Hvis du lider af social angstlidelse (SAD), kan du finde det svært at håndtere naboer. Du kan undgå at tale med dine naboer eller tid dine indgange og udgange, så du ikke behøver at tale. Over tid kan disse unddragelsesstrategier efterlade dig en fange i dit eget hjem.
Selvom det vil være svært ved først at få kendskab til dine naboer har mange fordele.
At vide, hvem der bor omkring dig, gør for et sikrere kvarter eller lejlighedskompleks. At være venlig med dine naboer betyder at have nogen at låne ting fra, når du er i klem. Du kan endda finde en god ven.
At være venlig med dine naboer behøver ikke at være svært. Nedenfor er nogle tips til at komme i gang.
- Hvis du er den nye nabo, så prøv at lave et godt første indtryk. Vælg en tid til at introducere dig selv, når din nabo ser afslappet og ikke travlt. Wave, smil og gå over for at introducere dig selv. Gode små talkemner omfatter det område, du bor i, aktiviteter og ting at lave i byen.
- Når du ser din nabo igen, skal du tage tid til at chatte lidt, hvis hun er interesseret i at tale. Hvis du ikke er sikker på hvad du skal sige, skal du finde noget, som du kan komplimentere, såsom hendes gård.
- Hvis du føler dig lidt mere selvsikker, og din nabo virker som en person, du gerne vil lære at vide bedre, opfinde en grund til at tale igen. Gå over for at låne et emne til en opskrift eller et værktøj til et projekt. Hvis du låne en ingrediens, inviter din nabo til at prøve, hvad du laver, når det er gjort, så du kan tale mere.
- Du kan opleve, at du har lidt til fælles med dine nye naboer. En hjertelig bølge og "hej" når du krydser stier er alt, hvad du behøver, hvis du finder ud af, at et venskab ikke udvikler sig.
Hvis social angst alvorligt begrænser din evne til at interagere socialt med dine naboer eller med andre på daglig basis, og du ikke er blevet diagnosticeret med SAD, kan det være klogt at tale med din læge om din frygt.
Forskning om fremmede fare
Du skal ikke bekymre dig - du kommer ærligt over for din krigshed hos fremmede (herunder nye naboer). Forskning fortæller os, at de højt i angst er mere tilbøjelige til at opfatte andre som mindre troværdige - en evaluering, der har mere at gøre med din egen angst end nogen faktisk fare for den fremmede, du lige har mødt.
Husk at huske at du undertiden ser verden gennem en lins af frygt på grund af din sociale angst. Prøv at forestille dig din nye nabo som en gammel ven for at arbejde imod denne bias. Efterhånden som du lærer hinanden bedre at kende, vil den første fremmede frygt mindske.
Kilde:
Willis ML, Dodd HF, Palermo R. Forholdet mellem angst og de sociale domme af tilnærmelighed og troværdighed. Krueger F, ed. PLoS ONE . 2013; 8 (10): e76825. doi: 10,1371 / journal.pone.0076825.