Hvis du eller nogen i dit liv er blevet diagnosticeret med paniklidelse , har du sandsynligvis oplevet den udfordring, det har på relationer. Både personlige og faglige forbindelser kan lide på grund af virkningen af panikforstyrrelse på sociale forhold . Der er dog mange måder at udvikle og opretholde sunde forhold på, mens de lever med paniklidelse.
Panikforstyrrelse og arbejdspladsen
Symptomerne på panikforstyrrelse og agorafobi kan være særdeles vanskelige at klare, mens du er på arbejde. Du kan være bekymret over, at dine kolleger vil lægge mærke til din angst og negativt dømme dig for det. Måske bekymrer du endda om at have et fuldt blæst panikanfald, mens du er på arbejdspladsen.
Mange mennesker med panikforstyrrelser finder også, at specifikke fobier og undvikelsesadfærd påvirker deres professionelle liv negativt. For eksempel kan du have frygt, der gør din pendling til arbejde svært, eller måske har morgenangst en negativ indvirkning på hele din arbejdsdag. På trods af disse udfordringer er der måder at klare panikforstyrrelser på under arbejdet.
Panikforstyrrelse og romantiske forhold
Dating kan være nervøs. Det kan være endnu mere skræmmende, når du er blevet diagnosticeret med en angstrelateret tilstand. Hvis du er en enkeltperson med panikforstyrrelse, kan du måske ofte finde udfordringer. For eksempel kan du være bekymret for hvordan den anden person vil opfatte dig, især hvis du viser nogen af de fysiske symptomer på panik og angst . Du kan endda være bekymret over at have et panikanfald, mens du er på en dato eller er nødt til at forklare nogle af dine undvigelsesadfærd på din dato.
På trods af disse potentielle tilbageslag betyder det ikke, at du ikke kan finde et sundt og tilfredsstillende romantisk forhold. Lad ikke panikforstyrrelsessymptomer komme i vejen for din næste dato. Disse artikler tilbyder nogle dating tips til at hjælpe dig med at slappe af og have mere sjov, mens du finder en romantisk forbindelse.
Panikforstyrrelse og følelser af ensomhed
Det er ikke ualmindeligt for personer med depression eller angstrelaterede tilstande at opleve vedvarende og overvældende ensomhed . Som en person med panikforstyrrelse kan du have mange problemer, der bidrager til dine følelser af ensomhed. For eksempel kan du holde panikhemmeligheden , hvor du forsøger at skjule din tilstand fra andre.
Derudover kan du opdage, at du undgår mange sociale situationer ude af skam eller frygt for at have panikanfald foran andre. Til tider kan det føle, at andre bare ikke kan forstå, hvad du går igennem, og der er ofte bekymring for, at de vil kritisere dig for din tilstand.
For at bekæmpe ensomhed kan det være meget nyttigt at opbygge et supportnetværk. Dit supportnetværk kan bestå af familie, venner, mental sundhedspersonale og andre mennesker, som også oplever panik og angst. Opnå et par nære familie og venner, der er villige til at lytte til dine kampe og dele med at fejre dine fremskridt. Søg psykiatriske klinikere, som du føler dig godt tilpas med, og hvem du tror, taler for dit helbred og velvære.
Se også efter muligheder for at forbinde med andre, der gennemgår lignende problemer og kan relatere til dine oplevelser, f.eks. Gennem gruppeterapi eller online supportgrupper.
Hvordan familie og venner kan hjælpe
Det kan være svært for familie og venner at forholde sig til din diagnose af panikforstyrrelse . For eksempel kan nogle elskede tro på, at du bare kan "snap ud af det" eller at du overdriver dine symptomer. Andre vil måske være hjælpsomme, men forsøge at skabe overafhængighed ved ikke at give dig det rum, du har brug for til at håndtere dine symptomer.
Selvom det kan være udfordrende for de kære at forstå din tilstand, kan deres støtte i høj grad hjælpe med dit opsving. Familie og venner kan yde den bedste støtte gennem tålmodighed, medfølelse og forståelse. Ved at være støttende gennem din rejse har de kære mulighed for at hjælpe med at skabe større kommunikation, tillid og nærhed i dit forhold sammen.