Social angst er et almindeligt psykologisk problem, men det forstås ikke godt af offentligheden og selv af nogle fagfolk.
Mennesker, der oplever social angst, føler sig som dømt og evalueret, når de er i sociale og præstationssituationer. Selv om de ved, at angst og frygt for, at de føler sig uberettiget, synes kontrollen eller forebyggelsen af angsten umulig.
Hvis du altid oplever social angst, når du er omkring andre mennesker, kan det blive meget svært at nogensinde slappe af og være dig selv omkring andre.
Når det føles som om alle dømmer dig, forekommer det nogle gange lettere bare at undgå sociale situationer helt og holdent.
Ofte mener folk, der oplever alvorlig social angst, at de er de eneste mennesker i verden med problemet, og de fortæller ikke nogen.
Hvis du tror at du kan have social angst, vil denne artikel hjælpe dig med at forstå nogle af myterne om denne type frygt og træffe en beslutning om at få hjælp til dit problem.
Myte nr. 1: Social angst er ikke så almindelig
Fakta: Social angst opleves af de fleste mennesker på et eller andet tidspunkt i deres liv.
Uanset om det var under en tale, de gav i gymnasiet, eller når de går til deres første jobsamtale, får alle sommerfugle en gang imellem.
Af disse mennesker vil nogle have en mere ekstrem form for social angst.
Mellem 2% og 13% af befolkningen menes at have social angst til det punkt, at det vil blive betragtet som social angstlidelse (SAD) .
Myte nr. 2: Social angst refererer kun til offentlige taler frygter
Fakta: Social angst henviser til angst og frygt i mange forskellige sociale og præstationssituationer.
Disse kan omfatte formelle begivenheder, såsom offentlig tale og udførelse; uformel tale og interaktion, som f.eks. at møde fremmede eller gå på fest vanskelige situationer, som udtryk for uenighed ; og hverdagslige begivenheder, såsom at spise foran andre.
Den fælles tråd blandt hver af disse udløsere er, at der er potentiale for at blive evalueret.
Myte nr. 3: Social angst betyder bare, at du føler dig nervøs
Fakta: Social angst bringer med sig en samling af symptomer, hvoraf kun den ene er en følelse af nervøsitet.
Hvis du lider af social angst, vil du opleve kognitive (tænkning) problemer, somatiske (fysiske) problemer, adfærdsproblemer og affektive (følelsesmæssige) problemer.
For eksempel, når du møder en fremmed for første gang, tænker du måske på dig selv:
"Hun skal kunne fortælle, at jeg er en dårlig konversationist."
Dine hænder kan begynde at ryste, du kan føle dig som at undslippe situationen, og selv føler dig håbløs om at gøre det godt socialt.
Myte nr. 4: Social angst og skamhed er de samme ting
Fakta: Selv om social angst og skygge er meget ens, er de ikke det samme.
Social angst involverer følelser af frygt for sociale eller præstationssituationer, men det involverer ikke altid undgåelse eller tilbagetrækning fra disse situationer.
Nogle mennesker kan synes at være meget udadvendte, men på indersiden er de forfærdeligt ivrige og simpelthen meget gode til at gemme deres følelser.
I modsætning hertil er de, der er genert, tilbøjelige til at trække sig af eller undgå social kontakt på grund af følelser af social angst. Folk, der er genert, oplever altid social angst, men de med social angst kan ikke altid virke genert.
Myte nr. 5: Social angst er et problem, du bare skal lære at leve med
Fakta: Nogle mennesker oplever sådan forfærdelig social angst på daglig basis, at de ikke kan arbejde eller endda forlade huset.
Andre fungerer godt generelt, men har en særlig frygt, der kommer i vejen for at nå mål, som en frygt for offentlig tale.
Hverken situation er håbløs eller noget, der skal "leve med." Med effektiv behandling som medicin eller kognitiv adfærdsterapi har alle mulighed for at leve livet uden social frygt.
> Kilde:
Social Angst Institute. Hvad er social angst? https://socialanxietyinstitute.org/what-is-social-anxiety