Cleithrophobia, frygten for at blive fanget, forveksles ofte med klaustrofobi , frygten for lukkede rum. Cleithrophobia er kernen i mange vinterrelaterede frygt på grund af den potentielle risiko for at blive fanget under en snedrev eller tynd is. Men meget andre usædvanlige men ikke uhørt begivenheder kan også udløse cleithrophobia, herunder at være utilsigtet låst i et badeværelse eller et andet lille rum.
Cleithrophobia vs Claustrophobia
Claustrofobi kan forekomme til enhver tid. En person med klaustrofobi kan fuldt ud tænke sig at komme ind i et lille rum, såsom et magnetisk resonansbilledkammer eller en bevægelsessimulator, men har et panikanfald før eller under oplevelsen. Fobiens særlige fokus er det lille rum.
Cleithrophobia er imidlertid udløst af faktisk indespærring i et lille rum. Folk med cleithrophobia er ofte fuldt komfortable ind i små områder, som de frit kan forlade efter behag. Det specifikke fokus for denne fobi bliver fanget, låst ind eller på anden måde ikke i stand til at forlade.
Forskellen mellem de to fobier er subtil men vigtig. Det kan imidlertid være næsten umuligt at skelne mellem dem. Begge fobier forårsager ofte forventningsangst , hvor lidelsen begynder at panik længe før den aktuelle begivenhed opstår. Cleithrophobia kan afspejle klaustrofobi, hvis personen selv ser en lille risiko for at blive fanget i rummet.
På samme måde afspejler klaustrofobi ofte cleithrophobi, idet mange mennesker med klaustrofobi måske føler sig fanget eller låst ind, selvom de faktisk er fri til at forlade. De to fobier kan endda eksistere samtidig. Af disse grunde er det vigtigt, at en præcis diagnose kun foretages af en uddannet mental sundhedspersonel.
Fælles udløsere for cleithrophobia
Alle er forskellige, og ingen to mennesker har nøjagtig samme fobiudløsere. Generelt udløses cleithrophobia imidlertid af manglende flugt. Rides, der bruger skulderbeslag eller andre stramme begrænsninger, låste rum og MR-kamre er særlig almindelige triggere.
Symptomer på cleithrophobia
Symptomerne på cleithrophobia ligner de af andre specifikke fobier . Hvis du har denne frygt, kan du opleve et panikanfald, når du føler dig fanget. Gråd, skrigende, fysisk lashing, frysning og forsøger at løbe væk er meget almindelige. Hvis du ikke kan forlade situationen, kan du begynde at svede meget, føle din pulsfrekvens begynde at stige og udvikle symptomer på fysisk sygdom. Du vil sandsynligvis ikke være i stand til at tænke på andet end behovet for at flygte.
Coping With Cleithrophobia
Hvis dine symptomer er svære eller livbegrænsende, er det altid bedst at søge råd fra en mental sundhedspersonel . Systematisk desensibilisering og andre kognitive adfærdsteknikker fungerer meget godt med fobier, men bør ikke prøves uden hjælp fra en professionel. De med mildere symptomer kan dog nogle gange finde relief fra en række selvhjælpsteknikker.
Hvis du forlader en flugtvej, som f.eks. Krakning af badeværelsesdøren eller fjernelse af låse fra dit soveværelse, kan du føle dig roligere i mange situationer, men det er ikke altid muligt eller praktisk.
Hvis du begynder at panik, skal du prøve at bruge målrettet vejrtrækning eller guidet visualisering for at berolige din angst. Hvis du har en støttende ven eller familie i nærheden, så spørg personen om at tale roligt med dig om lysemner. Nogle mennesker finder, at Stop! Teknik hjælper med at bekæmpe angst, mens andre finder ud af, at det ikke virker midt i et panikanfald.
Selvom cleithrophobia aldrig er sjovt, reagerer det typisk godt på forskellige behandlingsmetoder.
Med hårdt arbejde er der ingen grund til frygten for at blive fanget for at overtage dit liv.
> Kilde:
> American Psychiatric Association (APA). Diagnostisk og Statistisk Manual of Mental Disorders. 5. udgave. Washington, DC: 2013.