Hypnoterapi til social angst er et relativt nyt koncept. Selvom hypnose udviklede sig fra arbejdet med dyrmagnetisme introduceret i 1700-tallet af den østrigske læge Franz Anton Mesmer, var det først i 1958, at American Medical Association (AMA) anerkendte hypnoterapi som en gyldig medicinsk procedure.
Siden da har hypnoterapi været anvendt til behandling af ikke kun angstlidelser, men kroniske fysiske tilstande forbundet med angst, såsom astma og irritabelt tarmsyndrom (IBS).
Hvordan virker hypnoterapi?
I visse traumatiske og angstfremkaldende begivenheder i folks liv kan fysiske og følelsesmæssige reaktioner blive forbundet.
Når du oplever de samme begivenheder igen, genaktiveres disse fysiske og følelsesmæssige reaktioner, uanset om de er sunde eller usunde.
Hvis du for eksempel havde en traumatisk første taleroplevelse , kan du måske forbinde at tale offentligt med rystende hænder og intens angst.
Målet med hypnoterapi til social angst er at hjælpe med at adskille din krops angstrespons fra erfaringerne fra offentlige taler.
Derudover kan du få det post-hypnotiske forslag, som du vil kunne slappe af, når du vil, efter at sessionen er afsluttet.
Hvad sker der under hypnoterapi?
Inden du begynder hypnoterapi, skal din terapeut tage din sygehistorie, diskutere dit præsentationsproblem og give en kort forklaring på hvordan hypnoterapi virker.
Målet med hypnoterapi er at komme ind i en ændret tilstand af bevidsthed, også kendt som en trance eller hypnotisk tilstand .
Under en trance oplever de fleste afslapning, nedsat blodtryk og puls, og ændringer i deres hjernebølger.
I denne ændrede tilstand vil du være meget lydhør over for hypnoterapeutens forslag.
Hver hypnoterapi session vil generelt vare mellem en halv time og en time. I slutningen af hver session vil du blive bragt tilbage til årvågenhed og reflektere over oplevelsen. Ofte vil du blive instrueret om, hvordan du udøver selvhypnose uden for hypnoterapi.
Hypnoterapi til social angst
Selv om hypnoterapiens indflydelse på social angst ikke er blevet undersøgt specifikt, har randomiserede kontrollerede forsøg vist, at hypnoterapi kan reducere angst generelt og kan forbedre virkningerne af kognitiv adfærdsterapi (CBT) for angst.
Hvad skal man overveje, før man går ind i hypnoterapi
Selvom det er sjældent, er det muligt for hypnoterapi at gøre nogle psykologiske problemer værre. Selv om der er nogen debat om, hvorvidt der er absolutte kontraindikationer for brugen af hypnoterapi, bør hypnoterapi under visse omstændigheder som psykotisk sygdom eller en historisk signifikant tidlig traume anvendes med forsigtighed.
Derudover er det vigtigt at få en diagnose fra en mental sundhedspersonale, inden de deltager i hypnoterapi, så du kan være sikker på, at det rigtige problem bliver behandlet.
De fleste hypnoterapeuter er licenserede læger, registrerede sygeplejersker, socialarbejdere, psykologer eller andre fagfolk, der har træning i hypnoterapi.
Hypnoterapeuter, der også er sundhedspersonale, er underlagt deres erhvervsbestemmelser.
Selv om der findes flere faglige organisationer for hypnoterapi, som det amerikanske samfund for klinisk hypnose og den amerikanske sammenslutning af professionelle hypnoterapeuter, bekræfter eller bekræfter de ikke hypnoterapeuter. Hvis det overhovedet er muligt, skal du søge en hypnoterapeut, som også er sundhedspersonale.
Kilder:
Golden, WL. Kognitiv hypnoterapi til angstlidelser. American Journal of Clinical Hypnosis 2012; 54 (4): 263-274.
University of Maryland Medical Center. Hypnoterapi. Adgang til 25. august 2016.
Vickers A, Zollman C. Hypnose og afslapningsterapier. Western Journal of Medicine. 2001; 175 (4): 269-272.