Kognitiv psykologi

Kognitiv psykologi

Har du nogensinde spekuleret på, hvorfor du husker visse detaljer uden endog at forsøge, men andre vigtige oplysninger glider dig så hurtigt? Dette er kun et eksempel på den type spørgsmål, som en person arbejder inden for kognitiv psykologi, måske forsøger at svare.

Hvad er kognitiv psykologi?

Kognitiv psykologi involverer undersøgelsen af ​​interne mentale processer - alle de ting der foregår i din hjerne, herunder opfattelse, tænkning, hukommelse, opmærksomhed, sprog, problemløsning og læring.

Mens det er en relativt ung gren af ​​psykologi, er det hurtigt vokset til at blive et af de mest populære underfelter .

Der er mange praktiske anvendelser til denne kognitive forskning, som f.eks. At hjælpe med at klare hukommelsesforstyrrelser, øge beslutningsnøjagtigheden , finde måder at hjælpe folk med at komme sig fra hjerneskade, behandle læringsforstyrrelser og strukturere undervisningsplaner for at forbedre læring.

• Hvad er nogle forsøgte og sande måder at forbedre din hukommelse på?

• 10 uforglemmelige fakta om din hukommelse

At lære mere om, hvordan folk tænker og behandler information, hjælper ikke kun forskere med at få en dybere forståelse for, hvordan den menneskelige hjerne fungerer, men det tillader psykologer at udvikle nye måder at hjælpe folk med at håndtere psykiske vanskeligheder. For eksempel ved at erkende, at opmærksomhed er både en selektiv og begrænset ressource, kan psykologerne komme med løsninger, som gør det lettere for personer med opmærksomme vanskeligheder at forbedre deres fokus og koncentration .

Resultater fra kognitiv psykologi har også forbedret vores forståelse for, hvordan mennesker former, gemmer og minder om minder.

Ved at vide mere om, hvordan disse processer virker, kan psykologer udvikle nye måder at hjælpe folk med at forbedre deres minder og bekæmpe potentielle hukommelsesproblemer. For eksempel har psykologer fundet, at mens din kortvarige hukommelse er ret kort og begrænset (varer kun 20 til 30 sekunder og i stand til at holde mellem fem og ni ting), kan øvelsesstrategier forbedre chancerne for, at informationen vil blive overført til langvarig termisk hukommelse , som er meget mere stabil og holdbar.

Når du måske behøver at se en kognitiv psykolog

Mens mange kognitive psykologer specialiserer sig i forskning og er ansat af universiteter eller statslige organer, tager andre et klinisk fokus og arbejder direkte med personer, der oplever udfordringer relateret til forskellige mentale processer. De kan arbejde på hospitaler, psykiatriske klinikker eller privatpraksis.

Psykologer, der arbejder på dette område, fokuserer ofte på et bestemt område af interesse, såsom hukommelse , mens andre i stedet vælger at arbejde direkte på specifikke sundhedsmæssige bekymringer relateret til kognition, såsom degenerative hjerneforstyrrelser eller hjerneskade.

Nogle af grundene til at du måske rådfører dig med en kognitiv psykolog:

• At behandle en psykologisk sygdom med kognitive terapimetoder
• At udforske behandlingsmuligheder for hjernestrauma
• Hvis du oplever perceptuelle eller sensoriske problemer
• Som en del af terapi til tale- eller sprogforstyrrelse
• Hvis du oplever Alzheimers sygdom, demens eller hukommelsestab
• At udforske forskellige interventioner for læringsvanskeligheder

Kognitive psykologers arbejde er afgørende for at hjælpe mennesker, der har oplevet problemer med mentale processer. Selvom vi har tendens til at tage evner som opmærksomhed og problemløsning for givet, måske fordi de er så vævet ind i stoffet i vores hverdag, kan kognitive forstyrrelser skabe kaos på flere områder af individets liv. Opmærksomhedsproblemer kan gøre det vanskeligt at fokusere på arbejde eller i skole. Selv relativt små hukommelsesproblemer kan gøre det til en kamp for at håndtere hverdagens krav.

Overvej for eksempel hvordan negativ tænkning kan forstyrre din sundhed og lykke.

Vi oplever alle disse negative tanker fra tid til anden, men nogle mennesker kan finde sig overvældet med pessimistiske tænkningsmønstre, der gør det svært at fungere i det daglige liv. Disse drøftelser kan føre til øget stressniveau, pessimisme og selvsabotering, og kan endda bidrage til følelser af lært hjælpeløshed .

Med hjælp fra kognitive psykologer kan folk ofte finde måder at klare og endog overvinde sådanne vanskeligheder på. Terapibehandlinger forankret i kognitiv forskning fokuserer på at hjælpe folk med at ændre disse negative tankemønstre og erstatte sådanne tanker med mere positive og realistiske.

Kognitiv psykologi og mental sundhed

Ud over at tilføje til vores forståelse af, hvordan det menneskelige sind virker, har kognitionspsykologi også haft indflydelse på tilgang til mental sundhed. Før 1970'erne var mange mentale sundhedstilgange fokuseret mere på psykoanalytiske , adfærdsmæssige og humanistiske tilgange. Den såkaldte "kognitive revolution", der fandt sted i denne periode, lægger større vægt på at forstå, hvordan folk behandler information og hvordan tænkningsmønstre kan bidrage til psykisk lidelse.

• Hvordan Stroop-effekten virker

• Dunning-Kruger Effekt: Hvorfor Incompetent People Thinks They Are Superior

Takket være kognitive psykologers forskning på dette område blev nye behandlingsmetoder udviklet til behandling af depression, angst, fobier og andre psykiske lidelser .

Kognitiv adfærdsterapi og rationel følelsesmæssig adfærdsterapi er to metoder, hvor klienter og terapeuter fokuserer på de underliggende kognitioner, der bidrager til psykisk lidelse. Ved hjælp af disse metoder kan terapeuter hjælpe klienter med at identificere irrationelle overbevisninger og andre kognitive forvrængninger, der er i konflikt med virkeligheden og derefter hjælpe dem med at erstatte sådanne tanker med mere realistiske og sunde overbevisninger.

Hvis du oplever symptomer på en psykologisk lidelse, der vil være til gavn for brugen af ​​kognitive tilgange, kan du måske se en psykolog, der har specifik træning i disse kognitive behandlingsmetoder. Disse fagfolk går ofte efter andre kognitive psykologer som psykiater , klinisk psykolog eller rådgivende psykolog , men mange af de strategier, de bruger, er baseret på den kognitive tradition. Hvis du er usikker på en praktiseres disciplin eller tilgang, skal du bare spørge ham eller hende.

Hvis du er blevet diagnostiseret for nylig med et kognitivt problem

At blive diagnosticeret med et hjerne- eller kognitive sundhedsproblem kan være skræmmende og undertiden forvirrende, men det er vigtigt at huske at du ikke er alene. Ved at arbejde med din læge kan du komme med en effektiv behandlingsplan for at hjælpe med at løse hjernens helbred og kognitive problemer. Din behandling kan indebære rådgivning med en kognitiv psykolog, der har en baggrund i det specifikke problematik, du står overfor, eller du kan blive henvist til en anden mental sundhedspersonel, der har træning og erfaring med din særlige sygdom.

Du kan finde det nyttigt at lære så meget som muligt om din første diagnose og overveje at sammensætte en liste over spørgsmål, du har før dit næste besøg hos din læge, kognitiv psykolog eller mental sundhedspersonale. Dette kan hjælpe dig til at føle sig bedre forberedt og klar til at tackle de næste trin i din behandling.

Et ord fra

Som du kan se, er kognitionspsykologiens område både bred og forskelligartet, men det berører så mange aspekter af det daglige liv. Forskning om kognitiv psykologi kan til tider virke akademisk og fjernet fra de problemer, du møder i hverdagen, men resultaterne fra sådanne videnskabelige undersøgelser spiller en rolle i, hvordan fagfolk nærmer sig behandlingen af ​​psykisk sygdom, traumatisk hjerneskade og degenerative hjerne sygdomme . Takket være de kognitive psykologers arbejde kan vi bedre finde måder at måle menneskers intellektuelle evner på , udvikle nye strategier til bekæmpelse af hukommelsesproblemer og afkode de menneskelige hjernes arbejde, som alle i sidste ende har en stærk indflydelse på, hvordan vi behandler kognitive lidelser .

Kognitiv psykologi er et hurtigt voksende område, der fortsætter med at øge vores forståelse af de mange indflydelser, som mentale processer har på vores helbred og dagligliv. Fra at forstå, hvordan kognitive processer ændrer sig i løbet af børneudvikling for at se på hvordan hjernen forvandler sensoriske input til perceptioner, har kognitiv psykologi hjulpet os med at få en dybere og rigere forståelse for de mange mentale begivenheder, der bidrager til vores daglige eksistens og generelle velvære. være.

> Kilder:

> Neisser, U. Kognitiv Psykologi. Meredith Publishing Company; 1967.

> Selby EA, Anestis MD, Joiner TE. Forstå forholdet mellem følelsesmæssig og adfærdsmæssig dysregulering: Emosionelle kaskader. Behavior Research and Therapy; 2008.

> Seligman, ME (1972). Lærte hjælpeløshed. Årlig gennemgang af medicin, 23, (1), 407-412.

> Sternberg, RJ, & Sternberg, K. Kognitiv psykologi. Boston, MA: Cengage Learning; 2016.