En frygt for dyr kræver undertiden behandling
Hvis du er bange for slanger eller endda hunde , er du ikke alene i din dyrefobi. Det er muligt at udvikle en fobi af noget, herunder enhver tænkelig type dyr.
Imidlertid er nogle dyrefobier meget mere almindelige end andre. Almindelige dyrefobier falder generelt ind i nogle uofficielle kategorier, herunder rovdyr, "ulækkert" dyr og overtrosbaseret frygt.
Rovdyr
Fælles frygtede dyr, der generelt falder ind i kategorien "rovdyr", omfatter hunde og hajer. Vi kan nok skyldes frygt for rovdyr på evolutionær psykologi . Frygt for rovdyr var en grundlæggende overlevelse færdighed for vores gamle forfædre. Store og magtfulde dyr, eller dem, der var giftige, kunne nemt overstyre mennesker. Uden de beskyttelser, vi for øjeblikket nyder, fra velbyggede hjem til antiveniner, konkurrerede vores forfædre med rovdyr til mad, vand og ly. Selv i dag er det klogt at være forsigtig omkring ukendte dyr. Men en fobi er en vridning af det normale frygtrespons, hvilket gør en sund reaktion til en følelse af panik.
Ægte dyr
Traditionelt blev slanger og edderkopper klumpet i "rovdyr" kategori af animalske fobier. Forskning udført ved University of Queensland (Australien) i 2008 bestrider imidlertid dette begreb. Selv om dyr som tigre og løver helt sikkert er rovdyr, er det meget mere almindeligt, at folk frygter slanger, edderkopper og mus.
Ifølge Queensland-forskerne kan det skyldes, at vi har tendens til at fokusere på skabninger, som vi opfatter som modbydelige. Ligesom vi måske sætter en sommerfugl fri, men squash en kakerlak, er vi mere tilbøjelige til at frygte slanger og edderkopper end dyr, der er mere traditionelt "farlige".
Overtroiske frygt
Slanger kan også falde ind i kategorien af overtroiske frygt.
Gennem historien har forskellige dyr spillet en rolle i overtro og legender såvel som i religiøse overbevisninger. Slanger er stærkt fremhævet i lore lige fra den bibelske have af Eden til nogle voodoo praksis. På samme måde ses fugle undertiden som et dødsfald. Den legendariske comedienne Lucille Ball var angiveligt så bange for fugle, at hun engang havde dyre tapet fjernet fra hendes hjem, da hun opdagede en skyggefuld fuglform i mønsteret. Frygt i forbindelse med overtro og religiøs overbevisning fokuserer generelt på, hvad dyret repræsenterer snarere end selve dyret.
Andre årsager
Selvfølgelig falder ikke alle dyrefobier ind i ovennævnte kategorier. I mange tilfælde er disse frygt forankret i tidlige barndoms erfaringer. Hvis du blev angrebet af en hund eller set en forælder skrig og løber væk fra edderkopper, er du måske mere tilbøjelig til at udvikle en fobi af disse dyr. Og den negative oplevelse måtte ikke ske for dig eller en nærtstående. Film som Arachnophobia eller Jaws , scener i et tv-show eller endda de natlige nyheder bidrager undertiden til udviklingen af fobier.
Animalfobiier hos børn
Frygt er en sund og normal del af voksen op. De fleste børn udvikler kortsigtede, ofte intense frygt, der aftar på egen hånd.
Af denne årsag er fobier ikke diagnosticeret hos børn (og voksne), indtil de har vedtaget i mindst seks måneder. Hvis du bemærker, at et yngre barn viser modvilje mod bestemte dyr, arbejder du med hende på coping-strategier og opfordrer hende til at arbejde gennem sin frygt. Selvfølgelig, hvis frygten er alvorlig eller uforsonlig, er det altid bedst at tjekke med en børnelæge. At tillade en alvorlig frygt for at fortsætte kan gøre det mere sandsynligt for dit barn at udvikle en dybtliggende fobi. Ligeledes modstå trangen til at tvinge dit barn til at møde hans frygt. Selvom oversvømmelse er en legitim behandlingsteknik, risikerer du yderligere at styrke frygten.
Teknikken bør ikke bruges uden vejledning fra en uddannet mental sundhedspersonale.
Coping With Animal Phobias
Ifølge DSM-5 ( Diagnostic and Statistical Manual , 5th Edition) klassificeres dyrefobier som en delmængde af "specifikke fobier". For at få en diagnose af en bestemt fobi, "skal angsten være ude af proportion til den faktiske fare eller trussel i situationen, efter at have taget hensyn til kulturelle kontekstuelle faktorer." Du kan ikke være klar over, at du har en dyrefobi, men en mental sundhedsprofessionel kan.
Selvom du lærer grunden til din fobi er en interessant øvelse og kan være nyttig i din behandling, er det ikke generelt nødvendigt. Animalfobier svarer som de fleste fobier typisk til en række terapeutiske teknikker.
Hvis din frygt er relativt mild, kan selvhjælpsforanstaltninger som guidet visualisering og målrettet vejrtrækning lindre dine stressresponser. Det kan også være nyttigt at tale med en støttende ven eller familie. Hvis frygten begynder at begrænse dine daglige aktiviteter, eller hvis du oplever følelser af panik, så er det bedst at konsultere en mental sundhedspersonel.
Animalfobier er aldrig sjovt, og ubehandlet frygt forværres ofte over tid. Med lidt hjælp og hårdt arbejde er der dog ingen grund til, at en dyrfobi påvirker dit liv.
Kilder:
American Psychiatric Publishing. Højdepunkter for ændringer fra DSM-IV-TR til DSM 5.
UQ News Online. University of Queensland. "Forskere låser slange og spindel mysterium op."