Ex-Smoker Lesly's Story
Rygestopstøttende forummedlem Lesly illustrerer smukke angst mest langsigtede rygere føler. Vi ønsker at holde op med at ryge så dårligt, men føler os følelsesmæssigt bundet til de ritualer, som vi har bygget op omkring tobaksbrug gennem årene.
Lesly skrev følgende stykke om tre år røgfrit. Tak for at dele Lesly, og tillykke med din succes med rygestop.
Fra Lesly:
For tre år siden var jeg en desperat kvinde.
Jeg var desperat at holde op med at ryge - jeg var desperat at ryge.
Jeg var syg i døden af rygning - jeg elskede at ryge .
Jeg hadede, hvordan jeg lugtede - jeg elskede lugten af mine ryger.
Jeg hadede brændehullerne, frygt, sygdom - jeg elskede ritualerne.
Jeg hadede at blive fortalt, at jeg skulle stoppe - jeg vidste, jeg skulle afslutte.
Mest af alt - jeg var syg og træt af at være syg og træt, og jeg hadede at føle sig dum. Bundlinie.
Så - jeg sprang ud af teeter-totter og hoppede ind i forummets røgfri båd med begge fødder. Jeg klæbte desperat til livlinerne, der blev kastet til mig, og jeg fortsatte med al min magt gennem stormene (dyk, mere som orkaner) der fulgte.
Jeg holdt på med begge hænder og hele mit hjerte til en ting, som en mand, der var en af mine kære venner, fortalte mig. Han fortalte mig dette:
Du tror du elsker at ryge, og du tror, det er så vigtigt for din lykke, men når du holder op (og jeg ved du vil), vil du finde ud af, at al den lykke, der er forbundet med rygning, er en løgn. Det er et billigt karnevaltrick. Det er ikke mere end røg og spejle.
Gæt hvad? Han havde ret! Der er ikke en ting i mit liv, at jeg ikke kan klare sig bedre uden en cigaret, der hænger ud af min mund - godt undtagen måske at anvende eyeliner. Ha ha - jeg er så sjov! En af mine største sorger er alligevel, at han døde, før jeg fandt modet til at holde op med at ryge .
Afslutning er svært - det kræver kræfter, beslutsomhed og engagement, men det kan gøres .
Du skal dog være brutalt ærlig over for dig selv, og du kan ikke afslutte ved at fortsætte med at ryge. Du er nødt til at stoppe! Ikke en - ikke en puff og ingen undskyldninger.
Der er et tegn i mit gym, der motiverer mig. Jeg vil prøve at genskabe det for dig.
De ti trin til succes
1. Prøv
2. Prøv igen
3. Prøv hårdere
4. Prøv i morgen
5. Prøv at tænke på, hvad der har fungeret i fortiden
6. Prøv at spørge nogen, der har gjort det
7. Prøv og find ud af hvad der ikke virker
8. Prøv det på en anden måde
9. Prøv det igen
10. Stop ikke med at prøve!
Den længste rejse skal starte med et enkelt, lille trin. Jeg tog mit første skridt for tre år siden i dag, og jeg har aldrig fortrydet det.
~ Lesly
Lesly har ret. Vi må alle starte med det første skridt og gå derfra. For rygere betyder det at stikke den sidste cigaret ud og bevæge sig frem, røgfrit. Det er en skræmmende tanke, fordi vi er afhængige af nikotin, men når vi tager det et skridt ad gangen - en dag ad gangen finder vi det en gennemførlig opgave.
Hvis du har haft mere end et afslutningsforsøg, og du tror det ikke er muligt at holde op på lang sigt, skal du tage Leslys tip til hjerte. Fortsæt forsøger. Det tager de fleste rygere et par forsøg, før de finder det stoppe, der stikker.
Hvis du er klar til at holde op med at ryge, skal du bruge nedenstående ressourcer for at komme i gang.
10 lektioner til at hjælpe dig med at holde op med at ryge
Dykke ind og komme i gang. Som Lesly sagde, holder ophævelsen noget arbejde, men det er arbejde, du vil aldrig fortryde gør.
Mere fra Lesly:
Ingen var mere afhængig, end jeg var
To år siden var cigaretter min bedste ven