Hypnose applikationer, effekter og myter
Hvad er hypnose præcist? Mens definitioner kan variere, beskriver den amerikanske psykologiske sammenslutning hypnose som et samarbejdsinteraktion, hvor deltageren reagerer på hypnotisørens forslag. Mens hypnose er blevet kendt takket være populære handlinger, hvor folk bliver bedt om at udføre usædvanlige eller latterlige handlinger, har hypnose også været klinisk bevist at yde medicinske og terapeutiske fordele, især ved reduktion af smerte og angst.
Det er endda blevet antydet, at hypnose kan reducere symptomer på demens.
Hvordan virker hypnose?
Når du hører ordet hypnotisør , hvad kommer i tankerne? Hvis du er som mange mennesker, kan ordet fremkalde billeder af en uhyggelig scene-skurk, der bringer en hypnotisk tilstand ved at svinge lommeur frem og tilbage.
I virkeligheden bærer hypnose lidt lighed med disse stereotype skildringer. Ifølge psykologen John Kihlstrom, "Hypnotisten hypnotiserer ikke individet. Heller ikke hypnotisøren tjener som en slags coach eller mentor, hvis opgave er at hjælpe personen med at blive hypnotiseret."
Mens hypnose ofte betegnes som en søvnlignende trance-tilstand, er den bedre udtrykt som en stat præget af fokuseret opmærksomhed , øget antydelighed og levende fantasier. Mennesker i hypnotisk tilstand virker ofte søvnige og udstrålede, men i virkeligheden er de i en tilstand af hyperbevidsthed.
I psykologi henvises hypnose til hypnoterapi og er blevet brugt til en række formål, herunder reduktion og behandling af smerte.
Hypnose udføres normalt af en uddannet terapeut, der bruger visualisering og verbal gentagelse for at fremkalde en hypnotisk tilstand.
Hvilke virkninger har hypnose?
Erfaringerne med hypnose kan variere dramatisk fra den ene person til den anden. Nogle hypnotiserede personer rapporterer at føle sig følelsesløs eller ekstrem afslapning under hypnotisk tilstand, mens andre selv føler, at deres handlinger synes at forekomme uden for deres bevidste vilje.
Andre personer kan forblive fuldt bevidste og i stand til at udføre samtaler under hypnose.
Eksperimenter af forsker Ernest Hilgard viste, hvordan hypnose kan bruges til dramatisk at ændre perceptioner. Efter at have instrueret et hypnotiseret individ ikke at føle smerte i hans eller hendes arm blev deltagerens arm placeret i isvand. Mens ikke-hypnotiserede personer måtte fjerne armen fra vandet efter nogle få sekunder på grund af smerten, var de hypnotiserede personer i stand til at forlade deres arme i det iskolde vand i flere minutter uden at opleve smerter.
Hvad kan hypnose bruges til?
Følgende er blot nogle få af de ansøgninger om hypnose, der er blevet demonstreret gennem forskning:
- Behandlingen af kroniske smerteforhold, såsom rheumatoid arthritis
- Behandling og reduktion af smerte under fødslen
- Reduktionen af symptomer på demens
- Hypnoterapi kan være nyttigt for visse symptomer på ADHD
- Reduktionen af kvalme og opkastning hos kræftpatienter, der gennemgår kemoterapi
- Kontrol af smerte under tandbehandling
- Elimination eller reduktion af hudforhold, herunder vorter og psoriasis
- Lindring af symptomer forbundet med irritabel tarmsyndrom
Så hvorfor kan en person beslutte at prøve hypnose?
I nogle tilfælde kan folk søge hypnose for at hjælpe med at håndtere kroniske smerter eller lindre smerte og angst forårsaget af medicinske procedurer som kirurgi eller fødsel. Hypnose er også blevet brugt til at hjælpe mennesker med adfærdsændringer som f.eks. At holde op med at ryge, tabe sig eller forhindre sengens befugtning.
Kan du blive hypnotiseret?
Mens mange tror, at de ikke kan hypnotiseres, har forskning vist, at et stort antal mennesker er mere hypnotiserbare, end de tror.
- Femten procent af mennesker er meget lydhør overfor hypnose.
- Børn har en tendens til at være mere modtagelige for hypnose.
- Ca. 10 procent af voksne anses for vanskelige eller umulige at hypnotisere.
- Mennesker, som nemt kan absorberes i fantasier, er meget mere lydhør overfor hypnose.
Hvis du er interesseret i at blive hypnotiseret, er det vigtigt at huske at nærme oplevelsen med et åbent sind. Forskning har antydet, at personer, som ser hypnose i et positivt lys, har tendens til at reagere bedre.
Teorier om hypnose
En af de mest kendte teorier er Hilgard's noddokationsteori om hypnose. Ifølge Hilgard oplever personer i hypnotisk tilstand en splittet bevidsthed, hvor der er to forskellige strømme af mental aktivitet. Mens en strøm af bevidsthed reagerer på hypnotisørens forslag, behandler en anden dissocieret strøm information uden for den hypnotiserede personers bevidste bevidsthed .
Hypnose Myter
Myte 1: Når du vågner op fra hypnose, vil du ikke huske noget, der skete, da du blev hypnotiseret.
Mens amnesi kan opstå i meget sjældne tilfælde, husker folk generelt alt, hvad der opstod, mens de blev hypnotiseret. Imidlertid kan hypnose have en betydelig effekt på hukommelsen . Posthypnotic amnesi kan føre et individ til at glemme visse ting, der opstod før eller under hypnose. Denne effekt er imidlertid generelt begrænset og midlertidig.
Myte 2: Hypnose kan hjælpe folk med at huske de nøjagtige detaljer om en forbrydelse, de oplevede.
Mens hypnose kan bruges til at forbedre hukommelsen, har virkningerne været dramatisk overdrevet i populære medier. Forskning har vist, at hypnose ikke fører til betydelig hukommelsesforøgelse eller nøjagtighed, og hypnose kan faktisk resultere i falske eller forvrængede minder .
Myte 3: Du kan blive hypnotiseret mod din vilje.
På trods af historier om, at folk bliver hypnotiseret uden deres samtykke, kræver hypnose frivillig deltagelse fra patientens side.
Myte 4: Hypnotisøren har fuld kontrol over dine handlinger, mens du er under hypnose.
Mens folk ofte føler, at deres handlinger under hypnose synes at forekomme uden deres viljes indflydelse, kan en hypnotisør ikke gøre dig i stand til at udføre handlinger, der er imod dine ønsker.
Myte 5: Hypnose kan gøre dig super-stærk, hurtig eller atletisk talentfuld.
Mens hypnose kan bruges til at forbedre præstationen, kan det ikke gøre folk stærkere eller mere atletiske end deres eksisterende fysiske evner.
> Kilder:
> Kihlstrom, JF Hypnosis og den psykologiske ubevidste. I Howard S. Friedman (Red.), Vurdering og terapi: Specialartikler fra Encyclopedia of Mental Health. San Diego, CA: Academic Press; 2001.
> Kirsch, I. (1996). Hypnotisk forbedring af kognitive adfærdsmæssige vægttabsbehandlinger: En anden meta-reanalyse. Journal of Consulting og klinisk psykologi. 1996; 64: 517-519.
> Landolt, AS, Fræsning, LS. Effekten af hypnose som en indsats for arbejdskraft og leveringspine: En omfattende metodologisk gennemgang. Clinical Psychology Review. 2011; 31 (6): 1022-1031. doi: 10,1016 / j.cpr.2011.06.002.
Lynn, SJ & Nash, MR Sandhed i hukommelsen: Ramifications for psykoterapi og hypnoterapi. American Journal of Clinical Hypnosis. 1994; 36: 194-208.