At spørge nogen om en dato er meget som at gøre nogen form for selvsikker anmodning . Det indebærer at tage initiativ til at lade nogen vide, hvad du tænker og føler, beder om, hvad der vil gøre dig glad og samtidig tage hensyn til den anden persons følelser.
Hvis du lider af social angstlidelse (SAD) , kan det være svært at forestille sig, hvordan man spørger nogen på en dato.
Hvordan ville et konkret møde lege ud?
Prøve script til at spørge nogen ud
Her er et script, du kan bruge til at øve med at spørge om en dato.
Sarah er interesseret i en sød fyr, som hun arbejder med, men har aldrig udviklet modet til at spørge ham. Hun ventede og håbede, at han måske vil spørge hende, men hun tror også, at han måske er for vild for at gøre det første skridt.
Den bedste tilgang til Sarah er at indramme anmodningen på en afslappet måde som en del af en samtale. Hun vil føle sig mindre ængstelig på den måde (der er mindre risiko for "direkte" afvisning ) og den anden person kan sige nej uden at skulle føle sig dårlig.
Sarah: "Jeg har virkelig ønsket at se den nye (indsæt navnet på den populære skuespiller) film. Har du set det endnu?"
I stedet for direkte at spørge fyren direkte på en dato, giver hun ham mulighed for at opmuntre flere samtaler, hvis han er interesseret.
Sød fyr: "Nej, jeg har ikke set det endnu, men jeg vil gerne gå. Mine venner er altid så travle, at det er svært at komme sammen og lave planer. Har du tænkt på at se det?"
Sarah: "Ja, jeg troede, det så ret cool. Hvis du ikke har travlt, måske kunne vi gå sammen?"
Sød fyr: "Det ville være sjovt."
Sarah: "Okay, det er en date. Her skal jeg give dig mit telefonnummer og så kan du skrive eller ringe for at fortælle mig, hvornår det kan virke for dig."
Når du taler med den anden person, skal du være sikker på at smile, få øjenkontakt og holde din kropssprog venlig og åben.
Hvis den anden person ikke er modtagelig for din samtale eller ikke accepterer din invitation, skal du ikke tage det personligt. Der er intet at få ved at bo på afvisning. I stedet lykønsker dig selv med at spørge.
Kilde:
Markway BG, Carmin CN, Pollard CA, Flynn T. Død af forlegenhed: Hjælp til social angst og fobi. Oakland, CA: Harbinger; 1992.