlet som børn.
Hvorfor kan de have problemer med at identificere følelser? Det kan være, at nogle mennesker med BPD er genetisk tilbøjelige til at have meget intense følelsesmæssige reaktioner.
I dette tilfælde kan plejepersonale have problemer med at hjælpe deres barn med at forstå deres følelser, fordi svarene virker så intense. Dette kan også udløse udviklingen af et følelsesmæssigt ugyldigt miljø, da forældre kæmper for at anerkende følelser, der synes at være ude af proportioner med udløserbegivenheden.
Hvorfor er det vigtigt at være i stand til at identificere følelser?
Følelser er meget vigtige for vores daglige funktion, fordi de hjælper med at styre vores beslutninger, hjælpe os med at forbinde med andre mennesker og holde os ude af skade.
For eksempel forestil dig, om du ikke kunne identificere følelsen af "frygt". Uden en evne til at genkende frygtsignaler, kan du finde dig selv i farlige situationer. Men hvis du kan afhente dine frygtindikatorer, er du mere tilbøjelig til at holde dig væk fra mennesker eller ting, der kan skade dig. Frygt, mens det nogle gange er en ubehagelig følelse, er faktisk afgørende for vores velbefindende.
En anden grund til at det er vigtigt at kunne identificere følelser er, at når vi ikke kan identificere vores følelser, slutter vi ofte med en vag og forvirrende intern oplevelse, som nogle kalder "mudrede følelser." Nogle mennesker, der har problemer med at genkende deres følelser, vil siger ting som "Jeg føler bare forfærdelig!" Forfærdelig er ikke en følelse, men det er nok en forvirret oplevelse genereret af en forvirrende blanding af følelser. Det er meget mere behageligt at kunne identificere følelserne der er der som "Jeg føler mig ked af det, frygter og skammer mig" end at opleve mudrede følelser.
Hvordan kan jeg lære at identificere følelser?
Hvis du har problemer med at identificere følelser, er der gode nyheder.
Selvom du ikke havde mulighed for at lære denne færdighed som barn, er det aldrig for sent at lære at identificere, hvad du føler.
Selvfølgelig tager denne færdighed stor praksis - som børn lærer vi at gøre dette gennem årene med mange praktiske forsøg hver dag. Du kan også lære dette som en ung eller voksen, men forvent at øve dig dagligt i måneder, før du begynder at se en ændring i din evne til at identificere følelser.
En terapeut med speciale i personlighedsforstyrrelser kan hjælpe dig med at udvikle følelsesmæssige evner og give dig mulighed for at identificere følelser på passende vis. Dette kan have en betydelig indvirkning på, hvordan du kommunikerer med andre.
Kilder:
Hayes SC. Kom ud af dit sind og ind i dit liv: Den nye accept og engagementsbehandling . 1. udgave New Harbinger Publications; 2005.
Linehan MM. Færdighedsuddannelsesmanual til behandling af Borderline Personality Disorder . 1. udgave The Guilford Press; 1993.
Roemer L, Orsillo SM. Mindfulness- og Acceptance-Based Behavioral Therapies in Practice . 1. udgave Guilford Press; 2008.