Over en levetid har de fleste oplevet at se sig i et sjovt spejl. Måske så du virkelig rigtig høj, virkelig fed, måske var du alle zig-zaggy. Men du vidste, at det bare var en optisk illusion, og at du gik tilbage til dit normale selv når du trådte ud udenfor sjovhuset. Hvad hvis den sjove hus effekt varede 4 timer om dagen?
Hvad hvis du faktisk troede det var den måde, du så ud?
Et november 2014-studie offentliggjort i Journal of Abnormal Psychology antyder, at personer med social angstlidelse er staket med de sjove husmisperceptioner 24 timer i døgnet, når det kommer til hvordan de ser deres venskaber.
Forskerne var interesserede i at undersøge opfattelser af venskaber både af personer med social angst og deres venner, fordi vi ved, at de med SAD plejer at være forspændte i, hvordan de opfatter situationer. Med andre ord har de en tendens til altid at se sig selv i et negativt lys. De undersøgte disse problemer blandt 77 personer diagnosticeret med SAD, og 63 personer fra samfundet, og så på begge venskaber generelt og specifikke venskaber.
Resultaterne af undersøgelsen foreslog, at social angstlidelse negativt påvirker selvopfattelsen af kvaliteten af bestemte venskaber, men at venner af mennesker med SAD ikke ser venskabene i et så negativt lys.
Virkningerne af at have SAD var mest tydelige for yngre mennesker og dem med kortere varighed venskaber.
Var der nogen forskelle rapporteret af venner af mennesker med SAD? Ja. De sagde, at de var mindre dominerende i venskabet og mindre veljusterede.
Samlet set er disse resultater i overensstemmelse med det, vi ved om SAD; det påvirker venskaber, men de med forstyrrelsen har tendens til at blæse disse effekter ude af proportioner.
Med andre ord, ja folk tror du er lidt stille og måske lidt ængstelig, men de nyder stadig at have dig som ven!
At grave lidt ind i nogle relaterede undersøgelser, finder vi, at disse virkninger af SAD på venskaber faktisk understøttes.
I et andet november 2014-studie, der blev offentliggjort i Angst Stress Coping, fandt forskerne, at blandt børn i alderen 7-13 år rapporterede de med social angstlidelse og deres venner lavere samlet venskabskvalitet end dem med andre typer angstlidelser. Med andre ord, selv om de med SAD kan have fået en negativ opfattelse af deres venskaber, er der faktisk en unik indvirkning på at have SAD på disse venskaber, det sker ikke med andre typer angst. Dette giver mening ud fra, at social angst handler om frygten for at være omkring mennesker!
I et juni 2014-studie, der blev offentliggjort i Journal of Angst Disorders, fandt forskerne, at blandt børn i alderen 7-12 år var børn, der gav en mundtlig præsentation på en angstfuld måde mod en selvsikker, mere lide, da de handlede trygt. Denne opdagelse var imidlertid signifikant større blandt dem, der ikke havde SAD end dem, der gjorde.
Med andre ord var børn, der var socialt bekymrede, mere forståelige, da andre børn handlede på en angstfuld måde end børn, der ikke led af SAD.
Hvad betyder alt dette, hvis du oplever social angst? Det er muligt, at andre mennesker kan lide dig mere end du indser. Du har dog sandsynligvis nogle forringelser i dine venskaber, der ikke ville være til stede, hvis du havde en anden form for angstlidelse. Og hvis du kender andre mennesker med social angst, forstår de sikkert dig (og måske accepterer dig) på en måde, som folk uden forstyrrelsen måske ikke. Ikke at sige, at dine venskaber med ikke-ængstelige mennesker ikke er gode.
Faktisk er de sandsynligvis meget bedre end du indser.
Hvad kan vi gøre for at forbedre venskab blandt mennesker med SAD? I et studie fra august 2014, der blev offentliggjort i fællesskabspraksis, viste en 12-ugers gruppeintervention, der hedder "FUN VENNER", at gøre det muligt for børn i alderen 4 til 7 med symptomer på angst at blive mere selvforsynende og udvikle sig igen emotionelle og sociale færdigheder.
Fra FUN VENNER hjemmeside hjælper programmet børn med at:
- normalisere følelser af angst
- lære færdigheder til at klare stress, udfordringer og forandringer
- øge følelsesmæssig modstandsdygtighed og problemløsning
- opbygge venskaber og support netværk
- opbygge tillid og selvværd
Gennem programmet lærer børn vigtigheden af at være en god ven til sig selv (når de føler sig ængstelige) og hvordan have venner kan være til støtte, når det er nødvendigt. Programmet er skræddersyet i alderen 4 til 16 og leveres af lærere og andre voksne figurer.
Hvis du har et barn med social angst, kan du ønske at undersøge, om dette program er implementeret i din skole.
Hvis du er voksen med social angst, kan du bruge andre strategier til at arbejde på de ovenfor beskrevne områder. For eksempel kan accept- og engagementsterapi hjælpe dig med at normalisere følelser af angst, mens mindfulness meditation kan bidrage til at øge din følelsesmæssige modstandsdygtighed. Når det kommer til vigtigheden af venskab og opbygning af sociale supportnetværk, kan du overveje at blive medlem af en støttegruppe specielt rettet mod dem med social angst. Som tidligere beskrevet, er folk sandsynligvis mest forståelse for de kampe, du møder.
> Kilder:
> Selv og vens forskellige opfattelser af social angstlidelse er påvirket af venskaber. Rodebaugh, Thomas L .; Lim, Michelle H .; Fernandez, Katya C .; Langer, Julia K .; Weisman, Jaclyn S .; Tonge, Natasha; Levinson, Cheri A .; Shumaker, Erik A. Journal of Abnormal Psychology, bind 123 (4), nov 2014, 715-724.
> Bekymring af angst stress. 2014 14. november: 1-14. [Epub forud for print] Børn med social fobi har lavere kvalitet venskaber end børn med andre angstlidelser. Baker JR1, Hudson JL.
> Fælles praksis. 2014 Aug; 87 (8): 26-9. Med lidt hjælp fra FUN > VENNER > kan unge børn overvinde angst.
Carlyle DA.
> J Angst Disord. 2014 aug; 28 (6): 599-611. doi: 10.1016 / j.janxdis.2014.06.007. Epub 2014 Jun 23.
En undersøgelse af den lavere ligestilling af ængstelige end nonanxious børn. Baker JR1, Hudson JL2, Taylor A2.