Panik Attack Fakta
Panikanfald begynder typisk med en følelse af frygt og angst. Under et panikanfald kan personen opleve 4 eller flere af følgende symptomer:
Accelereret hjertefrekvens eller hjertebanken
Choking eller kvælende fornemmelser
Bevæbning eller omrystning
Depersonalisering og derealisering
Kvalme eller mavesmerter
Frygt for at miste kontrollen
Overdreven svedtendens
Følelser af nervøsitet
Desværre er der mange misforståelser om panikanfald . Det kan være frustrerende for panikangrebslidere at forklare deres tilstand for andre, især når der er så mange misforståelser og falske antagelser om disse angreb. Læs videre for at lære om almindelige myter om panikanfald. Hver myte er fulgt op med fakta om panikanfald.
Myte: Panikanfald er en overreaktion til stress og angst.
Du har muligvis hørt nogen sige noget i retning af "Åh, jeg var så bekymret, jeg var lige ved at have et panikanfald." "Du skræmte mig så meget, jeg begyndte at få et panikanfald" eller "Jeg havde et panikanfald fordi jeg var så nervøs. "Disse typer udsagn undergraver, hvad det betyder at virkelig få panikanfald. Forventet angst eller nervøsitet over livet stressor eller situation er ikke det samme som at have panikanfald.
Hertil kommer, at folk, der har panikanfald, ikke overreagerer til noget i deres miljø. Det ville betyde, at personen på en eller anden måde har kontrol over deres symptomer. Mennesker med panikforstyrrelse har angreb, der opstår udenfor det blå, uden advarsel eller noget i miljøet. Paniklidere kan lære at klare disse angreb, men de har ikke kontrol over, at de oplever dem.
Myte: Panikanfald er kun et symptom på panikforstyrrelse.
Selvom panikanfald er hovedsymptomet for panikanfald, kan disse angreb forekomme med anden mental sundhed eller medicinske tilstande. Panikanfald har også været forbundet med psykiske lidelser såsom generaliseret angstlidelse (GAD), specifikke fobier , obsessiv tvangssyndrom ( OCD ), agorafobi , spiseforstyrrelser, social angstlidelse ( SAD ), depression og bipolar lidelse . Disse angreb kan også være forbundet med visse medicinske tilstande som irritabel tarmsyndrom ( IBS ). andre fordøjelsessygdomme og søvnforstyrrelser.
Myte: Panikanfald kan kun forekomme, når personen er vågen.
Panikanfald forekommer mere almindeligt, mens en person er vågen, men de kan også ske, mens personen er i søvn. Kendt som natlige panikanfald , kan disse symptomer vække en person ud af deres søvn. Det er ikke usædvanligt, at man føler sig bange, når det sker. Natlige panikanfald mødes ofte med følelser af frygt og en følelsesmæssig afbrydelse fra sig selv og ens omgivelser. Personen må tro, at de har et mareridt og kan finde det meget svært at falde i søvn, når panikanfaldet sænker.
Myte: Panikanfald kan få dig til at gå sindssyg.
Når panik rammer, kan personen blive bange for, at de helt vil miste kontrollen. Der er ofte en følelse af forlegenhed. Derudover frygter mange, at de vil helt tabe deres sind og gå sindssyg. Sandheden er, at selv om panikanfald sandsynligvis skyldes en underliggende mental sundhedstilstand, er de ingen indikation på, at en person er ved at "blive vanvittig." Faktisk når panikanfaldet op i toppen inden for 10 minutter, før det gradvist aftager. Når angrebet er lettere, kan personen forvente at føle sig stadig på kanten i nogen tid, men har ingen grund til at bekymre sig om at gå sindssyg.
Myte: Du kan dø af et panikanfald.
Mange første gangs panikanfaldslidende ender i nødrummet ud af bekymring for, at de oplever en medicinsk nødsituation. Symptomer som accelereret hjertefrekvens, brystsmerter, overdreven svedtendens og åndenød kan alle opfattes som en skræmmende prøvelse, der nødvendiggør øjeblikkelig hjælp. Panikanfald kan have symptomer, der efterligner andre medicinske tilstande, men de betragtes ikke som livstruende. Hvis du er i tvivl, skal du altid søge lægehjælp.
Myte: Panikanfald kan undgås.
Mange mennesker tror på, at du kan forhindre panikanfald ved at undgå de stimuli, der udløser dem. For eksempel kan en person være kommet til den konklusion, at hvis en frygt for flyvning fører til panikanfald, skal personen simpelthen ikke flyve. Dette er dog falsk af flere grunde.
For det første har panikforstyrrelser panikanfald, der opstår uventet uden miljømæssige årsager. Der er ikke noget, de kan undgå, da angrebene kan forekomme til enhver tid. For det andet kan en person med fobi som beskrevet ovenfor have panikanfald, når de står over for en bestemt frygt, som f.eks. Flyvning. Men at undgå genstande eller situationer vil kun øge en persons angst og frygt. En af de mest effektive måder at komme forbi angst udløser er at møde dem, mens de forsøger at opretholde en afslappet tilstand.
Myte: Der er lidt du kan gøre for at mindske dine panikanfald.
Over for din frygt og læring til at håndtere dine panikanfald kan bedst udføres gennem professionel hjælp. Du skal først planlægge med din læge, så du kan evalueres for at bestemme den mentale sundhed eller den medicinske tilstand, der forårsager dine angreb. Når din diagnose er foretaget, kan din læge hjælpe dig med at beslutte dig om et behandlingsforløb. Fælles behandlingsmuligheder omfatter medicin og psykoterapi . Ved fortsat behandling kan du muligvis styre disse angreb og vende tilbage til dine tidligere funktionsniveauer.