Håndtering af venner, familie og forhold, når du har SAD
Forhold kan være svært at navigere, når du lider af social angstlidelse (SAD). Fra at gå på datoer til at bo hos en partner, bliver sociale interaktioner vævet ind i rammerne for hver voksens liv. Selv hvis du lider af SAD, kan du trives i dine voksne relationer med lidt forskning i, hvordan du styrer din lidelse.
1 - Find kærlighed
Forsøger du at finde nogen speciel til at dele dit liv med? Dating kan være særlig udfordrende for dem med SAD. Denne artikel giver en liste over ideer til at møde potentielle romantiske partnere, herunder gennem venner / familie, samfundsgrupper, frivillige organisationer, i skole og online.
2 - First Date Ideas
Planlægning af en første date med en person behøver ikke at være nervepirrende - det kan faktisk være sjovt! Denne artikel giver en liste over potentielle ideer til aktiviteter på en første date, herunder at gå til planetariet for at sidde under stjernerne, gå på et leg eller gå til akvariet for at beundre delfinerne.
En fantastisk første date vil holde både dig og din kærlighed interesse optaget og give dig en fantastisk fælles oplevelse, som du kan diskutere, når den anden date ruller rundt.
3 - Hvordan man spørger nogen på en dato
Er du for ivrig efter at spørge nogen på en dato? Her finder du et eksempelskrift, der beskriver hvordan man introducerer ideen om en date i en afslappet samtale.
Selv om der ikke er nogen garanti for, at den person, du er romantisk interesseret i, vil reagere positivt, vil handlingen med at spørge nogen på en dato give dig øvelse og mod til at prøve igen i fremtiden.
4 - bliver gift
Planlægning af et bryllup, når du har en social angstlidelse, kan være stressende. Denne artikel har links til nyttige oplysninger om en række bryllupsspørgsmål, herunder brudesuiter, siger løfter, giver taler og mingler med gæster; hver er skrevet med den person med SAD i tankerne.
5 - Hvordan man laver venner
Dette er en trinvis vejledning om, hvordan du laver nye venner. Nogle af de tilbudte tips omfatter hvordan man kan forbedre dit selvværd for at gøre venskab lettere, hvor man kan møde nye venner, hvordan man holder kontakten med venner og hvordan man holder fast i venskaber.
Der tilbydes også tips om, hvordan man er en god ven og hvordan man har sunde grænser i dine venskaber.
6 - 5 måder at være ven for nogen med SAD
Denne artikel er skrevet til dem, der har en ven med SAD. Måder at være en ven til en person med social angstlidelse er at holde kontakten, undgå kritik, lære mere om lidelsen, hjælpe andre med at få hjælp og arbejde gennem benægtelse.
Disse tips vil være værdifulde, hvis du kender nogen med SAD eller har en ven, som du har mistanke om, har social angst.
7 - Sådan snakker du med nogen, der har SAD
Hvis du kender nogen, der er socialt bekymret, kan det nogle gange være svært at vide, hvordan man skal tale med den pågældende person.
Denne artikel giver tips om, hvordan man får den person med social angstlidelse til at åbne sig, herunder at fortælle historier om dig selv, stille åbne spørgsmål, forlader nok tid til at svare, give komplimenter, matchende kropssprog og planlægge Tal igen.
8 - Coping for venner og familie
Venner og familie af dem med SAD har ofte svært ved at klare sig selv. Denne artikel giver tip til at tage sig af dig selv mens du hjælper en ven eller et familiemedlem, der oplever social angst.
Nogle ideer omfatter at holde op udenfor interesser, fjerne skyld og søge rådgivning eller en familie støtte gruppe.