Urte kosttilskud bruges nogle gange til at lindre angst. Nedenfor er en liste over nogle af de mest populære urtetilskud, der kan bruges til behandling af social angstlidelse (SAD). Mens urte kosttilskud ikke er en erstatning for evidensbaserede behandlinger for SAD, kan du opleve, at de hjælper med bestemte symptomer.
kamille
Hvis du bor i Nordamerika, er du nok mest bekendt med kamille i form af te.
De fleste mennesker, der drikker kamille te gør det før seng for de beroligende og beroligende virkninger, der traditionelt anses for at være fremkaldt af drikke.
Men i øjeblikket mangler videnskabelig forskning at understøtte enhver anti-angst egenskaber af dette urte supplement.
Kava Kava
Der er nogle kliniske tegn på, at kava kava hjælper med problemer med angst. Men på grund af bekymringer over potentialet for leverskade har flere lande udgivet sikkerhedsadvarsler eller forbudt dette tillæg.
Hvis du bruger eller planlægger at bruge kava kava, skal du kontakte din læge. Kava kava anbefales ikke, hvis du har leversygdom, leverproblemer eller du tager medicin, som påvirker leveren.
Passionsblomst
Passion blomst er en klatring vin indfødt til sydøstlige Nordamerika. Blomster, blade og stilkene af planten bruges til at oprette urtetilskuddet, som har vist et løfte til brug ved behandling af angst, søvnløshed og nervesygdomme.
Rhodiola Rosea
Rhodiola rosea adskiller sig fra de fleste urtetilskud, fordi planten, også kendt som guldrot eller arktisk rod, trives i tørt og koldt klima som f.eks. Sibirien. Rhodiola rosea er kendt som et adaptogen, hvilket betyder, at det antages at øge modstanden mod stress.
St. John's Wort
St. John's Wort er et populært urtetilskud, der primært anvendes til behandling af mild til moderat depression.
Selvom brugen heraf i behandlingen af angst synes at være stigende, er der brug for flere beviser for at understøtte herrens effektivitet til dette formål.
Valerian Root
Valerian rod er blevet brugt i tusinder af år som et middel mod søvnproblemer, fordøjelsesproblemer, nervøse lidelser og andre lidelser. I dag bruges det primært som et sovehjælpemiddel.
Ikke nok videnskabeligt bevis understøtter brugen af valerianrot i behandlingen af angstlidelser. Anekdotiske rapporter indikerer dog, at det fremmer følelser af ro og reducerer nervøs spænding og stress.
Vinter Kirsebær
Også kendt som ashwagandha eller indisk ginseng har vinterkirsebær historisk været brugt til at øge modstanden mod fysisk og følelsesmæssig stress.
Effektivitet af kosttilskud til social angst
Hvis du overvejer at tage urtetilskud til behandling af social angstlidelse (SAD) , er det vigtigt at vide, at der findes lidt videnskabeligt bevis for at understøtte effektiviteten af disse alternative lægemidler til behandling af angst.
Desuden regulerer den amerikanske Food and Drug Administration ikke produktionen af urter og kosttilskud. De fleste urter og kosttilskud er ikke grundigt testet, og der er ingen garanti for ingredienserne eller sikkerheden af produkterne.
Du bør diskutere brugen af urte kosttilskud med din læge, især hvis du tager andre lægemidler eller modtager andre former for behandling. Alternative lægemidler bør betragtes som komplementære til behandlinger, der er dokumenteret effektive til SAD, såsom kognitiv adfærdsterapi (CBT) og selektive serotoninåbningshæmmere (SSRI'er) .
Kilde:
National Center for Komplementær og Alternativ Medicin. Urter med et blik.