Tips til forældre
Til tider kan forældre en teenager være både meget vanskelige og meget givende. Som forælder er du sikkert klar over det sociale pres, fysiske og mentale forandringer og akademiske problemer, som din teenager står overfor - og det er bare nogle få af udfordringerne. Livet som teenager kan gøres endnu mere kompliceret, hvis teenageren har panikforstyrrelse, og som forælder kan det være svært at vide, hvordan du hjælper din teenager med at håndtere denne psykiske lidelse.
Følgende er nogle tips til at hjælpe i din teenagers forældre med paniklidelse:
Læs op på deres tilstand
Det er vigtigt at vide hvad man kan forvente med hensyn til symptomer, diagnose og behandlingsforløb for din teenager med paniklidelse. Et af hovedproblemerne, som forældrene går ind i, bliver ikke informeret om deres teenagers tilstand. Jo mere du ved paniklidelse, jo mere forberedt og støttende kan du være.
Lægen eller anden mental sundhedspersonale, der behandler din teenager, kan give dig værdifulde ressourcer og oplysninger. Læs alle materialer, du modtager, og hold dig ajour med din teenagers behandlingsplan . At lære om symptomerne , panikanfald og agorafobi kan hjælpe dig med at forstå mere om panikforstyrrelse.
Vær ekstra patient
At være tålmodig med en teenager er ikke altid let. Det kan være svært at relatere til din teenagers oplevelser med denne tilstand. for eksempel kan du tro, at din teenagere bare overreagerer eller er oprørske.
Sådanne tanker er forståelige, givet hvor krævende og melodramatiske teenagere kan være. Men når det kommer til din teenagers kamp med panik og angst, er det vigtigt at forblive patient og støttende.
Panikanfald, det vigtigste symptom på panikforstyrrelse, kan være meget vanskeligt for en teenager at klare sig. Din teenager kan opleve en række fysiske fornemmelser, der kan være skræmmende, såsom brystsmerter , ryster , åndenød , hjertebanken og overdreven svedtendens.
En teenager med paniklidelse kan også sige, at hun føler sig "uvirkelig" eller taber kontakten med virkeligheden - begge almindelige symptomer på panikanfald, kendt som depersonalisering og derealisering .
Derudover kan din teenagere sige, at hun er bange for hendes panikanfald, og frygter, at hun skal dø. Panikanfald kan blive så frygtfyldt, at din teenagere måske endda kan undgå at undgå steder og situationer, som hun tillægger disse angreb. Forstå at dette hele er en del af hendes tilstand, og at hun ikke vælger at føle sig sådan. Din tålmodighed og forståelse kan hjælpe hende med at føle mindre stress og forlegenhed over hendes tilstand.
Vær en advokat
Teenagere vil typisk passe ind i en peer-gruppe, og de sætter stor pris på deres sociale liv. At have paniklidelse kan gøre det svært for din teenagere at assimilere til sociale grupper, og symptomerne på panikanfald kan føre til unddragelsesadfærd , hvilket potentielt får dem til at føle sig ensomme og isolerede. Der er mange myter om panikforstyrrelse, som kan gøre udlændinge - herunder jævnaldrende, lærere og andre voksne - diskreditere din teenagers kamp.
Som forælder spiller du en værdifuld rolle i din teenagers støtte system. Det er vigtigt at være en advokat for din teenager med panikforstyrrelse, og at tro på hans evne til at opnå og gøre det til genopretning.
Prøv at forblive opmuntrende og vise ubetinget støtte, og lad ham vide, at du er der for ham, hvis han skal tale med dig om hans tilstand.
Model Selvpleje
Støtte til din teenager med paniklidelse kan være overvældende for en forælder. Vagtspænding er et typisk problem for dem der plejer en elskede med en mental sundhedstilstand. Bortset fra at du har behov for din teenager, skal du også udpege tid til at passe dig selv.
Selvpleje involverer proaktivt engagement i aktiviteter, der forbedrer din personlige sundhed og velvære. Disse aktiviteter kan omfatte fysiske, kreative, åndelige, sociale og følelsesmæssige aspekter af dit liv.
For eksempel kan det være nyttigt at deltage i en gruppe, såsom National Alliance on Mental Illness (NAMI), som tilbyder støttegrupper til familier af dem med psykiske sygdomme. Og måske vil du finde det afslappende at tilbringe en stille stund alene, tage en lang gåtur eller engagere sig i en hobby. Uanset hvilke selvplejeaktiviteter du vælger, ved at sætte energi i din egen selvpleje, modellerer du også positiv adfærd til din teenager.