Sådan hjælper du en ven med social angstlidelse

Det kan være svært at vide, hvordan man hjælper nogen med social angstlidelse (SAD). På den ene side vil du være følsom overfor de udfordringer, som uorden bringer på den anden side vil du hjælpe med at få det bedste ud i din ven. Nedenfor er fem hjælpsomme tips, hvis du finder dig selv i denne situation.

Vær venlig

Bare fordi en person med SAD virker fjernet, betyder det ikke, at hun ikke vil have venner .

Ofte kræver mennesker med uorden venskab, men er for ivrige efter at initiere og vedligeholde dem.

Hvis du er en naturligt venlig og udadvendt person, kan du gøre en god følgesvend til en person med uorden. Udvid dit venskab og lær dig at kende personen med social angstlidelse. Du kan finde dig selv med et livslangt venskab og et nyt perspektiv på mange aspekter af livet.

Kritikér ikke

Folk med SAD er ofte alt for kritiske over for sig selv og forventer, at andre også er kritiske over for dem. Faktisk viser forskning, at en social bekymringsforstyrrelse er stærkt forbundet med at tro på sig selv at være socialt inkompetent, selv når andre ikke opfatter det samme niveau af problemadfærd. Tilføj ikke problemet ved at være for kritisk selv.

Fortæl ikke personen, at han er for stille, eller at han bare skal løsne sig. Vær forståelse for de grænser, at social angst kan lægge på en persons liv og ikke forvente mere end en person kan give.

På samme tid være håb om, at din ven gradvist vil skubbe grænser, da du giver et støttende miljø, hvor dette kan ske.

Læs om social angstlidelse

Den bedste måde at hjælpe nogen med SAD i sidste ende er at forstå selvforstyrrelsen selv. Lær om årsager, symptomer, behandlinger og hvordan det er at leve med social angst.

Læs bøger , se film eller lær om berømte personer med uorden. Bevæb dig selv med viden, så du kan være mere forstående og nærme situationer ud fra et nonjudgmental perspektiv.

Hjælp andre Få hjælp

Hvis du har mistanke om, at du kender en social angst, men ikke er blevet diagnosticeret eller modtaget behandling, skal du hjælpe med at få hjælp .

Det kan indebære at lave en lægeaftale, spore en supportgruppe eller finde et selvhjælpsprogram. Gør så meget af legwork som muligt, for at gøre det så let som muligt for personen at tage det første skridt. Hvis dørene begynder at lukke, kan personen opgive, før han finder hjælp.

Break Through Denial

Ofte vil folk med SAD nægte deres symptomer . Dette skyldes, at angst er ydmygende og pinligt for dem, og det sidste, de ønsker, er, at det skal bemærkes.

Men i tider med personlig krise eller når man beskæftiger sig med følelsesmæssig omvæltning, kan den person med social angstlidelse være mere villig til at tale simpelthen fordi deres angst bliver for meget til at håndtere. Det er også gode muligheder for at foreslå at søge støtte til deres sociale angst. Når en person har ramt bunden, ser det op som det eneste rimelige næste skridt.

Et ord fra

Forskning viser, at omsorgsrelationer med venner spiller en rolle i at beskytte unge mod øget social angst. Hvis du kender en ung person, har du specielt mulighed for at gribe ind på et tidspunkt, der kan være afgørende for at forhindre den persons sociale angst fra at udvikle sig til en lidelse.

Psykiske problemer er ofte svært for andre at forstå, hvem der ikke har oplevet det selv. Husk, at din ven ikke vælger denne adfærd; Men valg kan gøres for at gøre situationen bedre. Du kan nemt blive den person, der fører vejen til disse valg, hvis du nærmer dig situationen med intelligens og takt.

> Kilder:

> National Institute of Mental Health. Social angstlidelse: Mere end bare Skamhed .

> University of Florida Frygt og angstlidelser klinik. Hjælpe et familiemedlem.

> Rodebaugh, TL, Lim, MH, Fernandez, KC, Langer, JK, Weisman, JS, Tonge, N., ... Shumaker, EA (2014). Selv og vens forskellige opfattelser af social angstlidelse er påvirket af venskaber. Journal of Abnormal Psychology , 123 (4), 715-724. https://doi.org/10.1037/abn0000015

> Van Zalk, N., & Van Zalk, M. (2015). Betydningen af ​​opfattet pleje og tilknytning til venner og forældre til ungdoms social angst. Journal of Personality , 83 (3), 346-360. https://doi.org/10.1111/jopy.12108