Hvis du er for bange for folk til det punkt, at det forstyrrer din daglige funktion, kan du leve med social angstlidelse (SAD). At forstå mere om det, og de mange måder folk oplever på det, kan hjælpe dig med at forstå din frygt for mennesker - og om det faktisk er rodfæstet i social angst.
Forståelse af social angstlidelse
Folk med SAD er stærkt bange for sociale og præstationssituationer af frygt for at blive flov, ydmyget eller dømt negativt.
Uanset om du er bange for bare en type situation, som f.eks. Offentlige taler eller de fleste sociale situationer, kan social angst have en alvorlig begrænsende virkning på dit liv. Denne lidelse er mere end bare skamhed og kræver diagnose og behandling af en mental sundhedspersonel.
Hvad kan forårsage frygt for mennesker
Vi ved ikke de nøjagtige grunde til, at nogle mennesker udvikler dette problem, og andre ikke gør det; forskning tyder dog på, at det sandsynligvis er en kombination af genetiske faktorer og dit miljø . Forskere har fundet specifikke genvariationer potentielt relateret til social angst ; da dette forskningsområde udfolder sig, vil vi lære mere om de nøjagtige årsager til lidelsen.
Det er nok nok at sige, at du sandsynligvis ikke vil være i stand til at pinke din frygt for folk ned til en enkelt årsag - men du kan måske huske en udløsende begivenhed som at være flov overfor en gruppe eller blive reprimanderet offentligt af en hård eller kritisk forælder.
Hvorfor frygter du nogle situationer og ikke andre
De situationer, hvor du er bange for mennesker, kan variere, hvis du lever med social angstlidelse. Nogle mennesker har meget snævre bekymringer, som kun er bange for at tale offentligt . Denne type social angst er normalt mindre kronisk og alvorlig end hvis du frygter de fleste sociale og præstationssituationer.
Generelt har folk med social angstlidelse normalt det værste i situationer, hvor de er centrum for opmærksomhed eller føler som om de dømmes på en eller anden måde.
Symptomer der går sammen med en frygt for mennesker
Hvis du er bange for mennesker, kan din frygt manifestere sig i en række forskellige symptomer , såsom følgende:
- Et racerende hjerte
- Stakåndet
- Svedende
- Give hånd
Ud over at være bange for mennesker, hvis du har social angst, vil du også være bange for, at andre vil bemærke din angst. Denne "frygt for frygt" eller en cykel af panik, der udvikler kan være svært at bryde fri fra alene. Heldigvis er der effektive behandlinger for dette problem.
Behandlinger for social angstlidelse
Social angstlidelse behandles bedst ved hjælp af en kombination af medicin og terapi . Selektive serotonin genoptagelseshæmmere (SSRI'er) er det første valg i form af medicinbehandling for social angstlidelse. Når det kombineres med talk-terapi som kognitiv adfærdsterapi (CBT) eller accept- og engagementsterapi (ACT), er behandlingssucceshastighederne meget gode.
Vurdere dig selv
På dette tidspunkt bør du være i en god position til at evaluere din frygt for mennesker, og om det måske afspejler en underliggende psykisk lidelse.
Overvej følgende punkter, når du skal afgøre, om din frygt for mennesker faktisk kan indikere behovet for diagnose og behandling.
- Hvor længe har din frygt for folk foregået? Ændres eller forbliver det konstant på tværs af situationer og mennesker?
- Hvor stor er din frygt for folk at forstyrre dit daglige liv? Har du tabt klasser eller mistet job på grund af denne frygt? Frygter frygten dig gennem dit daglige liv?
- Overvejer du dig selv indadvendt eller udadvendt? Mens både introverter (dem der samler energi ved at være alene) og ekstroverter (dem, der får energi fra at være hos andre mennesker), kan have social angst, kan introverter undertiden forveksles med at være socialt bekymrede. Hvis du finder ud af, at sociale eller præstationssituationer giver dig følelse af dræning, men de giver dig ikke særlig angst, kan det være, at du simpelthen er kablet for at foretrække at have mere tid alene.
Et ord fra
Hvis du oplever, at din frygt for mennesker er overvældende, er det vigtigt at søge hjælp fra din læge eller en mental sundhedspersonale for at få en diagnose og / eller behandling. De fleste mennesker med SAD lever lang tid med lidelsen, før de søger hjælp. Mens det kan føle sig ubehageligt at tale om, hvordan du føler, vil fordelene langt overstige det oprindelige ubehag.
Kilder:
Angst og Depression Association of America. Social angstlidelse.
National Institutes of Mental Health. Social Fobi (Social Anxiety Disorder).
Social Angst Institute. Hvad er social angstlidelse?