Kilder til ægteskabsproblemer
Forhold giver vidunderlige fordele for trivsel, livtilfredshed og stresshåndtering, men ingen er uden deres udfordringer. Disse problemer kan sætte en belastning på et par, men at arbejde gennem dem kan enten styrke deres obligation eller skubbe dem adskilt, afhængigt af hvordan de håndterer de udfordringer, de står overfor. At arbejde gennem ægteskabsproblemer på en sund måde kan være meget svært, især fordi stressorer i et ægteskab kan komme fra mange forskellige kilder.
Følgende er nogle af de mest almindelige kilder til ægteskabelig stress og ægteskabsproblemer.
Penge problemer
Spændingen ved at kæmpe over penge udgør et af de mest ofte citerede ægteskabsproblemer, som parret står overfor. Generelt, når par deltager i konflikter om penge, er deres tvist virkelig symbolsk for noget andet magtkamp, forskellige værdier og behov eller andre problemer, der omgiver penge. Men i svære økonomiske tider kan økonomisk stress faktisk forårsage mere generel stress, mere konflikt over ting, der ikke er relateret til penge, og også pengeorienterede argumenter. (For eksempel, når en partner er ekstremt stresset over penge, kan de være mindre tålmodige og mere stressede generelt, de kan så vælge kampe med den anden partner om uafhængige ting uden selv at indse det!)
Læs hvordan man holder op med at kæmpe over penge
Problemer med børn
Adventen af børn bringer en anden potentiel kilde til ægteskabsproblemer.
Børn er vidunderlige og kan bringe vidunderlige og meningsfulde gaver i vores liv. Men at have børn kan bringe ekstra stress ind i et ægteskab, fordi pasning af børn kræver mere ansvar såvel som en ændring i roller, giver mere foder til uenighed og belastning og reducerer mængden af tid til rådighed for bånd som et par.
Denne kombination kan teste selv de stærkeste obligationer.
Læs mere om forældre og stress
Daglig stress
Daglige stressorer behøver ikke at svare til ægteskabsproblemer, men de kan forværre problemer, der allerede eksisterer. Når en partner har haft en stresset dag, er de mere tilbøjelige til at være utålmodige, når de kommer hjem, de kan håndtere konflikter mindre fagligt og kan have mindre følelsesmæssig energi til at pleje at pleje deres partner og deres forhold. Når begge partnere har haft en vanskelig dag, er det naturligvis kun forværret. Som med økonomisk stress kan almindelig daglig stress teste tålmodighed og optimisme, hvilket efterlader par med mindre at give hinanden følelsesmæssigt.
Læs mere om typer stress og stress relief
Travle skemaer
Ægteskabsproblemer kan skyldes alt for travle tidsplaner af nogle årsager. For det første kan par, der er meget travle, også være generelt stressede, især hvis de ikke tager sig af sig selv med kvalitetssøvn og god ernæring . Derudover kan de finde sig mindre forbundet, fordi de har mindre tid til at tilbringe sammen og mere adskilthed i deres liv. Endelig, hvis de ikke arbejder sammen som et hold (selvom deres ansvar er fuldstændigt adskilt, hvis de ikke koordinerer for at dække alt ansvar godt), kan de måske slåss om, hvem der tager sig af, hvilke husstands- og sociale ansvar.
Igen, mens optaget skemaer ikke automatisk fører til ægteskabsproblemer, giver de ikke en udfordring, der skal arbejdes igennem.
Læs mere om at opretholde en sund livsstil
Dårlig kommunikation
Måske er den største forudsigelse for ægteskabsproblemer dårlig kommunikation eller negativ kommunikation, der viser skadelige holdninger og dynamik i forholdet. Negativ kommunikation er så skadelig, at forsker John Gottman og hans team har været i stand til at forudsige med en meget høj grad af sikkerhed, hvilke nygifte par senere ville skille sig ud, baseret på at se deres kommunikationsdynamik i et par minutter!
Sund kommunikation er nøglen; usund kommunikation kan føre til større ægteskabsproblemer.
Læs op på sunde kommunikationsfærdigheder
Dårlige vaner
Nogle gange oplever par, at ægteskabsproblemer kan løses, hvis de to kan mærke deres vaner og ændre dem. Folk gør ikke altid en bevidst beslutning om at argumentere over smålige ting, nag og være kritisk, eller lade messer til den anden at rense, for eksempel. De bliver optaget eller distraheret, stress bygger, og de går på autopilot. Så finder de sig selv efter de samme mønstre, de ikke havde indset, at de valgte i første omgang. Folk kommer bare ind i negative mønstre, der relaterer sig til, falder i dovne personlige vaner, eller kommer ind i en rusk, at de fortsætter uden for vane.
Er du i et rusk? Se disse glade ægteskab tips
Heldigvis kan disse ægteskabsproblemer arbejdes på. Selvom kun en partner bevidst prøver at ændre sig, kan enhver ændring bringe et skift i forholdets dynamik, hvilket kan medføre positive resultater. Læs mere om at opretholde et godt ægteskab .