Claustrofobi er defineret som en frygt, også kaldet en fobi, af lukkede rum. Som enhver fobi kan sværhedsgraden af klaustrofobi variere meget fra person til person. Du kan opleve symptomer i små værelser, gennemgå områder, skarer og mange andre situationer. Nogle mennesker, der er klaustrofobiske, er ubehagelige på forlystelsesparker som rutschebaner, der bruger sikre begrænsninger.
MR-kamre og anden medicinsk test kan også være svært eller umuligt, hvis du lider af klaustrofobi.
Symptomer på Claustrophobia
Hvis du er klaustrofobisk, kan du føle dig panik, når du er i et lille rum. Du må svede, ryste og / eller opleve hjertebanken. Du må græde eller råbe. Du kan forsøge at komme ud af situationen på enhver måde. Nogle mennesker med klaustrofobi har svært ved at trække vejret. Nogle siger, at det føles som om væggene lukker ind på dem. Andre fysiske symptomer omfatter:
- Følelse svag
- Ringende i dine ører
- Behov for at gå på toilettet
- Chillinger eller føler sig varme
- Det føles som om du kvæler
- Kvalme
- Forvirring
- Brystsmerter
- svimmelhed
- Hovedpine
- Tør mund
I sidste ende kan du begynde at frygte aktiviteter, der kan få dig til at føle dig lukket. Du kan springe overfyldte fester eller andre begivenheder, undgå rides, der bruger skulderstramninger, lad døren stå åben, når du indtaster små værelser eller lav mange andre indrømmelser til din frygt.
Rejser med Claustrophobia
Claustrofobi kan være en udfordring, når du rejser , og gør en velfortjent ferie til et mareridt. Flying får turen med hurtigt, men tvinger dig til at begrænse dig til et lille sæde omgivet af fremmede. Tog rejser giver store komfortable sæder, og giver dig mulighed for at gå rundt, men tager lang tid.
Kørsel kan føle sig begrænset, men giver dig mulighed for at stoppe for strækbrud, når du vil.
Farer ved Claustrophobia
At være klaustrofobisk kan alvorligt begrænse dit liv, hvilket får dig til at gå glip af ting, du ellers ville have glæde af. Medicinsk kan klaustrofobi være farlig, fordi det kan medføre, at du undgår at have nødvendige MR-test. Mange mennesker opdager sværhedsgraden af deres klaustrofobi for første gang, når de gennemgår MR-scanninger.
Årsager til Claustrophobia
Forskere er endnu ikke sikre på, hvilke faktorer der kan forårsage klaustrofobi. Mange spekulerer på, at det kan være rodfæstet i dårlige barndomserfaringer. Andre mener, at det kan være en vridning af en evolutionær overlevelsesmekanisme. Uanset hvad det ser ud til, at en historie om at være nervøs i lukkede rum, kan i sidste ende føre til fuldblæst klaustrofobi.
Behandlinger for Claustrophobia
Der findes behandlinger til rådighed for klaustrofobi, herunder:
- Psykoterapi: Særligt kognitiv adfærdsterapi (CBT) har vist sig at være ret succesfuld i behandlingen af klaustrofobi. Eksponeringsterapi er en anden behandling, som kan være effektiv.
- Medicin: Din læge kan også ordinere anti-angst medicin eller antidepressiva til at hjælpe med at håndtere dine symptomer.
- Adfærdsteknikker: Systematisk desensibilisering, modkonditionering og oversvømmelse bruges ofte i forbindelse med kognitive metoder som Stop! Teknik . Metoderne arbejder sammen for at hjælpe med at ændre både dine adfærd og dine følelser af frygt.
- Alternative behandlinger: Nogle mennesker finder lindring gennem hypnose og andre alternative former for behandling. Andre finder, at selvhjælpsmetoder som visualisering kan hjælpe dem gennem klaustrofobiangreb. Hvis du beslutter dig for at prøve alternative behandlingsmetoder, skal du sørge for at blive godkendt af din mental sundhedspersonale.
Hvad skal man gøre, hvis man tror, at du har Claustrophobia
Claustrofobi kan svække, hvis det ikke behandles.
Imidlertid er behandlingen normalt vellykket. Hvis du oplever symptomer på klaustrofobi, er det vigtigt at kontakte en mental sundhedspersonale eller din læge så hurtigt som muligt.
> Kilder:
> Bedre sundhedskanal. Claustrofobi. Victoria State Government. Opdateret april 2016.
> National Health Service. Claustrofobi. Crown Copyright. Opdateret 6. juli 2016.