Hjælpe Troubled Teens Forstå og udtrykke onde følelser
Hurtige links: Troubled Teens | Quiz: Er din Teen-risiko?
Mange teenagere kommer i vanskeligheder på grund af manglende evne til at aflade følelser af intens vrede. Teenagere bliver vred af forskellige grunde og udtrykker disse følelser på mange måder, men alle har til fælles kampen om at opleve en smertefuld følelse og ikke at vide, hvordan man skal klare det.
Uhensigtsmæssige udtryk for vrede kan have alvorlige konsekvenser for urolige teenagere - men de fleste har evnen til at lære bedre måder at klare. Her er hvad forældre kan gøre for at hjælpe.
Forstå vrede i teenagere
Vrede er en følelse, der er ganske ofte udfordrende for teenagere og til tider kan være overvældende. En teenager, som ikke kan håndtere vrede følelser, kan føle et stærkt ønske om at handle direkte på disse følelser, selv når det sætter dem eller andre i fare.
Under vrede er ofte vanskelige følelser som ondt, frustration eller tristhed, som en teenager forsøger at undgå eller ikke er klar over, at de føler. Når en urolig teenager udøver sin vrede på problematiske måder, kan det ofte være nyttigt for teenageren at komme i kontakt med, hvad der kører denne følelse, og hvordan man udtrykker og udtømmer det på sundere måder.
Hvorfor vrede er ikke virkelig problemet
Følelse vred er ikke rigtig problemet for de fleste teenagere.
Selvom vrede kan producere betydelige fysiske og følelsesmæssige ubehag, er det et passende svar på at blive såret eller føle sig frustreret eller magtesløs. Vrede er en ægte og vigtig følelse at opleve og være opmærksom på; det er udtrykket af denne følelse, der bliver en kamp for mange urolige teenagere.
Meget som en toddler, der har et temperament tantrum, når de er forstyrrede eller ulykkelige, forsøger en teen med lignende følelser ofte at håndtere vrede ved at aflevere det på andre mennesker eller genstande. Mange forældre er nødt til at beskæftige sig med teenagere drevet af vrede, der slår huller i muren, kommer i kampe eller er menige for andre eller dem selv.
Strategier til at hjælpe teenagere Express angreb sikkert
Udfordringen med at hjælpe eksplosive teenagere er at holde dem sikre, mens de lærer måder at genkende vrede på og håndtere det mere konstruktivt. Der er en hel del forældre, der kan gøre for at hjælpe en vred teen, lære måder at klare vrede med her, hvordan hjælper du din teenager med deres vrede:
- Deltage i fysiske aktiviteter . Impulsen til at gøre noget fysisk, når man føler sig vred, er stærk i de fleste teenagere. Inddragelse i sport og anden øvelse hjælper med at udtrykke vrede med jævne mellemrum.
- Hit en stødpose . Teenagere har brug for sikre måder at få deres vrede ud, en stødpose virker godt, det gør også en pude gentagne gange eller ved hjælp af en skumpolstret bat.
- Tag en time-out . Når vrede er eskaleret, kan teenagere have tid alene til at roe ned og råbe, græde eller hvad der er nødvendigt, så de forbliver sikre og andre ikke påvirkes negativt.
- Kom ind i musik . Populær blandt de fleste teenagere, musik fungerer godt for at hjælpe teenagere identificere og udtrykke følelser af vrede, enten gennem sang, dans eller spille sammen med sange fyldt med vrede.
- Identificer udløsere til vrede . Jo bedre din teenage kan gøre forbindelsen mellem det, der fører til vrede udbrud, jo mere kontrol har de i at udtrykke denne følelse.
- Kreativt udtrykke vrede følelser . Både skrift og tegning kan bruges effektivt af teenagere til at udtrykke og forstå vrede.
Når en urolig teenagere stadig ikke er i stand til at få et håndtag på deres vrede, er det på tide at overveje at få professionel hjælp til at komme til roden af deres vrede og lære at vejlede disse følelser. Ekspressive terapier hjælper teenagere med at udtrykke vrede, vrede ledelsesgrupper giver mulighed for teenagere at lære af hinanden, individuel terapi giver et sikkert sted at udforske denne vanskelige følelse.
Husk at ukontrolleret vrede ofte er forbundet med psykiske lidelser i teenagere, så sørg for at få professionel hjælp til din teenager, hvis deres vrede stadig er et problem.
Hurtige links: Troubled Teens | Quiz: Er din Teen-risiko?