Depressionstiltag og symptomer
Når du begynder behandling for depression, kan det tage lidt tid for dig at føle, at du er tilbage til dit normale selv. Hvis din fremgang er meget langsom, er det naturligt, at du vil stille spørgsmålstegn ved, om du virkelig forbedrer. Derfor er det godt for dig og din læge at sætte nogle mål for dig at bruge som benchmarks til vurdering af dine fremskridt.
Spørgsmål til vurdering af din forbedring
Nogle foranstaltninger, som du måske vil bruge til at bestemme din behandlingsproces, omfatter:
Forbedres mine symptomer? En måde du kan bedømme, om dine symptomer forbedrer, er at regelmæssigt tage en test som Wakefield-spørgeskemaet , som spørger en række spørgsmål om dine depressionssymptomer og giver dig derefter en numerisk score. Ved at sammenligne ændringer i din score over tid, kan du se objektivt, om dine symptomer rent faktisk forbedrer.
Kan jeg bedre fungere i mine daglige aktiviteter? Hvis du har en nemmere tid til at fungere i dine daglige aktiviteter, som f.eks. At komme på arbejde eller vedligeholde din personlige hygiejne, er dette en god indikator for, at du er på vej til genopretning. For at vurdere dine fremskridt på disse områder vil du måske sætte let målelige mål for dig selv, som for eksempel manglende færre arbejdsdage eller brusebad hver dag.
Oplever jeg nogen uudholdelige bivirkninger fra min medicin? Selvom lettelse fra depressionssymptomer er det primære mål for behandling, kan det forringe din livskvalitet, hvis du oplever ubærlige medicinske bivirkninger .
Et yderligere mål, som din læge finjusterer din behandlingsplan, er at komme med et medicinregime, der minimerer disse bivirkninger, mens du stadig giver dig tilstrækkelig kontrol over dine depressionssymptomer.
Oplever jeg nogen tilbagefald? Et andet vigtigt mål for depression er at sikre, at du ikke oplever fremtidige episoder af depression.
Hvis dine symptomer forbliver under kontrol over tid, er dette en vigtig indikator for, at du bliver bedre.
Gør jeg nødvendige ændringer i min livsstil? Selv om depression er en sygdom med et biologisk grundlag, kan måden du lever på, øge dit stressniveau og udløse et tilbagefald i din tilstand. For at forhindre en gentagelse af din sygdom er det vigtigt, at du foretager nødvendige ændringer i dit liv, såsom at leve en sund livsstil , minimere stress og forbedre, hvordan du forholder dig til andre.
Depression Symptomer
Hvis du tror du er deprimeret eller du bliver behandlet for depression og ikke føler dig bedre, pas på disse almindelige symptomer på depression:
- Sove for meget eller for lidt
- Spiser for meget eller for lidt
- rastløshed
- Følelser af håbløshed
- At miste glæde i dine daglige aktiviteter eller lidenskaber
- Græder uden nogen åbenbar grund
- Overvældende følelser af angst
- Følelse trist, værdiløs og / eller skyldig
- Har svært ved at lave normale daglige aktiviteter
- Irritabilitet
- Vågner om natten eller tidligt om morgenen
- Vanskeligheder koncentrere sig eller forbliver fokuseret
- Fysiske symptomer såsom mavepine eller hovedpine
- Tænker over eller forsøger at begå selvmord
Hvis du har disse symptomer i to uger eller mere, eller hvis du bliver behandlet for depression, og disse symptomer bliver ikke bedre, skal du kontakte en mental sundhedspersonale for at få hjælp.
Ubehandlet og udiagnostiseret depression kan blive værre og stoppe dig fra at leve et tilfredsstillende liv. Behandling kan hjælpe dig med at komme tilbage til dit liv og føle sig mere som dit gamle selv.