Hvem ville du forvente at opleve mere stress: den højtrevne leder eller arbejdstager med lavere socioøkonomisk status? Mange mennesker ville forvente, at de, der besidder mere drevne arbejdspladser, får mere stress til at gå med disse job, men ifølge forskningen er det dem på lavere socioøkonomiske niveauer, der oplever større stressniveauer og mere stressrelaterede sundhedsproblemer.
Forskning om socioøkonomisk status og stress
Overvej følgende forskning:
- Ifølge en undersøgelse offentliggjort i psykosomatisk medicin rapporterede kvinder med lavere socioøkonomisk status (lavere indkomst og uddannelsesniveau) og afroamerikanske kvinder højere allostatisk belastning, hvilket er hvordan virkningerne af kronisk stress akkumuleres og påvirker din krop negativt.
- Job stress er blevet korreleret med metabolisk syndrom , en klynge af symptomer, der har været forbundet med øget risiko for diabetes, hjertesygdomme og andre sundhedsmæssige problemer . Forskning har fundet ud af, at de i højtstående job oplever metabolisk syndrom i mindre grad.
Faktorer bag den lavere socioøkonomiske status og højere stress
Folk med lavere socioøkonomisk status kan opleve flere niveauer af stress og dårligere sundhedsmæssige resultater af flere årsager, herunder:
- Højere betalende job giver større personlig kontrol. Det er ikke altid tilfældet, men oftere er det de højere arbejdstagere, der har mere personlige valg i deres livsstil og flere ressourcer til deres rådighed, hvilket fører til lavere stressniveauer.
- Dem på højere socioøkonomiske niveauer har tendens til at træffe sundere valg. Dem med lavere socioøkonomisk status beskæftiger sig ofte med rygning ved stress. De er også mere tilbøjelige til at springe over morgenmad og have et mindre forskelligt socialt netværk . Disse faktorer er alle korreleret med dårligere sundhedsmæssige resultater.
- Højere socioøkonomiske status bringer større ressourcer til sundhed. Dem med lavere niveauer af socioøkonomisk status har tendens til at få dårligere sundhedsmæssige resultater, fordi de ikke er i stand til at tage sig af deres helbred og endda har råd til sundhedspleje, blandt andet. Dette bidrager til større stressniveauer.
- Lavere socioøkonomiske status børn kan få mindre træning i stress management. Det har vist sig, at nogle børn med lavere socioøkonomisk status baggrunde får mindre træning i kritisk tænkning og i forventning om kriser. Dette er vigtigt, fordi stress kan styres i vid udstrækning ved at foregribe stressende begivenheder og planer om at reducere deres stressende indvirkning. At gøre sundere valg og planlægge fremad er adfærd, der kan undervises, men de må ikke undervises så meget i hver familie.
Hvordan man reducerer stresset
Mens nogle ting ikke kan ændres, kan folk på alle samfundsøkonomiske niveauer reducere deres livsstilsspænding og forbedre deres sundhed ved at gøre følgende:
- Stop stress, før det bliver alvorligt. Mayo Clinic tilbyder forslag , såsom at spise godt, opretholde social støtte og motion, som kan hjælpe dig med at kontrollere overskydende stress i din livsstil og vedtage sundere coping behaviors
- Giv op usunde coping adfærd. Hvis du ryger, drikker overdrevent, overspiser eller håndterer stress på andre usunde måder , er det vigtigt at stoppe. Disse vaner kan alle øge dit overordnede stressniveau og tage et vejafgift på dit helbred på samme tid.
- Lær og praktiser sunde håndteringsvaner. Andre sundere vaner kan lindre stress og forbedre dit helbred også. Lær mere om motion , meditation og sundere stress relievers .
> Kilder:
> Garbarino S, Magnavita N. Arbejdsstress og metabolisk syndrom hos politibetjente. En prospektiv undersøgelse. Grolmusz V, ed. PLoS ONE . 2015; 10 (12): e0144318. doi: 10,1371 / journal.pone.0144318.
> Senn TE, Walsh JL, Carey MP. De formidlende roller af opfattet stress og sundhedsadfærd i forholdet mellem mål, subjektiv og naboskabsøkonomisk status og opfattet sundhed. Annaler of Behavioral Medicine: en udgivelse af Society of Behavioral Medicine . 2014, 48 (2): 215-224. doi: 10,1007 / s12160-014-9591-1.
> Upchurch DM, Stein J, Greendale GA, et al. En longitudinel undersøgelse af race, socioøkonomisk status og psykosociale mediatorer af allostatisk belastning i midlife Kvinder: Resultater fra undersøgelsen af kvinders sundhed over hele landet. Psykosomatisk medicin . 2015; 77 (4): 402-412. doi: 10,1097 / PSY.0000000000000175.