Løb er en fantastisk måde at lindre stress på, lindre depression og fremme et godt helbred. Hvilken bedre måde at støtte mental sundhed velgørenhed end at deltage i en mental sundhed velgørenhed race eller gåtur?
At gøre det fremmer både din egen mentale sundhed samt initiativerne i velgørenhedsbegivenheden. Endnu bedre, hvis du lider af social angstlidelse (SAD) , kan det være en chance for at arbejde på din sociale og ydeevne frygt. Før du ved det, kan du finde dig selv at køre en marathon som en del af et hold.
1 - OutRun Angst 5k
OutRun Angst 5k understøtter teenagere med angstlidelser og er organiseret af Angst i Teens, en nonprofit grundlagt af Solome Tibebu, da hun var 16 år gammel og lider af en alvorlig angstlidelse.
Organisationen giver endda chancen for at starte en OutRun Angst 5k i dit område ved hjælp af deres løbsteam, hvis der ikke allerede er en tæt ved, hvor du kan deltage.
Mere
2 - NAMIWalks
National Alliance on Mental Illness (NAMI) organiserer NAMIWalks i mere end 84 samfund i USA hvert år. Tusindvis af borgere deltager, for at rejse penge og bevidsthed om behovet for behandling af psykisk sygdom. Vandrere kan registrere online på www.namiwalks.org for at rejse donationer til støtte for deres tur. Vandrere kan deltage som enkeltpersoner, tilslutte hold eller oprette nye hold, og endda bringe deres hunde! Mens registreringen er gratis, tilskyndes pengeinstitutter.
Mere
3 - Kør til kvinder
Hvis du er i Canada (og kvinde), kan du deltage i "Run for Women", et løb arrangeret af Shoppers Drug Mart. Dette løb er den første nationale alle kvinder og piger løbende løbsserier, og alle løfter går til støtte for kvinders mental sundhed programmering i 12 byer: Vancouver, Calgary, Unionville, Ottawa, Moncton, Quebec City, Montreal, Winnipeg, Oakville, Edmonton, Regina & Waterloo.
Deltagerne kan deltage i 5K løb eller gå, 10K løb eller gå eller 1K Little Steps Girls løb for piger under 12 år.
Mere
4 - Mental Health Foundation Run Teams
Hvis du er i Det Forenede Kongerige, overveje at deltage i Mental Health Foundation Run Teams på en af de begivenheder, hvor de deltager, herunder Virgin London Marathon, Edinburgh Marathon, Berlin Marathon og Scottish Half Marathon.
Uanset om du er en nybegynder eller krydret løber, vil de tilbyde støtte til at få dig igennem løbet. Hertil kommer, at hvis du kører ikke er din ting, kan du gennem Mental Health Foundation endda deltage i andre typer arrangementer som cykling, trekking, te og snak og skydiving.
Mere
5 - En lokal eller virtuel race
Hvis du ikke er heldig at have et af de større landsdækkende løb i dit område, så prøv at finde en mindre lokal 5K eller gå til støtte for mental sundhed i dit område. Der er mange af disse individuelt sponsorerede arrangementer i hele USA og i andre lande, så du er bundet til at finde noget, der passer til dig.
Hvis du endnu ikke har skruet op, kan du overveje enten et virtuelt løb (hvor du kører på dit sted, men deltager "næsten" i et løb på et andet sted) eller tager en tur ud af at deltage i et større løb i en by du Jeg har altid ønsket at besøge.
Lav en plan for at deltage i en tur eller løbe for at støtte mental sundhed. Ikke alene vil du øge din fitness og mindske stress, men du vil også rejse penge for en god sag. Hvis du ikke kan finde et løb i dit område, skal du tænke uden for boksen.