Er du interesseret i at lære mere om social angstlidelse (SAD)? Her er en sjov måde at gøre det på. Nedenfor har jeg gennemgået alfabetet fra A til Z, og for hvert brev inkluderet et skød eller faktum, der starter med det pågældende brev. I de fleste tilfælde er der et link til en længere artikel, hvis du gerne vil læse mere om dette emne.
A: Undgåelse er din værste fjende. Lær hvad det er og hvad man skal gøre ved det.
B: Betablokkere er nogle gange ordineret til social angst. Medikament kan undertiden kombineres med talterapi for at føre til bedre resultater.
C: Kamille er en naturlig urt, der kan hjælpe med afslapning, når du har social angst.
D: Derealisering eller depersonalisering er en følelse af, at dine omgivelser ikke er rigtige, og det kan nogle gange være et problem under ekstrem social angst.
E: Ecstasy (også kendt som MDMA) er et gade lægemiddel, der er blevet testet som en potentiel behandling for social angst blandt personer med autisme.
F: Kamp-eller-fly- responsen refererer til rush adrenalin, der brænder panikanfald i både social angstlidelse og panikforstyrrelse.
G: GABA er en neurotransmitter i hjernen kendt for at regulere angst.
H: Hypnoterapi bruges undertiden til behandling af social angstlidelse.
I: Interokceptiv eksponering indebærer at fremkalde fysiske symptomer på angst i en kontrolleret indstilling, såsom ved at spinde i en stol eller trække vejret gennem et strå.
J: Journalering er undertiden en del af behandlingen af social angstlidelse.
K: Kava Kava er en plante, der bruges til at forberede naturlige midler til angst og andre problemer.
L: Lake Meditation er en øvelse taget fra accept og engagement terapi (ACT).
M: Mindfulness kan spille en rolle i at overvinde social angst og udgør en del af ACT.
N: Naboerne kan være en kilde til angst for dem med SAD.
O: Oktober er den måned, hvor Mental Illness Awareness Week finder sted.
P: Paxil er en velkendt medicin til behandling af social angst.
Q: Citater om social angst er overflod! De kommer i mange former og fra mange berømte mennesker.
R: Ruminering henviser til gentagne tanker. I forbindelse med SAD er disse tanker ofte negative vurderinger af, hvordan man mener man opfattes af andre i sociale og præstationssituationer, og kan forekomme under eller efter disse begivenheder.
S: Serotonin menes at spille en rolle i udviklingen og fortsættelsen af social angst, selv om forskere stadig forsøger at forstå de detaljerede aspekter af forholdet.
T: Taijin Kyofusho (TKS) er en slags social angst, der findes i Japan og Korea. Mennesker med Taijin Kyofusho (TKS) er bange for, at andre ser dem og bekymrer sig for at fornærme andre mennesker.
U: I USA kan en person med social angstlidelse modtage boliger på arbejde gennem amerikanerne med handicaploven.
V: Værdier udgør en kerne del af accept og forpligtelsesbehandling (ACT) , som bliver en populær behandling for social angstlidelse.
W: Vinter kirsebær er en alternativ medicin, der bruges til at reducere angst.
X: Xanax er en benzodiazepin, der anvendes til behandling af angst.
Y: Gul som en farve antages at fremkalde angst. Uanset om det er sandt for dig eller ej, vil du måske undgå at male dine værelser gul, bare i tilfælde.
Z: Zack Greinke er en berømt baseball spiller, der blev diagnosticeret med social angstlidelse og overvinde sine symptomer for at opnå succes.